血圧を下げなきゃ！ついでに痩せてキレイに（笑）

暑いこの時期のルーチン



＜朝＞
・起床して　窓を全開して外気を取り込む。
・窓の手前に扇風機を「強」にして、さらに部屋に外気を取り込む。
・温度計を確認して、起床時よりも下がる温度にニンマリする。（達成感は必要よん♪）
・日が昇ると、東の雨戸をしめて光と熱を遮断。

＜私一人だけが家にいる場合の日中＞
・家族が仕事と学校へでかけたあとは、南の雨戸をしめる。
・雨戸だけではガラスの熱気が部屋にはいるので、カーテンも閉める。
・お昼前には西側の雨戸を閉める。
・東側の雨戸は開けて、光を入れる。ガラス戸は閉めたまま。
・自分のいるところでは、首振り扇風機を「中」で回す。流石に「小」では暑い。ｗ；

　家族が家にいる場合の日中は、クーラーを使います。

＜夕＞
・夕方　外気が体感で下がっていれば、窓を開ける。
・日の入りと同時に、２階のレースカーテンも開けて　扇風機で外気を取り込む。
・寝る前に扇風機を切る。


その他：暑さよけ



暑いときは、ぬるいお湯で汗を流すと体感温度が下がって涼しい。
汗で毛穴がふさがると不快なので、タオルを濡らして軽く絞って、顔や体をふく。
手ぬぐい等でケーキ用保冷剤をくるみ、首に巻く。
洗濯したシーツを、家が日陰になるように干す。


グリーンカーテンに興味はあるの



緑のカーテンを育てているかたもおられるでしょうね。興味はありつつも、今年もチャレンジチャレンジし損ねました。ゴーヤやへちまでガッツリ作られた日陰。風船カズラが繊細な雰囲気で好みだけど、ズボラだと枯らしちゃう？
長いお豆さんササゲも　美味しそう〜♪　ｿｯﾁ？ｗ

グリーンカーテンをする場合に、私が気になるのが水の確保。夏の湯船はちょっぴりしかお湯を入れないので、洗濯に使うと、庭にまで使う余地がない。コメのとぎ汁どころか、野菜を洗った水を、１００ショップのバケツでキッチン横に確保する必要が。上下水道代が高くてのけぞっちゃうので。


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