大変な双子の育児をほぼ一人で楽に乗り切る１０の方法

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双子育児で大変なのは、やはり買い物です。
遊びに出かけるだけなら、子供たちと子供の荷物があれば事足ります。

しかし、そこに買い物が含まれると、一気にハードルが上がります。

遊びに行くのではなく、必要な買い物を穏便に済ませなければならないのです。

そして、帰りには重い荷物を持って帰る。


そんな大変な思いをする前に、ネットスーパーに頼みましょう。



西友、イトーヨーカドー、イオンがあればいうことなしです。
生鮮食料品は送料無料まで5〜6千円なので、
無料になるまで保存ができるものをうまく調整しながら購入します。

複数登録して、双子が寝ている間にポチポチ買っていけば楽勝です。

地域によっては、雨予報が続くと配達日時が早く埋まってしまうので、
2〜3日後に届くので間に合うくらい、前もって買いましょう。

働いている方が帰宅後に届くようにする場合が多いのか、
18時以降は早めに埋まってしまうので注意しましょう。

おむつや赤ちゃん用品など、日用品は西友が安いです。
また、Amazonの定期便だと便利です、値段は若干西友のほうが安いですが。
定期便でだいたい届けてもらい、足りない分をネットスーパーで補充すると、
何度も注文する必要もありません。

ただ、卵・納豆・牛乳、野菜など、買いだめに向かない商品は買いに行く必要があります。

その場合は頑張って買いに行きます。




当たり前ですが、ベビーカーもしくはお店のカートに必ず乗せる。

歩かない赤ちゃんの買い物は比較的楽です。
物への関心もまだそれほど強くないため、おとなしく買い物させてくれます。
話しかけたり、しながらささっと必要なものを購入できます。

1歳後半から3歳未満は、ベビーカーやカートに乗せなければ、お店のものを取ったり触ったり、走り去ってしまったりするので、落ち着いて商品を探すことすらできなくなります。

なので、短時間であること、その後遊びに行くことなど説得し、ベビーカーなどに乗せます。

購入予定のおやつを持たせるのも効きます。

長時間が無理な時は、近くにコンビニがあるときは、コンビニでさっと買ったり、パパに頼んで買って帰ってもらいましょう。



冷蔵庫が小さいなら、大きいものに替えます。
お部屋の大きさによりますが、サイズが許す限り大きいものにします。

大きいほうが消費電力が少なかったりします。

牛乳も卵も賞味期限は意外に長いです。2週間は持たなくても、未開封なら1週間は持ちます。
一週間分まとめて買っておきましょう。
納豆は冷凍庫へ、野菜は冷凍野菜をたくさん購入するか、たくさん買って冷凍庫へ保存します。

冷凍野菜は多少栄養素が壊れますが、取らないよりはずっといいです。

野菜の冷凍の仕方



冷凍野菜もアマゾンで安く買えますよ！

頑張って双子を連れて遊ばせたのに、帰途で寝てしまう。

双子に限らず、あるあるですよね。


一人用のベビーカーなら玄関口にベビーカーを止めて、そのまま寝させている方は多いと思います。

しかし、双子用ベビーカーで玄関口に開いたまま止めるのも、環境が許さないことも多いと思います。


また、玄関口が暑くそのまま寝させるには心配な場合もあります。


一人ずつ抱っこして連れていきたいところですが、外のベビーカーにひとり残しておくことになるので少し心配です。

また、寝ている双子を上手に抱っこして部屋まで連れていくことは困難です。

せっかく寝てたのに起きてギャン泣きなんてことにはしたくないですよね。


外出先で寝てしまった場合に備えて、 ママがのんびり過ごせる方法をあらかじめ考えておくのが、がっかりせずに双子が寝てしまった時間を過ごすポイントです。

読書好きな方は、文庫を持ち歩く、コーヒーブレイクしたい方は、お好きなコーヒーやおやつを持ち歩く、
スマホがあれば音楽を聴いたり動画をみたり、なんでもできます。


家事や睡眠以外なら何でもできます。いい時代です。

休息できる場所をいくつか調べておくとよいです。
ベビーカーで入れるトイレと、休息用のテーブルとイス、室内であれば最高です。

準備しておくと、自宅までもたずに寝そうだなぁと思ったら、行き先を変更し、休憩場所へ向かいます。

30分から2時間くらい、休憩時間が取れます。

お昼寝後のおやつも持っていたら、起きてから少し遊ばせたら、夜はぐっすり寝てくれます。

ベビーカーで寝てもらうつもりで、遠くても居心地のよい休憩場所近くに遊びに行くのもいいですね。

妊娠中や授乳中はカフェインレスのコーヒーや紅茶を飲むのが一般的になってきましたね。

私は卒乳後もカフェインレスを飲み続けています。

卒乳しても、夜間寝付かない、子供と起きないといけない…などで、自分の時間がありません。

寝ないといけないときにはすぐに寝つくのも、忙しいママにとっては大事なスキル。

カフェインをとっていると、眠りが浅く、寝つきが悪くなります。


カフェインレスを飲み始めてから、頭痛もなく寝つきもよくなり、すっかりファンに。

少しお高いので、安いものを数種類そろえて気分に合わせて飲んでいます。







好みはありますが、どれもおいしく飲めます。
コーヒーの香りと味が楽しめ、カフェインがないという、私にとっては最適なコーヒーです。
定期おとく便を使って送料無料にしたり、すぐになくなるので数本買って送料無料にしています。











