サイリウムハスクは、オオバコ(サイリウム)の種子の皮を砕いた粉末で、古くからインド地方で便秘のときの治療法として伝承されたものです。
インドを植民地とした国からヨーロッパに伝わり、薬局には緩下剤として使われてきた歴史の古い成分です。
水分を含むと数十倍に膨れる植物性食物繊維。
食物繊維は便秘予防につながりますが、とりすぎると悪化してしまうことがあります。
食物繊維には「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」がありますが、便秘の悪化と関係あるのは「不溶性食物繊維」です。
サイリウム種皮は80％以上が食物繊維で、水溶性・非水溶性の食物繊維をバランスよく含み、水分を吸って膨張し、ゼリー状になります。
量を摂りすぎると便秘になりやすいので、自分にあった量を知るためにも、初めは少量から服用し、徐々に増やしていき、調整しましょう。
植物性食物繊維には他にデキストリンやイヌリンがあります。
サイリウムハスクが体質的に合わない場合は、他のもので試してみるといいですね。
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