悲しみから立ち直る方法 ・ 悲しい気持ちを変える方法

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初めて見に来てくださった方、ありがとうございます。
効果のあった順に記載していますので、
6月17日、1.すぐに出来る事ハッピーホルモン
「セロトニン」を増やしましょう。
の話から読んでみてください。↓こちらです。
https://fanblogs.jp/blogdayo/archive/2/0
カテゴリでは、「悲しみから回復する方法」です。

よろしくお願いします。

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今日も朝から良い天気です。セロトニン日和です。

セロトニンは心に安定をもたらすハッピーホルモンです。

セロトニンを知るまで、私は悲しみが辛くて
日中と夜が逆転した生活を送っていた時期もありました。

動く気力もなくほぼ家に閉じこもっていました。
今から考えると、なんて悪循環な生活をしていたのでしょうか。

情報を知るだけで悲しみが和らぐ方法があると思います。
もし、悲しい出来事が起こったばかりの人は
上記のセロトニンの話　読んでみてください。

皆さんなら、もっと早く検索できたかもしれませんが
私が半年間、自分が苦しんだときに模索しながら調べた情報です。
当時は　今よりもセロトニンの情報が少なく
探すまでに時間が掛かりました。

セロトニンの話は、皆さんの悲しみの元を直接
解決する情報ではないかもしれません。

イメージとしては、風邪を引いたときに
薬を効きやすくするために一緒に栄養ドリンクを飲む感じでしょうか。
弱った体を元気にするために。

セロトニンはその栄養ドリンクのようなものです。
弱った心を元気にします。

上手く説明できませんが
仕事でも心に余裕があって冷静なときと
急なトラブルが発生し、あせって対応するとき
心に余裕があるときのほうが、よい対応ができませんか？

弱った心を元気にすることは、
その後の自分の行動が好転していくきっかけになると思います。

明日はより光差す　素晴らしい１日になりますように


↓Amazonで中身が少し立ち読みできますので
まずは読んでみてください。
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もし少しでもお役にに立ちましたしら、他の悲しんでいる人にも
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辛いこと　誰か聞いてくれる人はいますか？
誰かに話ができる悩み事ですか？

特に女性は人に話をするだけで
精神的にすっきりすると言われていますよね。

苦しくて眠れない。だけど夜中で友達に連絡できない。
人に話せる内容ではない。
など人につながれないときはないですか？

そんなときは
私は　アメーバの「教えてテルミー」と
いうサイトを利用していました。

yahoo知恵袋よりも仕切りが低く質問しやすいサイトした。
もうサービス終了しているかもしれません。
ですが、たぶん似たようなサイトやアプリは
たくさんあるのではないでしょうか。

質問をして回答もらえるとうれしいものです！
逆に質問者に回答して喜ばれるとこれまたうれしいものです。

今の時代　簡単に人と繋がれるようです。
同じ苦しみをもっている人にも
出会え助け合うこともできると思います。

現在、私の利用しているアプリを紹介します。
ママリです。
ママリで検索してみてください。
（もしかしたらａｕユーザーしか利用できないかもしれないです
　その場合はすみません。）
主にママの内容が多いですが女性の質問もたくさんあります。
仕事、家事、お金、心、地域、いろいろな質問が飛び交っています。

ただしこのアプリ、ベストアンサーが無いので
何かの答えを知りたいときはそんなに参考になりません（笑）
本を読んだほうがよっぽど解決が早いかもしれません。

ですが、イメージは友達とＬＩＮＥする感じでしょうか。
他人の仕切りがとても低いのです。
ネットで人と繋がることは、
本で有意義な情報を得ることとは違う喜びが味わえます。

ママリは無料でも見れることは見れるのですが
質問する場合は有料です。

ただし西松屋やトイザらスなどいろいろなクーポンを
発券してくれるので上手に使える人には逆に利益がでる場合もあります。

ママリに限らず、人と繋がれるツールは
現代にはたくさんあると思います。
ご自分にあったものを探してみて下さい。

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お久しぶりです。

随分と反応が遅れてしまいましたが
羽生さん　金メダルでしたね。

ケガしたときに、本人が諦めていれば
金メダルはなかったと思います。
諦めるか、違う方法で頑張るか。
結果は大きく変わってくることを羽生さんは教えてくれました。

私も半年間毎日泣き続けてた時、そろそろ自分で変わらなきゃ
きっと何も変わらないと考えました。

人生につまずいたけれど、せっかく地面に触ってしまったならば
石でも草でも拾えるものをなんでも
（つまづかなければ気づかなかったこと　興味が持てなかったこと）
を拾ってみようと思いました。
（ブログの最初のほうにも書いております）

