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タグ / 運動
記事
お盆最後は筋トレへ [2018/08/17 22:12]
たるんだカラダを引き締めに。
一ヶ月ぶりに運動施設へ。
意外と若い人が多く
活気ありましたね。
そして、みんなしっかり
カラダ動かせてましたね。
子供たちの運動手伝いをしているので
少しは張り合えるかなぁと思いましたが、
全然でしたね。
唯一、勝っているのが肌の黒さだけ。
炎天下でしたからね・・・
明日は、久しぶりの
予想最高気温が30℃下回る予想
今夏最後の運動サポートボランティアになるので、
頑張りたいと思います。
..
なぜ、暑さに負けない強いカラダをつくる必要があるのか [2018/07/16 20:59]
運動施設でカラダを強化。
施設内は冷房が効いているので
外にいるより全然快適ですね。
暑さのせいか、人もまばら。
マシーン使い放題！！
普段は聞き取りにくい
BGMまでハッキリ聞こえるレベル。
前回は、順番待ちのランニングマシーンも稼働０台。
決まった時間はあるければ、
メリハリを考え、短い時間で複数回使用。
なんて贅沢な使い方なんでしょう。
と各マシーン調子にのって使いまくった結果、
カラダが疲れ切ってしまい
最後のストレッ..
筋肉痛を軽減させるために [2018/06/23 18:59]
天気予報をみたら
あす、晴れになっている。
あれあれあれという感じです。
あすは雨で子供たちの運動は休みだと思い込んで、
自分のカラダを運動で追い込んでしまいました。
もうすでにカラダが張っていて絶対絶対、筋肉痛確定なのに。
筋肉痛については
筋肉痛は運動をした翌日以降などに使った筋肉に痛みが起こる現象。
症状がひどい場合は、運動はおろか日常の歩行さえも億劫になるほどの痛みを伴いますとのこと。
まさしく、これが、先週の私でした。
そ..
カラダの中年化をとめる [2018/06/22 22:35]
今週の週末も雨予報。
土・日とも雨予報で、
今週も、運動のお手伝いはお休み予定。
休みになったら、
たるんだカラダを動けるカラダへ
そして、引き締まったカラダへ変身させるために運動を行う予定。
年々、中年のカラダに向けて加速傾向があるので、
少しでも減速させられれば、、、
もっと言えば、若返らせることが出来れば最高なのですが。。。
目標を持つことはいいことかも知れませんが、
高望みすると、続かないので、
まずは、現状を維持できるレベル..
久しぶりの一人の時間で [2018/06/16 14:00]
市民体育館で、運動をしてきました。
日頃の不摂生解消での血液キレイと
子供たちの運動を見学だけではなく、もう少し手伝えるように！
運動レベルから言って、
不摂生解消にはなったかもしれないけど、
子供たちのサポートは、まだ無理無理レベルでしたね。
ホント、カラダが動かない。
頭では出来ると思っていることが、カラダでは反応してくれない。
このまま、子供たちと一緒に運動したら、
運動会で頑張りすぎで怪我するお父さん方と一緒になってしまう。
ここ数..
少しでも綺麗な血液の提供に向けて [2018/06/15 20:23]
19日の献血に向けて
子供たちの運動の様子を見ているだけではなく、
少しでも綺麗な血液の提供に向けて
自分も運動をすることにしました。
ただ、健康診断前前に激しい運動をすると
運動による筋肉の疲労で、健康であるはずなのに病気の疑いありと結果が出てしまうことも。
と先日、会社の健康経営プロジェクトの担当から説明受けたので、
献血も同様と考えて
少し前のあす、実行を予定してます。
たぶん、周りの人から見ると
軽い運動に映るのでしょうけどね。
..
