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2020年01月01日
肥満を招く4大悪習慣｜食べ過ぎ・悪い食べ方・運動不足・睡眠不足による弊害と改善策
肥満になる原因には、いろいろな悪い食習慣や生活習慣が考えられます。
その中でも主要な原因となるのは、
「食べ過ぎ」「悪い食べ方」「運動不足」「睡眠不足」という4大悪習慣です。
これらの4大悪習慣を改善できれば、おのずと肥満は解消されることになります。
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肥満の判定基準と中性脂肪の蓄積場所や蓄積量で異なる生活習慣病との因果関係
厚生労働省によると肥満に「肥満」に該当する人は、
男性の29％超、女性の19％超の割合で4人に1人となっています。
これらの肥満が、さまざまな生活習慣病と密接な因果関係がある
ことが究明されています。
しかし、肥満であることの認識は人それぞれに異なり千差万別です。
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2019年12月16日
食欲をコントロールする摂食中枢と満腹中枢の役割｜脂肪を蓄積し肥満を助長する悪い食べ方？
私たちは「空腹感」や「満腹感」を感じながら食事をしています。
この空腹感や満腹感とはどのようなしくみで感じ取ることができるのでしょうか？
私たちの脳に存在する「摂食中枢」と「満腹中枢」とで、
食欲をコントロールする役割を担っているのです。
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