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2017年04月22日

特定検診を受けないまま一年が経ってしまった

ブログ開始から一年が経ってしまいました

『2017年3月を目途にダイエットと体質改善をコツコツ頑張る』
なんて殊勝なことをいってたヤツはどこだっ!ででこいっ!

コソコソw

一年経ってしまいましたわ。@@;
色々あった一年でした。精神的にもだいぶ老いた気がする。@@;

やるやる詐欺のわたくし、まったく改善されておりません。
事情には情状酌量の余地があるのでは?と思いつつも、ええ 言い訳になるざんすので止めます。え?w

何かあったからどうとかいっている場合ではないなと身に染みる50代。言い訳だけで年月が過ぎちゃう。涙;
心を入れ替えて過ごしますわよ。ホント?


起床時の心臓バクバクだけは改善された

・目がパチッと明いた瞬間の心臓バクバク(+起床時高血圧) → 心の中が不安のフル充電
↑これだけは改善されて、血圧も安定した模様。

何が良かったのでしょうね〜。謎も解きつつ 更なる改善を目指します。
ってか体重・体形自体は 超絶悪化しているという事実。ヒャー

ストレスから過食に走りました。ってか走っています。エッホ エッホ

ストレスが無くなることはないのだろうと諦めてw、ストレスと付き合うスベを学んでいきます。
自分の事が嫌になる前に?頑張ってみる。ホントーカナー?


逃げていても健診の案内は来る

献血以来、吸血はご勘弁〜&家族のゴタゴタで 前年度の健診は受けることなく終わってしまいました。でも今年度の健診案内 キターーー!

ch_kenshin_hagaki.jpg

こ、今回は ちゃんと行くんだもんねっ。
い、いつ行くかって?
そりゃ、体重が減ってからでしょっ。

え、えーーーっ!?

とりあえず 外を歩いてきます。コソコソ www;


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2017年04月03日

イージーファイバーのチャックを引きちぎるの巻w

野菜を先に食べるならファイバーは不要

普段は野菜を先に食べているから、とくにファイバーを取る必要性は感じない。
葉野菜がお手頃の値段なので、水菜や白菜を 厚揚げか竹輪で炊いて常備しているの。

春菊もにらもブロッコリーも 美味しいね〜♪ ウマウマ〜


おやつにファイバーを飲み物に入れる

おやつ時とか外食時に 気休めに!?ファイバーを摂っている。
家では、個別包装よりもお得なパックを使用。


在庫が無くなったので いつものように ケンコーコムでせっけんと購入。
届いた段ボールを開封し 何の気なしにファイバーのつまみを引っ張った。


・・・あれ?
違和感を覚えたけれど何故かはわからなかった。



ch_fai_cut_miss.png

ボーっとしていた。
通常は表からつまみをひっぱり、難なく開くのに、なぜか裏側から引っ張っていた。
たまたま私の側に裏面が見えていて、なんの疑問も持たずの失敗。w


自分の失敗に大笑いしてしまったわ。

せっかくの「保存に便利なチャック付き」なのに チャックを引きちぎってしまったので ただ今、輪ゴムでくくっております。無意識の仕業とはいえ、いやはやいやはや、こうしてボケが進むのでしょうね〜。トホホ



特保は本当に良いのか?

最近、特保の効き目を問う記事があがってきますね。
私もファイバーその他の効き目を自分の目で見たくて検査紙を買っています。

疑うからというよりも 効果が目で見えると楽しそう〜♪という観点から。

>【第2類医薬品】”定形外郵便発送希望”のコメント入りで送料を80円に修正いたします 一般用検査薬 トイレに流せる尿検査薬】 新 ウリエース BT 10枚 うりえーす  【第2類医薬品】



でもね、まだ未使用。
なぜかというと 受験その他のストレスから暴食が止まらなかったので。

受験は、子ですけどね。一応 母もなぜか落ち着かなくって。^^;
でも 春が来たので そろそろ母も自分の健康を考えて真面目にダイエットせねば。

ええ、そうです。
するする詐欺です。ダイエットするする詐欺。爆


受験うんぬんも言い訳よね。うんうん、自覚はあるの。ないのは覚悟。オホホ



糖質制限の強い味方ソイジョイに新しい味

小腹がすいた時、出先でちょっとつまむ時にはソイジョイ。小麦を使用せず、大豆粉の生地なので 糖質制限の非常食。w

マカダミアナッツもイケている♪ ウマウマ〜

>大塚製薬 SOYJOY Crispyホワイトマカダミア



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水溶性の食物繊維 も摂れるなんてステキ♪大豆のタンパク質大豆イソフラボンも摂れます♪ 女性ホルモンが減る時期の私には大豆イソフラボンは嬉しい要素♪




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2017年02月25日

足ネバ体操の脱力は半端なかった@@;

私の習った足ネバ体操とは別物!?

