美容＆健康オタクな高齢出産ママログ

美容と健康オタクのチロコナノです〜（*´▽｀*）

チロコナノの趣味の一つであるガーデニング
良い天気＝ガーデニング日和には、紫外線対策をして
Let'sガーデニングですヨ〜

1プッシュしたら、顔にポンポンと指で広げて〜たった1分で紫外線対策終了〜

　＞＞＞ウェアルーUV


今日は家庭菜園のレタス君をご紹介しますネ〜

直径30�p位の鉢にレタスの苗を２つ植えて、3〜4日で収穫しています（￣ー+￣)ｂ
毎日、チロコナノ家の玄関前で太陽を浴びて少しづつ大きくなっている
とても可愛いレタス君です

今は3〜4日置きに、レタス君を収穫するのが楽しみなんです
今日の収穫はこの6枚〜
たった6枚だけど、カゴいっぱいになりましたヨ〜

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レタス葉を剥ぎとった後は、とても可愛らしく小じんまりとしちゃうのだけど・・・

また3〜4日でモサモサになってチロコナノを楽しませてくれますヨ


今日の食卓に並ぶレタス君です
チロコナノは5人家族なので、レタス葉はサラダにちょうど良い量でした
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今日の夕飯の献立
　●レタスを敷いたマカロニサラダ
　●鮭のホイル焼きの味噌ソース添え（塩麹+味噌+マヨネーズ）
　●白米ご飯・・・今日は父の希望で白米でした＾＾；
　●はんぺんのすまし汁
　●米麹の甘酒

　飲む美容点滴と言われる甘酒は、毎日朝晩2回飲んでいます
　（お昼はお弁当なので甘酒は持っていけません）
　1回に飲む量はおちょこ1杯程度（＝30ml位かな？）がベストらしいです
　1日3食後に飲んで腸内環境を整えて消化を助けてくれますヨ〜

　
　目安の量は、一日200mlまで
　ブドウ糖もたくさん含まれているので血糖値が上昇するのでご注意ください

　甘酒は量を守って、美味しく楽しく〜「飲む美容点滴」を続けたいですネ〜
　
　詳しくはチロコナノのブログを見てネ＞＞＞話題のヴァージンココナッツオイルと甘酒（米麹）でつくる簡単フェイスパック〜♪

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