2020年08月04日

簡単にすぐできる「睡眠の質」を上げる方法

もうすぐお盆ですね。

この状況ですから、
今年はお盆の過ごし方が
いつもと大きく変わりますよね。

それだったらいっそのこと
今年はゆっくり休んでみても
いいかもしれません。


『忙しい「社長」のための休む技術』
という書籍で
簡単に睡眠の質を上げる方法を
見つけたのでご紹介します!

よかったらこの方法を使って
お盆で一気に疲れを解消してください。


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『ぐっすりと寝るための
簡単な解決策』


睡眠の時間が取れず、
質が悪いと身体に悪影響を
及ぼすのは言うまでもない。

睡眠に関する問題で、
時間に関しての問題を解決
するのは難しいことではない。

今までよりも早く
横になればいいだけだ。

しかし、
睡眠の質をあげるのは、
少し知識がいる。

まず、
睡眠の質を上げるためには、
リラックスする必要がある。

しかし、
ほとんどのビジネスパーソンは、
生活や仕事などのプレッシャーの中で
生きているため、
就寝前にリラックスするのは難しい。

そこで、
この方法を紹介しよう。

その方法とは、

「頭の中の不安を
一旦脇に置いておく」

という方法だ。

このテクニックは、
非常にシンプルな方法で、、、

自分が不安に思っていることを
ノートか白い紙に書き出すのだ。

眠れないクライアントに
この方法を教えたところ、
驚くほど効果があった。

頭の中にあることを
書き出すことで、
自分の脳にそれを意識から
解き放っても良いという
許可を与えることになるのだ。

こうすることで、
不安感などから
夜中に目が覚めることが
なくなるのだ。

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簡単に実践できて
効果のある方法です。
ぜひ使ってみてください。


もっと詳しく知りたい方は、
こちらをご覧ください。

『忙しい「社長」のための休む技術』
の詳細はこちら!



posted by sroffice at 10:00 | 起業・経営
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