以前、猛暑時のウォーキング代わりに室内での足ネバ歩きの記事を書きました。
「ゆる体操・猛暑時は室内でネバネバ歩き」

カルチャーセンター?のような短期クラスに通い習ったので。


私が受けたのは、ゆる体操の提唱者の高岡先生のクラスではなく、ゆる体操を体育競技などに活かしているある先生のクラスでした。

そのクラスで習ってから私のしていた足ネバ体操

・背筋を(姿勢よく)しゃんと伸ばしキリッとした感じ
・足のつま先は床から離さず かかとが納豆みたいにネバネバ糸を引いているっぽくイメージ
・体の各部は 力を緩めてリラックスを心がける


でも高岡先生の足ネバ体操の映像を見て衝撃
全然違う〜!


早送りで撮りだめたビデオを消化中に発見

健康番組・ダイエット番組が大好物な私。

でも最近は録画だけして見ずに”寝かせている番組”が溜まってきた。溜まり過ぎた番組を見て ノートにおこしてとか自体が面倒に思えてくる。w

ノートをキッチリ取らなくても良さげなもの、パーッと早送りで見てから 削除しちゃおうなんて考えで録画の再生消化をしていた。その時見たのは、

「ソレダメ!」2017年2月1日(水)健康体操SP

肩こりに「キジ体操」とか「サル体操」って出ていて ふーん と見て「今回は別にめぼしいものはなかったね」と録画再生を止めて削除しようとリモコンに手を伸ばしかけた。

すると続けて、
「免疫力アップ!風邪予防のゆる体操」と画面に

@@; え?


そんなにぐにゃぐにゃなの?(驚)

あら、ゆる体操ならば見なくっちゃと 削除を取りやめ姿勢を正す。

・その場歩きをする。体幹が太い柱のように感じられる
   → 体幹が固くなっているということ
   → これをほぐすのが目的
・つま先を床につけたまま、かかとを上げ歩く。歩幅を大きく歩くイメージで
・ひじもひざもグニャグニャ曲げながら「ネバネバ」といいつつ歩く
・体幹やインナーマッスルのトレーニング

・交互に出す手は、床と平行になるぐらいにブラブラさせるけれど、(グニャグニャを保つから)シャキーンと姿勢よくではなく、ひじも膝も曲がっている。肩も上下や左右に揺らしている。
   → 横から見ると類人猿?って感じw
   → 前から見ると「よぉ〜よぉ〜兄ちゃんよぉ〜」とかって絡まれそうな怪しい人w

ch_ashineba.png


「リラックス」とは聞いていたけれど、え?ここまで?とビックリ。
私が習って、これまでしてきたものとは まるで別物でした!@@;
たしかに教室では「リラックスしながら〜」と言われましたが ここまでグニャグニャしていなかったのよ。
(下手な私の絵では うまく表現できないので 動画でも探してね 汗;)

ゲストの方々の ぐにゃぐにゃネバ歩きを 高岡先生が「皆さんお上手」と評されていて、ふむふむこういうのでいいんだ、と納得。
高岡先生は 凄い先生なのに全く偉ぶらなくて そこらへんのおっちゃんに見えるところが又凄いな〜と感じましたワン。


これからは、正しい足ネバ歩きができる〜♪
これ以上美しくなったらどうしましょう〜♪ コラッw


色々あって?私のダイエットは止まっているのよね。ってか増量しているし。wダメジャン
ダイエット日記は、体重が戻ってから再開するかな? ナンジャソレ!w



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タグ:足ネバ
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プロフィール  50代主婦「まるっと」です。 早朝高血圧であることが分かりました。 起床時に160・105、 日中に130・95。 長年低血圧だったのに、最近は ぱっちり目覚めがいいので不思議に思っていました。トホホ ダイエット日記:ダイエット日記は認知症とダイエットにいい?も書いています。
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