大変な双子の育児をほぼ一人で楽に乗り切る１０の方法

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双子を妊娠した場合、妊娠３か月〜４か月のつわり→妊娠６〜７か月には単体なら臨月くらいにお腹が膨らみ→妊娠８か月から９か月には出産という流れになります。
妊娠してから出産まで、安定して過ごせる期間はほとんどありません。

正社員なら、休職期間が長くなったり（病欠扱い）、産休が予定日の２か月前からとれるなど、徐々に仕事を続けられる環境は調いつつあります。

離職してしまいやすい時期

�@妊娠初期のつわり
�A切迫流産
➂切迫早産　双子だとおなかの張り、子宮頚管の長さが短くなることで、切迫早産の可能性が高まります。
�C母親の妊娠高血圧症候群　妊娠７か月ごろから
�D双子の胎児の健康状態（双胎間輸血症候群や胎児発達遅延など）によって、妊娠２０週あたりから管理入院

正社員：
福利厚生がしっかりしている場合は、人事課に相談すれば傷病・有給・産休を駆使して妊娠期間を乗り越えられます。
傷病扱いになるには、産婦人科で診断書を書いてもらわなければいけません。
遡っての申請が可能なので、欠勤した日から終了までもらえます。

�@つわりがひどければ悪阻で書いてもらえます。
産婦人科医の判断なので、仕事内容を加味されますので、丁寧に伝えるとよいです。
つわり期は単体と双胎の区別は考慮されません（ほとんど症状は同じなので）。

�A〜�Dの時期は、管理入院や自宅安静の指示が医師から出るので、診断書を提出すれば、傷病扱いになります。その後、産休に入るので、安心して休めます。

�@のつわり期は、診断書が出ない場合も多いので、精神的に一番消耗する時期です。
まだ妊娠を上司に伝えにくい時期でもあるので、職場の皆に理解されにくいのもネックです。
ただ、双胎の場合は、妊娠から出産までの期間が短くなることが多く、妊娠期間中もトラブルで入院するなど仕事を休まざるを得ない場合もあるため、できるだけ早く伝えるといいです。

非正規で働いている場合でも、正社員と同じような労働環境であれば退職せずに済みます。

退職すると、その後の就職がとても難しくなります。
企業側も幼い子供をもつ親を採用するリスクはなかなかとりません。
しかも双子で、ワンオペ育児なら面接で通りません。

妊娠中は体調が悪く、職場に迷惑をかけているという引け目で、退職がちらつくかもしれませんが、
心を強く持って妊娠出産の過程で離職しないようにした方がいいです。

４〜５歳ごろから習い事を始める子供が出てきます。
親の特性、例えば親がピアノが好きなら子供にも習わせよう、とか、親が体操が得意だから子供にも習わせようという場合は、双子のどちらも同時に同じ習い事に通わせることができます。

同時に二人を預けることができるので、送り迎えの負担は少なくなります。
ピアノの場合は先生一人に対して生徒一人なので、連続した時間を確保してもらえれば、時間は長くなりますが送り迎えは一度で済みます。

先生一人に対して生徒複数の習い事、例えば水泳や空手、サッカー、英会話、公文のようなものであれば、同時に習うので負担はぐっと減ります。


双子がそれぞれ異なる興味を持っている場合や、習わせたい習い事が異なる場合は、送り迎えや時間のやりくりでぐっと忙しくなります。

できるだけ近所で、小学生になったら自分で通える範囲の習い事を探すのがベストです。

子供にとっては、自分だけの世界ができるのでとてもいい経験になると思います。
一緒に送迎した際には、一人が習い事をしている間、親子二人で過ごす貴重な時間が取れます。
習い事の場所・環境次第で、二人で買い物に行ったり、散歩に出たりすることもできますね。

自分のやっている習い事の成果をおうちで披露すれば、相手にも刺激になるし、競争にならずに穏やかに相手の良さを尊重できるようになるかもしれません（子供たちの性格次第？）。


★同じ習い事をするメリット
・送り迎えが楽
・二人とも同じ経験ができる
★デメリット
・いつも一緒に過ごすことになる
・得意不得意が比較されやすい


★異なる習い事をするメリット
・双子それぞれに合った習い事ができる
・競争せずにすむ
・別々に過ごす時間が持てる
★デメリット
・送り迎えが大変
・時間のやりくりが大変