はじめての方は月別アーカイブ の2014年6月から是非読んでみてください。

これは羽生さんの行動にも当てはまっているのではないでしょうか。
足を使う練習ができないからイメトレをした。
結果、効果があった。

随分と暖かい季節になってきました。
朝からセロトニンを浴びて精神を安定させてくださいね。
特に女性に効くみたいです。

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ビーグレン　レチノa 継続購入しています。
トライアルセット購入でヘッドスパの手が
おまけでついてくるとのことで
他のシリーズのトライアルセットを購入しました。
実験的にリンク先の「お得です」で
美容ブロガー風（恐縮です笑）のブログ書いています。

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お久しぶりです。
情報番組でオリンピックが取り上げられており
見ながら感動しております。

羽生結弦の練習状態を見て
荒川静香さんが褒めておられました。

家事をしながらなので
しっかり見ていたわけではないのですが
「イメージがしっかり出来るようになっている」
のようなことをおっしゃっていらっしゃいました。

羽生結弦さんはケガで氷に乗れない間は
頭の中で何度も自分の跳ぶ姿を思い描いたそうです。

「２カ月間は無駄ではなかった。むしろ、たくさんのことを学べた」
と本人もおっしゃています。

ケガした瞬間は、マイナスの感情しかないかもしれませんが
結果としてたくさんのことを学べたことは
プラスになっている。ようです。

そのテレビをみて思いました。

人それぞれ　いろいろな悲しみがあると思います。
人の死などはそうだとは思いませんが
あの時のあの悲しい出来事があったから、私は大きく成長出来た！
と思える悲しみの出来事もきっとあります。

今は悲しい出来事でも、長い人生でみたら
プラスの出来事になることもあると思います。



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ブログをお休みしている間に、好きになったアーティストがいます。

ワンオクロックです。
あのドコモが若者層獲得のために
CMソングに起用したワンオクロックです！笑

あの羽生結弦さんが試合前に聞いてる曲として
ニュースに取り上げられていたワンオクロックです！！笑

あのイケメン　佐藤健さん主演の
るろうに剣心の挿入歌です！！！笑

こちらの曲も震災に向けて作曲された曲のようですが
悲しみに苦しんでいる人にとっても応援歌になると思います。

また新しい一日が始まった
なんであんなことになったのだろう
僕たちは何か悪いことでもしたのかな
神よ…

スタートの歌詞から心に響くものがあります。

真ん中に歌詞の字幕が入ります。
CMが表示されて字幕が見えない場合はCMを閉じてから
最初に戻して聴いてみてください。




ワンオクのボーカルのTaka君は、
森進一さんと昌子さんの息子さんです。
Taka君は、元ジャニーズです。

簡単にネットで調べた情報を書きますと…　間違っていたらすみません。

NEWSの結成メンバーでしたが、
親の七光りだとのバッシングや
週刊誌にスキャンダルが載ってしまったり。
その影響か、ジャニーズを辞めてしまいます。

高校も1年で中退し家出をし、
レストランの厨房でアルバイトを
しながら音楽学校に通っていたそうです。

彼も挫折を味わっているのです。バンドのメンバーも。
その子たちが世界を目指して努力して
夢をどんどんかなえていきます。

小さなライブハウスから始まって
今や大きな会場で全国ツアーができるバンドです。

売れない時代の苦労は良くわかっているはずなのに
夢のために、海外でまた小さなライブハウスから海外活動をしています。

Taka君はストレートに自分の気持ちを
歌詞に乗せてきます

発売されているアルバムをすべてレンタルしました。
正直、ロック系なので、私的に好きではない曲も多いです。
ですが、歌詞がTaka君の
日記のように彼の過去を教えてくれます。

心に強く響き、
涙が止まらなくなる曲も何曲かあります。

彼らが成長していく姿を知って
こちらも楽しくなりますし、応援したくなります。

興味を持たれた方は、バンド結成秘話なども検索してみてください。

闇は光と変われます
その光となれ！

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久々に更新してみます。

前回、記載した時からもう2年もたっていました。

当時、私はよくインターネットで自分と同じ事で悲しんだ人が、
乗り越えて今は幸せです。とおっしゃる方の情報をとても検索していました。

今、死にたいと考えている自分に、幸せがくるなんて思わなかったため
希望を見せてほしかったのです。

でも、ほとんど、そんな情報は見当たらないのですよ。
こんな事件が起こっては、やっぱり幸せになんてなれないんだと思っていました。

いやいやいやいや、違います。
ただただ、事件があって幸せになった人がブログ等を書いてないだけだと思います。
悲しみについて、夢中に考える必要がなくなるので、
考える機会、書く機会もなくなるのだと、今は思います。

