コレステロール値が高いので下げなければ・・・とよく言われますが、
下げるべきなのは悪玉コレステロールといわれるLDLコレステロールです。
HDLコレステロールはその血中濃度が高いほど動脈硬化性疾患にかかりにくいという過去の研究結果から「善玉コレステロール」と呼ばれています。
HDLコレステロール値は高い方が良いわけですが、量を増やした方が良いかはわかりません。
HDLコレステロールをあえて増やす必要はありませんが、
下げる必要もありません。
運動によって、中性脂肪値が下がるとともにHDLコレステロール値は上がります。
メタボリックシンドロームや糖尿病でHDLコレステロール値が低い人では、この効果がより強く得られます。
なので、くれぐれもHDLコレステロールを下げることはやめましょう。
下げるべきものはLDLコレステロールと中性脂肪値です。
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