今まで双子はだいたい同じ体重身長が続いていたので同じ服を２着買っていました。

色違いや柄違いの服を１着ずつ、なければ全く同じものを２着ずつ買って、気候に合わせてお揃いで着せてきました。けんかもなく、順調に。

ところが、４歳になったあたりから、少しずつ体系が変わってきて、同じ服を着せても、一人はよく似合うけど、もう一人は今一つ。。。
なんてことも出てきました。

そのうえ、このズボンは２着あるのに、いっつもAばっかりが着てるな。このテーシャツはBばかり。
朝着てたのと同じ服を着替えにしてる、、、なんてことも。

ズボンのウエストのきつさ加減や布地の好み、デザインの好みなどで、いつの間にか一方しか着なくなったものが増えてきました。
お揃いで着せようと思ってたのにいつもバラバラ。

寒さ暑さの感覚も違うので、長袖と半そで、ズボンの丈も違ったり。

たまにお揃いを着せると、今日はお揃いだね！と言われます。予想とは違うところでお揃いにできない現実。。。


次回サイズ違いでもお揃いを買うか、全然違う服を買うかちょっと悩みます。

同じ悩みは足でも起こります。
二人の足のサイズが長さ、幅ともに違うので、同じ種類の靴は合わず。
デザインの好みでケンカになっても嫌だなぁと思うのでデザインが全然違うものは選べない。
似たような靴でも相手のほうがいいとなったら、サイズが違うので取り換えられないし。

トラブルの種はなくしたいですが、意外な落とし穴でした。

４〜５歳児の年中ごろから遊べる遊び（みんなではなく、得意な子や好きな子）

・鉄棒　豚の丸焼き、こうもり、前回り、逆上がり
・でんぐり返し、側転
・サッカー　リフティング
・フラフープ
・縄跳び　駆け足飛び　前飛び　あや飛び
・一輪車
・スケボー
・補助なし自転車
・ポッピング
・竹馬
・お絵描き　かわいい女の子、テレビのキャラクター、おもちゃ、電車など
　色鉛筆、絵の具など材料を変えてみる。
・折り紙　コップ　パクパクさん　手裏剣　飛行機
・あやとり
・工作系　お面やお人形ごっこの家など
・紙粘土　おうちごっこの材料を作ったりも
・パズル　60ピースぐらい
・かるた　慣れないうちはカードを減らす。
・オセロ
・トランプ　ババ抜き　ジジ抜き　七五三　一休さん　７ならべ　
　　　　　　神経衰弱（トランプカードを半分くらいに減らすと簡単になってやりやすい）
・UNO
・ルービックキューブ
・動物将棋　将棋

おもちゃ屋のおもちゃがマンネリ化し始めたら、昔ながらのおもちゃを教えるチャンスです。意外と長く熱心に遊んでくれるので助かります。
やり方を教えなければいけないものもありますが、二人で遊びを発展させたりもするのでちょっと手が離れますよ。
それに、トランプや縄跳びなら、大人も（まだ）楽しく遊べるので助かります。

離れて育った一卵性双生児が成長し大人になったときに、同じ職業に就いていた、なんて話があるように、双子は似たような思考回路を持っていて、同じような特技があるのはなんとなく想像できます。

けれども、二卵性双生児の場合はどうでしょう？特に男女の双子なら興味の対象もずいぶん違うだろうし、遊び方も違うと思います。

それぞれ違う性格を持つ双子を一人の大人が丁寧に育てようとしても、なかなか難しいのが現状です。

大人の手は一人分しかないので、できるだけ同じ遊びをしてくれると助かるし、公園でも一緒に遊んでくれたら目が届きます。

別々に遊んで両方の遊び相手を求められても、親はパニックですよね。

例えば二人で3人見るとか、二人で４人見るとかだと、とりあえず二手に分かれられるので子供たちは二つの選択肢が与えられるのに、一人で二人だと、必ず二人一緒。ワンオペだといつでも二人は一緒に過ごすことになります。