36協定 36（サブロク）協定 3か月予報 3密 40℃ 40℃超え AED BCP GビスID GビズID IT導入補助金 tsuka09 UV対策 WBGT Web会議 お彼岸 お盆 お礼 アスレシューズ ハイバウンス アマビエ インターハイの熱中症予防 ウォーキング エアコン エアコン未使用 オンラインストア カレー キウイ キャリアアップ助成金 クーリングダウン ゲリラ豪雨 コミュニケーション コロナ コロナ対策 ゴルフ ゴルフウェア ゴルフクラブ ゴルフマナー ゴルフ練習 ゴルフ練習場 サプリ サプリメント ステイホーム スマホゲーム スメハラ スメルハラスメント タニタ ダイエット ツカレナイン テレワーク テント ドライブレコーダー ネッククーラー バリア・スキンケア バリア機能 パッションフルーツ プレゼント プレート プールで熱中症 ヘモグロビン ヘモグロビン不足 ヘモグロビン濃度 ホーソン効果 ボランティア マスク メタボ ヤフー熱中症対策 ユーチューブ レインボーレッド ワークマン 一の酉 一時支援金 七夕 不快な暑さ 事業再構築補助金 事業継続緊急対策 交換試験 交通事故 人手不足 仲間への感謝 会社の台風対策 体調不良 体調管理 健康経営 健康診断 健康診断結果 働き方改革 冷房対策 冷房病 処暑 副交感神経 助成金 労働局 効率アップ 千葉沖 危険な暑さ 台風 台風12号 台風24号 台風で体調不良 台風のタマゴ 台風の目 台風対応 台風進路 合宿 命に配慮 商工会議所 地震 塩分補給 塩飴 夏バテ 夏バテ対策 夏祭り 夏野菜 大国魂神社 大阪地震 大雨 天気予報 天気予報の見方 天気急変 天気痛 太秋 子供の飛び出し 季節の変わり目 孤独感 室内プール 室内熱中症 家庭菜園 密を避ける 寒暖差疲労 寝不足 小規模事業者持続化補助金 小規模事業者持続化補助金＜コロナ特別対応型＞ 小規模持続化補助金 就業規則 屋外プールの危険 川崎大師 常温の飲み物 強風 成分献血 抗酸化サプリメント 持続化給付金 掃除 支援 敬老の日 新しい日常 新型コロナウイルス感染予防対策 新型コロナウイルス感染症対策雇用環境整備促進奨励金 日本代表 日本代表戦 日陰 早朝運動 昼間外出を控える 時差出勤 時短勤務 暑い夏 暑さいつまで 暑さに耐えられるカラダ 暑さ対策 暑さ指数 暑さ災害 木札 東京アラート 東京都 東京都ヤフーと熱中症対策 東京都中小企業職業訓練助成金 東京都正規雇用等転換安定化支援助成金 梅雨明け 正社員化コース 残暑厳しい暑さ 気圧 気圧の変化 気圧低下 気温 気温40℃ 気温上昇 気象庁 気象庁1か月予報 気象庁会見 気象災害 水分補給 治験 泡で保湿 泡で保護 注目 温度差 湿度 災害 災害データベース 災害事例 災害対策 照り返し 熱中アラーム 熱中症 熱中症予測実証実験 熱中症予防 熱中症対策 熱中症対策グッズ 熱中症対策チェックシート 熱中症対策ヒアリング 熱中症患者 熱中症計 熱帯夜 猛暑日 猛暑続く 献血 献血センター 献血記録 申請 男性用日傘 異常気象 疫病退散 疲労回復 真夏の暑さ 真夏日 睡眠不足 神宮外苑のイチョウ並木 秋 空調服 突風 競泳 池江選手 筋トレ 筋肉は裏切らない 筋肉痛 節電 紫外線対策 経済産業省 給付金 緊急事態宣言 緊急事態宣言特別枠 緊急地震速報 練習中止 義援金 肌を守る 肌荒れ 脱水症状 自律神経 自律神経の乱れ 自由研究 花火大会 血小板 血小板成分献血 血液 血液が薄い 血漿 補助金 言葉の力 護摩 豪雨 貧血 買い物 赤ちゃん 車の運転 転倒対策 通勤 運動 運動不足 運動中止 運動会 過去の事例 酉の市 鉄分 防災の日 防災対策 防災訓練 雇用保険料 雇用調整助成金 雨 雨で待機 雷 非常食 頭痛 食材 食欲不振 高パフォーマンス 高温 高齢者 高齢者の熱中症 高齢者の熱中症対策 高齢者の熱中症対策事例
