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ダイエットに挑戦して痩せたいとかきれいになりたいと思ってがんばってきたものの、途中でダイエットに挫折してしまった人も多いのではないでしょうか。ストレスが生じると、結局それまで以上に食べてしまいますので、ダイエットだからといって好きなものも食べずに我慢するのはあまり良いことではありません。無理なダイエットの反動で必要以上に食べてしまいリバウンドを引き起こします。ダイエットとは本来、健康と美容を目的とし食事の制限や運動をしながら、最終的には引き締まった健康な体を手に入れることです。食材の種類やバランスをよく考えて食事の量やカロリーにも気をつけながらしっかり食べるようにしましょう。そのうえで楽しみながらダイエットしたいですね。無理をして食べないダイエットは続けることが難しいでしょう。運動を取り入れながらきちんと食べるダイエットは、生活習慣病の予防になるのです。実際に何も考えずにきちんと食べてしまうと、何も変わりませんし、何の効果もありません。ダイエットは、消費カロリーより摂取カロリーを減少させて、食事の総カロリーを制限する必要があります。これにより体重の減少の効果があるのです。これは食事の量を少なくするということではありません。食事の内容が重要なのです。極端に炭水化物やたんぱく質を摂らないというのは良くないことですし、人が生きる為に必要な栄養はしっかりと摂らなければならないのです。美容という点から、ビタミン類も食物繊維も体に必要な栄養素です。バランスを考えながら、自分に合ったダイエット料理を見つけましょう。
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岡田監督
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