私は今、幸せです。
ごくごく平凡な暮らしですが幸せです。

「苦しい」が「悲しい」に変わる本にも書いてあったかもしれませんが

このひどい状況から抜け出したい

とゆう私の願いかかなった時点で、
私の脳内ではドーパミンが出ているのだと思います。

事件が起こる前には気づけなかったのですか
ごくごく平凡な暮らしの幸せに気づいたのだと思います。






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最近、面白いサービスを知りました。
↓こちらです。


テレビでも何度か取り上げられているようです。
私は、自分のブログについて わからない点を診断してもらいました。
500円強出せば、専門書を購入することも出来るかもしれませんが
自分の不得意な分野を、自分に合わせて教えてもらえるサービスはいいですよね。

（2018年5月29日追加）　
最近、メルカリでも似たようなサービスが始まりましたね

カウンセリング系やヒーリング系もワンコインで試せます。
私がこのサービスを どん底の時に知っていたら、
活用したかったと感じたため、こちらで紹介してみました。

何か特技のある方は、500円で販売することも出来るようです。
購入者と接することで、新しい刺激や新しい喜びも得られるかと思います。
特技のある方は、気分転換に行ってみてはいかがでしょうか


私は500円支払いました。
新規登録後、
10日以内に1件購入した場合は、500ポイント還元がありました。
その５００ポイントで別の方のスキルを１件購入しました。
すると、また何かのキャンペーンで500ポイント頂きました。
次は、何を購入しようかな？
５００円で３件 =１件 170円ぐらいですね。




↓まずは、覗いてみてはいかがでしょうか？







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私は、まだウォーキングが続いています。
急に、ストンと気持ちが落ちる日が無くなりました。
安定した毎日を過ごしています。
早朝ウォーキング、今の私にはとても効果のある方法です。

ただ、歩いていると飽きてしまうので
auのうたパス等、音楽を聴きながら歩いたりしています。
スマートフォンでインターネットの通信料が一定の方でしたら、
ユーチューブで聴いてみたかった音楽を聴いてみるのも楽しいかもしれませんね。
便利な時代になりました。

せっかく運動をするので、
美容効果を狙って、酵素ドリンクを購入して、１杯飲んでから歩いています。




「悲しみから立ち直る方法 ・ 悲しい気持ちを変える方法」についてですが
大まかには、自分の効果のあった方法を書き終えました。

書いたところで、なかなか検索エンジンには引っかかってこないのです。
私がブログの素人で、いろいろ設定も足りないのかもしれません。

今、悲しんでいる人が少しでも元気になれるヒントが
伝えられたらなと思っていても
検索エンジンに引っかからなければ、伝えることはできません。
せっかくブログを立ち上げたので、もう少し試行錯誤してみます。

更新を続ければ、検知率も上がるようなので
もう少し、私の日記を記載させて下さい。




そう考えると
どん底の当時、必死に悲しみ、苦しみから回復する方法を
インターネットで探しては、
欲しい情報が無いと思っていましたが
もっと検索下位の情報も細かく調べていけば
欲しい情報は見つかったかもしれないなと思います。



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7月後半から、数名の方がこのサイトを経由して
商品を購入してくださいました。
本当にありがとうございます。
アフィリエイト初期時は
心が折れそうになる人も多いようで
私も自分の無能さを日々、数値で実感してしました。
大変励みになりました。ありがとうございました。

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6月17日、1.すぐに出来る事ハッピーホルモン
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の話から読んでみてください。↓こちらです。
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よろしくお願いします。
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さて、私は、毎日ではありませんが出来る範囲で
朝のウォーキングを続けています。
心が前向きになります。

今日は、私が当時、
周りは幸せそうなのに
自分の人生はどうしてこんなにも酷いことが起こるのかと思っていた時に
出会った本を紹介します。

生きがいの創造

【楽天ブックスならいつでも送料無料】生きがいの創造 [ 飯田史彦 ] 価格：1,620円（税込、送料込）

↑楽天ショップのレビューはこちらをクリック

約1000ページほどある本で、うろ覚えで申し訳ないのですが


今回の人生は、生まれてくる前に自分で計画してきた人生です。
病気やケガ、どの家庭に生まれるかまでも
自分で選んで計画しています。
人生で直面する色々な試練は、自分の魂が決めたことです。
何度も生まれ変わり修行をしています。

