美容＆健康オタクな高齢出産ママログ

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どーも、チロコナノです(￣▽+￣*)
朝の目覚めを良くする（とチロコナノが思っている）ストレッチを
前回ご紹介しましたが・・・毎日を「目覚めの良い朝」にしましょう♪

目覚めのマッサージをしていて気づいてしまいました＞＜；

頭のトップ付近にある百会（ひゃくえ）をマッサージした後に
指の匂いを嗅いでみたら・・・・臭い

一日置きに洗髪するチロコナノですが・・・ショックです

さっそく調べてみると・・・頭皮の老化が原因
男性の加齢臭があるように、女性にも加齢臭があるそうです


★貴方の頭皮は大丈夫？？
　（※簡単チェック８項目！）

　・頭・頭皮が油っぽくないですか？
　・フケが出やすくないですか？
　・頭皮がかゆくないですか？
　・頭皮の匂いはどうですか？
　・カラーやドライヤーで髪が傷んでいませんか？
　・髪にコシがない、ボリュームがないと感じませんか？
　・猫毛・抜け毛・切れ毛・枝毛が気になりませんか？
　・髪がまとまりづらくないですか？　


チロコナノの髪は、もともと猫毛でとても細い髪質です。
カラーリングは２か月に１回程度、洗髪は一日置き。
切毛・枝毛はちょっとある感じです。

なので、４つ程当てはまります・・・。これは危険サイン

見た目では普通にきれい系な髪だと思います！
（※サラサラしてるし、キューティクルあるし・・・

で・す・が・・・・頭皮の匂いが気になるという屈辱！！！
美魔女を目指すチロコナノとしては見逃せません＞＜；


★頭皮の老化を防ぐには・・・。

　頭皮も髪も年齢と共に衰えていきます・・・
　美しい髪を維持するためには、頭皮を健康に保つことが重要です
　どんな髪・頭皮が健康的で良いのでしょうか？
　上記にある、簡単チェック８項目が健康な頭皮のバロメータです。
　

　髪の毛の生え際、毛穴がふさがっていない、
　　　　　　　　　　　　 さっぱりとして潤っている
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　↓　↓
　　　　　　　　　　　　 頭皮は顔の延長にあります！
　　　　　　　　　　　　 顔が乾燥すると同じようにケアが必要です！
頭皮クレンジングで臭いケア【the MILLS】エイジングケアシャンプーコンディショナー


チロコナノが使っているシャンプーは、
ある大手の市販のノンシリコンシャンプーです。
価格はシャンプー・リンス各１０００円位。

ノンシリコンだから安心＝×
ノンシリコンだから美髪になれる＝×
というワケではなかったんですね。。。。


顔だけをケアしてもダメなんです。
顔と隣り合わせの頭皮にもエイジングケアが必要です。

頭皮が健康でなければ、美髪は無理だし、顔もたるんできます。
顔がたるむ＝シワが増える、老化してみえる！

すべてはつながっているんですね＞＜
この機会に、シャンプー・リンスを見直してみるのはどうですか＾＾？


気になった方はコチラ＜＜頭皮エイジングケアシャンプー



最後まで読んでくれてありがとうございます＾＾
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どーも、チロコナノです( ´罒`*)✧笑"
毎日寒いですね〜＞＜；　
朝はどうもシャキシャキできない！って人は〜〜ぜひお試しあれ〜！


チロコナノは朝は・・・

１、日光浴

　　起きるとすぐにカーテンを開けて日光を浴びます＾＾
　　日光を浴びることによって、体が目覚めると聞きました(￣▽+￣*)ｂ


２、背伸びやストレッチ

　�@百会（ひゃくえ）のツボを指で数回押します。
　　 ※百会・・・両耳から上に向かってむすばった箇所、頭のてっぺん付近。

　�A頭皮を１０〜２０回程クシュックシュってマッサージします。
　　　指先をスナップを利かせて、軽くクシュツクシュッですよ〜＾＾

　�B首からデコルテのリンパに沿って、濁った血流を流すように撫でる！
　 　首の両側を各１０〜２０回　（　ナデナデ〜♪

　�C肩から鎖骨に向かって、血が流れるように両側を各１０〜２０回撫でる！


　覚えるの大変だな〜って人は・・・
上から下に向かって撫でていくと覚えてね＾＾

　要は、眠った間に滞った血流を流してあげる〜ということ！



　あとは、その日の気分でになりますが〜

　・肩が痛いな〜と思ったら、背中の手の届くところを撫でたり、

　・胸に肉を寄せるように脇から胸に向けて撫でてみたり、

　・ひざの裏を撫でる

　・股関節の内側を撫でる　　　　等等・・・・


　撫でまわしてみてください＾＾
　イメージは、血を流すということです＾＾


３、（歯磨き後に）常温の水を飲む

　　冷水だと身体に刺激が強すぎるそうなので、常温の水が一番良いです＾＾
　　寝ている時に汗をかいて水分をかなり発散してしまうので、水分補給をします！

　　ここでのポイントは・・・歯磨きをしてから水分を補給するというところです＠＠
　　寝ている間に口の中では細菌が増加しています・・・。
　　
　　そのまま水を飲むとその増加した細菌を飲み込むことになります＞＜
　　考えただけで気持ちが悪いですね；ｗ；

　　少なくてもうがいをしてからお水を飲みましょう♪
　　そして、時間が１分でもあるなら歯磨きすることをおすすめします


今日も読んでくれてありがとうです(￣▽+￣*)
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どーも、美容オタクのアラフォーチロコナノです(￣▽+￣*)ｖ

