ルテインやゼアキサンチンは、本来人間の目の中にある成分であり、
ほうれん草やモロヘイヤなどの野菜にも含まれる成分のため、
これら自体は安全といえます。
ただしサプリメントの場合、その成分を何から抽出しているかによって、
副作用があるかどうかに違いがあります。
サプリメントに使われているものはマリーゴールド由来のものが多く、
現在のところは副作用が報告されていません。
しかし、合成ルテインの場合は、摂取すると目のかゆみや腫れ、咳、喘息、胸焼けなどの副作用が起こる可能性があるとされています。
また、過剰摂取については、日本の厚生労働省基礎研究班の発表では、1日35mgを1週間摂取して、問題が生じなかったことが確認されています。
とはいえ、マリーゴールド由来のサプリでも1日20mgくらいを上限にして継続服用するのが望ましいと思われます。
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