のような事が書かれています。
スピチュアル系の本です。

試練が大きければ大きいほど、今回はレベルの高い修行を設定したことになります。

私はこの本を読んだ後でも、
なぜ自分には周りの人が簡単に手に入れていく幸せが
手に入らないのだろう。なぜ自分ばかり。
と思う事もあります。

しかし、こんな考え方もあるよねって教えてくれた本でした。


どん底の当時は、1000ページのこの本を何回か読み返しました。
自分の人生に希望を与えてくれる本だと思います。

大切なあの人の人生はどうしてこうだったのだろう、
自分の人生は、なぜこうなのだろう。と思ったら
一度読んでみる価値のある本だと思います。


相変わらず私は説明が下手で
上手くお伝えできませんので
Amazonのレビューを抜粋します。
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信じることで失うものは何もない。
と感じました 2012/7/28

現在４７歳。３か月前、最愛の妻を交通事故で亡くしました。

どうしようもない喪失感。そこからくる無気力状態。
そして、何度も湧き上がる
「仲の良い夫婦だと思っていたけど、妻は本当に幸せだったのか」
という疑問。

もっと「○○しておけばよかった」という、とめどない後悔の念。
また、無謀運転を行った加害者に対する憎しみ。

それらに打ちひしがれている私に、
知り合いが一週間前に勧めてくれたのがこの本でした。

私は宗教（というか、正確には、
それらを上層部で運用する人間たち）というものに、
常に大きな疑念と警戒感をもって生きてきた無宗教人間ですので、
警戒感をもって読み始めたのですが、大きく心を揺さぶられ、
途中、何度も涙が止まらずに、読み進めることができない状態に陥りました。

そして、読み終えた今、大きく救われました。
喪失感はもちろんまだまだありますが、考え方が大きく変わり、
とても安らかな気持ちになれました。
これから前向きに生きていける気がします。

死後の世界については、特に信じているわけでも、
否定しているわけでもいない私でしたが、本書の内容は、
まさに信じるに「値する」ものでした。
というか、「信じてマイナスになる人などいるのだろうか」とさえ思えます。
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この本を購入されてレビューを書かれている方々も
最初からスピチュアルを信じていたわけではないと思います。
そんな方々も、納得できるような内容になっています。

スピチュアルを信じてほしくて、
怪しげに紹介しているわけではありません。
宗教的なことを進めるつもりもありません。

ただ誰かの心が少し楽にになればいいなと思い
一つの方法として紹介しています。

レビュー方もおっしゃっているように

信じるも信じないも自由。
だけど信じることで、心に安らぎが出来るのならば
信じてみてもよいのではないでしょうか。



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6月17日、1.すぐに出来る事ハッピーホルモン「セロトニン」を増やしましょう。
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今日は、久しぶりに早朝ウォーキングを40分やってみました。


なんだか、最近、何もうまくいかなくて気持ちが落ちていました。
元気になってから、運動をさぼっていたせいでしょうか。
ブログを書くことで、自分の傷のかさぶたをめくって傷口が開いてしまうのでしょうか。
他にもいろいろな事が重なって、自尊心の低い自分がいました。


これは良くないぞ。と思い、重い腰を上げて早朝ウォーキングをしました。
朝のウォーキングは、日光を浴びる事とリズム運動のダブル効果で
セロトニンの活性化に繋がります。


脳内物質仕事術の中では、20〜30分の朝のウォーキングをお勧めされています。
あまり長くリズム運動を行うと、神経が疲れて逆効果になるそうです。


私はついでに、ゆるくなった体のラインを戻したいと思い、ダイエット効果も狙っています。
どん底の当時は、何をする気力もなく、１年間は仕事以外のほとんど時間を寝込んでいたため、
その影響で、一気に足がセルライトだらけになりました。
消せるといいのですが。


運動の後は、足湯を楽しみました。
桶にお湯を入れ、アロマオイルを数滴垂らしたものです。


ほっこり幸せな気分になりました。


↓グリナ、グリシンについて記載しました。
お得です。
https://fanblogs.jp/blogdayo2/


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テラハの聖南さんも飲んでいるそうです。