ルテインの1日の摂取量は6mg以上が望ましいとされており、継続的に1日あたり10mgのルテインを摂取することで加齢性眼疾患のリスクを軽減すると報告されています。
加齢黄斑変性とは、加齢にともない網膜の下にある網膜色素上皮という細胞の層の部分に老廃物がたまり、黄斑部に直接または間接的に障害を起こす病気です。
ルテインの1日摂取量は6〜8mgといわれており、日本国内の一般的なルテイン製品は、この基準量を参考に配合されています。
でも、やはりその効果を実感するには20mg〜30mgくらい配合のサプリメントを飲む方が良いようです。
いろいろな口コミを読んでも高配合のサプリで効果を実感した・・・とあるようです。
どこのメーカーのサプリがよいかはわかりませんが、マリーゴールド由来あるいはフリー体のルテインでできているサプリメントで1日摂取量がそれなりに高配合のものがおススメといえるでしょう。
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ルテイン・ゼアキサンチン1日の摂取量
ルテインのみのサプリよりゼアキサンチン含有の方がいい
