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2016年11月26日
自宅で作れば、経済的かつヘルシー!!な健康志向のクリスマスクッキング☆
11/25(金)。クリスマス1ヶ月前の昨日、
我が家では、健康志向なお友達が集合して、クリスマスメニュークッキングを
丸鶏を使ってのローストチキンは、デパートで買うと￥4,000-はくだらない!!
でも、お肉屋さんでご用意をお願いして、自宅で作ればグラム\90-!!
だいたい1羽、1.2kgなので\1,000-ちょっとで、こんな立派なローストチキンが出来ちゃいますよ
一緒に煮込んだ香草は細かくしてソースにね
残った鳥の骨は、ガラスープにもできますしね〜
小松菜を使ったリースのようなパンも簡単に美味しく
当然のごとく、調味料はすべてオーガニック!!
油ももちろん市販のものは使いません!!
トップモデルやハリウッド女優は、良質な油を飲むのが日常って知っていました??
例えば、アトピーだったりアレルギー症状がある方、
まずは油を変えることをオススメしますよ
インカインチオイルは、南米を原産とするインカグリーンナッツを絞ったオイル!!
体に欠かせないオメガ3とビタミンEを豊富に含み、しかも熱に強いという貴重な質の良い油です
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油に含まれるリノール酸。
体にとって必要な成分ですが、その割合が大きいと体に炎症を起こすのです。
市販の油は、その割合が大きすぎる
揚げ物のお惣菜やコンビニのお弁当などは、さらにさらに油の質が...
今年のクリスマスは、ぜひ経済的、かつヘルシーな体に嬉しいクリスマスメニューを
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お野菜はらでぃっしゅぼーや