この間、日テレ「ヒルナンデス」で放映されたほうれい線対策をじーーーっと観ていました！

誰でも、顔をみて年齢を予想したりしますが、
実は見ているところってほうれい線とかシワですよね

　　「あの人３０代後半だよね〜？」

　　「え、本当に３０歳なの！？？」なんて驚いたり・・・

同じ年でもほうれい線が深いだけで、年上に見られたり・・・・
嫌な経験はありませんか〜＠＠？


女性なら誰でも気になるほうれい線！

「美と健康の殿堂！イカす！クリニック」でほうれい線対策の特集を紹介していました




　その時に出演していた先生は形成外科医でした。
　「現代人の食事はやわらかいものがほとんど、そのために
　　口の周りの筋肉がどんどん衰える」とのこと・・・。

　これを改善するのが”ガム”です！

　�@右の奥歯で３０回
　�A左の奥歯で３０回　　
　　　（※両方で均等に噛むことがポイントです＾＾）
　�B１日２回１５分ずつ行う

　長時間噛んでいられるガムが増えていますよね＾＾
　食後のエチケット習慣として取り入れてみましょう♪



　ある言葉を言うだけで・・・ほうれい線ケアになるという
　それは「　さ　い　ふ　」です＾＾
　大きな口をあけて

　　さ〜・・・「顎周りの筋肉」
　　い〜・・・「頬周りの筋肉」
　　ふ〜・・・「口周りの筋肉」　をそれぞれ意識して行います！　

　　１０秒１セットでを朝・昼・夜、各５セットずつやります〜( ´罒`*)✧笑"
　　　
　　鏡で顔の筋肉の動きを見ながらやってました！
　　朝から変顔が見れて楽しくなっちゃいましたよ＾＾




　
　毎日コツコツと続けられる、低価格なグッズをご紹介♪
　　





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どーも、チロコナノです( ´罒‘*)✧笑"

お友達のエステ本職Ｂさんと化粧品のお買い物をしていた時の話を
今日はカキコしたいと思います♪

ショッピングでのちょっとした話の一部に
確認したい良い話がありました

「自分にぴったりの正しい洗顔方法」についてなんですけどネ（笑）
今更！？と思うかもしれませんが・・・
洗顔はスキンケアの基本ですからね

おすすめの石鹸！くすみ・シミを撃沈させる驚きのパワー！美白の泡パック♪

そんなの知ってるよ〜〜と、
軽んじて自分に合った洗顔方法を知らないと
肌トラブルを招いたり悪化させてしまうことも

まずは、自分が行っている洗顔方法が
自分に合っているか見直してみましょうよ〜

正しい洗顔は・・・
　�@朝・夜1回づつ
　�Aよく泡立てたもっちり泡を使う
　�Bもっちり泡で顔を包み込むように優しく洗う
　�C水またはぬるま湯で十分にすすぐ

簡単なことですが・・・
意外に正しい洗顔をしている人は少ないそうです

実際にチロコナノも１０〜２０代はゴシゴシ派でしたから＾＾；
脂っぽいと思って肌がキュっとならないとサッパリしないって
思っていました

でもそれは・・・洗いすぎだったんです＞＜；
運動後の汗をかいた時、脂っぽさが気になった時・・・
洗顔でサッパリしたいって思いますよね＾＾；？

でも洗いすぎはいけません＞＜；；
洗顔をしすぎると肌に必要な皮脂や肌の潤いを保つセラミドを
洗い流してしまいます

セラミドは皮膚には肌の水分を保持したり、
外的刺激や水分の蒸発からお肌を守るバリア機能があります＾＾

詳しくは・・・小林製薬『ヒト型ヒフミド』トライアルセットについて！

と、いうことで〜〜
１日２回朝・夜以外の洗顔はお水でパシャパシャしてください（*´▽｀*）
それで十分なんですよ〜(￣ー+￣)ﾆﾔﾘ！

朝は軽めに洗顔する・・・夜ついたほこりを落とす程度なんです＾＾
夜は肌の新陳代謝が行われるので念入りに〜
でも、ゴシゴシはダメ！！！

もっと詳しく知りたい方はコチラ＜＜＜【小林製薬】ヒフミドトライアルセット


読んでくれてありがとうです〜＾＾
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どーも、チロコナノです＠＠；
楽しみにしていた、クリスマス・・・お正月・・・
あっという間に過ぎてしまいました〜

ふと、昨年を振り返ると〜
なんとなくな一年でした；ｗ；

毎月、手帳にその月の目標をカキコして
その達成度を５段階で評価していたり・・・

その割には目標が変わり映えしなかったり＾＾；

昨年の１１月ごろでしょうか？
ブログ毎日更新するぞーーーって意気込んでいましたが
む、難しいですね＞＜；；；

でも、今年は「Ａ８Ｗｏｍａｎの二期生」に応募し当選〜〜
これを機に、心機一転頑張りたいと思います

そんなチロコナノの新年の抱負でした〜＾＾ｖ
みなさんも目標を持って一緒に頑張りましょう♪

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　お久しぶりになってしまった、チロコナノです＾＾；


すっかり・・・
あけましておめでとうございます＞＜；；　ですね！

年末はバタバタしてしまって・・・更新もままならず・・・
というか、パソコンが壊れてしまって、ディスクもみあたらず＞＜
ほとほと困っていた状態でした；ｗ；

今は、ミニノートＰＣを借りてブログカキコしてます＾＾；

困ったワ！

年末からスマホにパソコンに・・・と出費が〜〜〜〜


と、いうことで
今年もよろしくお願い致します

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