ところが、それぞれの個性に合わせたいというのは、別々に過ごす時間を作る必要があるので、ワンオペには難易度が高すぎます。

この二つを両立させるための秘訣（というほどでもありませんが）は、�@一人遊びに熱中している間にもう一人の相手をするか、　�A一人が寝ているすきにもう一人の相手をすることです。

４〜５歳になると、好きなものがはっきりしてきて集中力も付くようになるので一人遊びも長くできるようになります。折り紙や工作、のりやハサミを使ったり、トランプ、ボードゲーム、オセロや将棋なども徐々にできるようになっていきます。

子供の好きなものなら、１時間くらい平気でやるようになります。うまく興味のあるものを見つけられたら親も一人遊びの時間にのんびり過ごすことができますね。

ただし、トランプなどのゲームは相手が必要なので、ずっと一緒に相手をすることになりますね。

外遊びで、例えばボール遊びとシャボン玉が好きな組み合わせだったら、両立することが難しいです。
二人とも完全に満足させることはできなくても、時には一緒に、時には別々に、二人とも好きな遊びができるといいですね。

乳幼児の双子を抱えて避難するのは大変です。
子供たちを安全に連れて行かなければならないし、必要な荷物は多いですよね。
避難所で何日過ごすかわかりませんが、1日分の準備を想定しました。

自分で歩いて持っていけるくらいの年齢(精神的にも)の双子なら子供ひとり一人に必要な荷物を持ってもらえるようにリュックを準備すると便利だと思います。

4歳以上の子供用
<子供リュックの中身> 濡れないようにビニールで覆う
◎着替え一セット
Tシャツ ズボン 下着 靴下
◎寒さ対策の上着
◎手拭きタオル 2枚 プール用のラップタオル1枚
◎お箸セット 歯ブラシセット
◎水筒
◎懐中電灯
◎カロリーメイト2箱
◎外側に室内用クロックスや上履きを引っ掛ける。

少し重いですが持てる重さです。

大人用
自分用に上記の◎のものに追加で
️現金 ケータイ 携帯のバッテリー 充電器
️常備薬 マスク
️ラジオ
️メガネコンタクト用品
️フエ 事件防止用
️生理用品
️タオル バスタオル各1
️飴 チョコ パン おにぎり5合分くらい？
️トランプ お絵かきなど場所を取らないおもちゃ

0歳児から2歳児の双子用
★ミルク大缶１つもしくは小缶を２つ もちろんスプーンも。
★湯冷ましか水のペットボトル1人2リットル
★熱湯を入れた水筒1リットル
★哺乳瓶2本 替えの乳首もあればあるだけ
★オムツ 〜20枚
★抱っこ紐2本
★バスタオル2枚
★手拭きタオル2枚
★市販の離乳食 お粥 スティックパン
★スーパーの袋

これでも歩いて避難するのには多いくらいです。
双子用のベビーカーに乗せていきましょう。

車で避難の場合はもっと持てますが、荷物を乗せる間、子供たちの見守りができなくなるので危険です。
無理せず最小限の荷物で移動しましょう。

もう少し持てるよ、という人向けには
毛布 ヨガマット
レジャーシート厚手があればもう少し快適に過ごせます。

<長期化の恐れがある場合>
食料品 カンズメ バナナりんご みかん パン コーンフレーク
ポカリの粉末
小さいハサミ、油性ペン、ビニール紐、日頃の基礎化粧品
着替え
ビニール手袋


雨が降る前に前もって避難すること。
できれば避難所開設と同時に避難すること。

<避難所での過ごし方>
子供たちには迷子防止用の名札をつける。
話せる子供には、迷子になったら自分の名前と所属(保育園名、幼稚園名)年齢を言えるように教える。
子供だけでトイレに行かせない、子供だけで自分たちのスペースに待たせない。
トラブルに巻き込まれそうになったら大声で叫ぶように教える。
荷物は目につかないようにバスタオルなどでくるんで座布団がわり、枕がわりにする。

<避難所での事件に注意すること>
盗難 貴重品は肌身離さずが基本。
迷子 目を離さない。派手めの服。縁日などの光るグッズ。
性被害 年齢性別問わず油断しないように。

イライラしている人が集まるといらぬトラブルが発生します。
子供たちの泣き声や遊ぶ声に怒る人も出てくるでしょう。
出来る対策をして平穏に過ごせるといいですね。