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走ったりすること以外で胸を残して痩せられるダイエット方法はあります。膝が痛いとか

運動できない事情の人もいるでしょう。そういう人でも痩せられますよ。







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あと女性は胸を残して痩せたいっスよね？胸を減らさずにできるダイエットがしたい、と。





体脂肪を燃焼させるのに最も効果がある方法は歩いたり走ったりの有酸素運動ですが

そういった全身運動だと胸まで小さくなってしまうのではと心配される方も多い。





胸の脂肪は落とさずに、お腹まわりや足だけ痩せたいわけですよね？方法はあります。














1番おすすめの方法は部分痩せがいいと思います。部分痩せ専用のダイエットマシンを

使うという選択肢です。これなら胸を減らさず胸を残して痩せられます。







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下腹まわりのウエストだけとか、太もも、ふらはぎなど脚だけ、お尻だけ痩せたいとかね。





顔以外ならどこの部分にも使えます。痩せたい部分にあてるだけの簡単ダイエットです。

短時間でいいので手間もかからない、時間もかからない。





家など自宅にいながらできるのでいいっスよ。走ったりすること以外でできるダイエット。














ダイエットマシンの機械に頼るやり方なら運動しないで胸を残して痩せられますからね。

あとは食事方法としては大豆製品中心がいいっスよ。












バストアップ効果がある胸を大きくする食べ物としては大豆製品に含まれる成分がいい。





大豆製品にはイソフラボンという成分が多く含まれています。それがバストアップに効く。

肥満予防や肌の弾力アップ、美肌効果、保湿効果がある食材です。





かといって栄養バランスも大事なので野菜や海藻類や赤みの肉や魚なども食べましょう。





ちなみに大豆製品は納豆、豆腐、おから、きな粉、ミソ、醤油などが主です。なので豆乳

もダイエットいすごくいいんスよ。





食事前にコップ1杯の豆乳を飲むことで脂肪吸収をおさえる働きがあると言われています。