紅茶もカフェインレス一押し！です。

カフェインレスシリーズを飲み始めてから、ソフトドリンクやおやつを食べなくても満足するようになりました。

種類も豊富ですぐに購入できるのもいいですね。

幼い双子がいるとなかなか休む暇がありません。
双子が起きた瞬間から寝付くまで、たえずお世話が続きます。交互に起きた日はぐったりしますよね。

自宅で落ち着いて過ごせるなら一番いいのですが、
お昼寝しなかったり、かんしゃくを起こしてママが疲れるなら、
近場の子育て広場に行きましょう。

専門の保育士さんがいるところにします。
話もできるし、トイレのあいだ見てくれたり、遊び相手をしてくれたりします。

いつも気をはってなくてすむので、体力は要りますが精神は休めます。

そして、なかなか進まなくても家事は双子が起きているあいだにします。

泣いたり構って欲しがって大変ですが、ママの体力を残しておくためにも、双子が寝ている時は一緒に休みましょう。

双子の子育てで一番大事なのはママの休息です。


外出するとよく寝てくれるので、ママも休めます。

ベビーカーで外出した時、
うっかり帰路で寝てしまったら、近くの休息スポットで休みましょう。

いくつかベビーカーで休める場所を見つけておくといいです。

屋内の無料スペースやコンビニ、お店などです。

私は、休める場所がちかくにある児童館によくいっていました。

それでも夜にはぐったりします。
割りきって双子と一緒に睡眠をたっぷりとって、翌日に備えてください。明日も体力勝負の日が続くのですから。

そろそろ日中の日差しが強くなってきました。

双子を連れて外出…と言っても、近所の公園も暑すぎて遊べない。

そんな時は、なんといっても

水遊び！

一歳を過ぎたころからはぴったりの遊びです。

お庭があれば、水遊びおむつや水着を着せて水鉄砲や魚釣り。

カップやじょうろをもたせ、シャボン玉でも飛ばせば半日は遊んでいられます。


ただし、水の量は10センチ、倒れた時に自分で起き上がれる深さです。

少しの間も目を離さないでいいように、タオル、水筒にお水、親の分の飲み物、おやつ、など、必要なものはすべて準備しておきます。

ひなたであれば帽子も。

庭がない場合は、お風呂で遊ばせるのも楽です。
ふたり一緒に入れるので、必ずけんかします。押し倒される危険があるので、必ずそばにいましょう。



水遊びできる公園に出かけるのもいいですね。
ただし、しっかりと一人歩きでき、バランス感覚がよくなっているのを確認しましょう。

普通の公園と違って、水に足を取られることをいつも頭に入れておき、
二人が視界に入る場所にいるようにします。

小学生や未就学児でも少し大きな子どもも遊んでいるため、ぶつかって倒される、
おもちゃの取り合いになる、などトラブルもあります。

可能な限り、大人二人付き添いで行きましょう。


唇が紫になったり、震えだしたら終わりです。
プール用の巻きタオルを被せて温めます。

子どもにもよりますが、遊び終わると冷えるので、長袖のウィンドブレーカーなどを持っておくと体温調節できていいです。

注意点はたくさんあって、親は疲れますが、子どもはとても喜んでくれます。
お弁当やおやつ、飲み物（熱中症用に水やジュースも）を持って出かけましょう！

水遊び広場
子育てハック

cozre

東京なび









日差しも強いのでラッシュガードは着用しましょう。

東京近郊のJRの駅にはほとんどエレベーターが設置されているため、
ベビーカーでの移動が可能です。

しかし、23区内の地下鉄にはまだまだ階段のみの駅も存在します。
うっかり観光でお出かけしたのに、エレベーターがないと困ります。

ベビーカーで通れる駅は下記の外部サイトで調べられます。

東京メトロ　ワンルート

都営地下鉄　バリアフリー

では、万が一ベビーカーでエレベーターのない駅、通り抜けられない道にはまったらどうしたらよいでしょう？

駅の場合、駅員さんに声をかければ、ベビーカーを運ぶのを手伝ってくれます。
赤ちゃんはママが抱っこし、荷物だけ運んでもらいます。
赤ちゃんも二人いるので、同時に抱っこ・おんぶすることになるので、移動の際は、必ずひとつは抱っこ紐を持ち歩きましょう。

歩ける場合は歩かせます。

本当に困っている場合は駅員さんだけではなく、たいてい周りの方が助けてくれます。

筆者も、電車と駅のホームの隙間に一人用ベビーカーの車輪を落としてしまい、ベビーカーがひっくり返った（肝が縮みます）時も、助け起こしてもらいました。

他にもいろいろあります。

たくさんの方に助けられて育児できています。
本当に本当に感謝です。日本に生まれてきて本当に良かったです。

0歳のころは、遊ぶといってもまだハイハイか歩き始めなので、
それほど外遊びは必要ではありません。

連れ出しても、葉っぱや石などを口に入れる心配があります。

また、歩き始めのころは、よく転ぶので危険です。

ふたりいるので、ずっとそばにつきそってあげられないため、外遊びは人手のある時にしましょう。


歩きが安定してくる1歳半ごろから外遊びに連れだすといいです。
疲れて寝てくれます。


外遊びのコツ

�@安全な公園を選ぶ。

　芝生の広い公園があればベスト。
　遊具はないほうが安全です。
　出入り口が一つ（もしくは近くに一つ）、車道に出にくくなっている。
　茂みなどがなく、見晴らしがよい。
　水辺のある公園は要注意です！浅くてもおぼれます。


�A公園の構造をよく確認しておく。

　小さい子供は植木の隙間を通り抜けようとしたり、思いもよらない行動をします。
　どうしても目を離してしまう瞬間のある双子育児では、十分居場所を確認できるよう配慮します。
　

�B公園に来ている親子に挨拶する。

　ちょっと困ったときに目をかけてくれるので非常に助かります。


�Cおやつなどぐずり防止グッズを準備しておく。


東京にお住いの方はこちらから公園を探せます。外部リンク

東京都23区の公園
東京都市部の公園

双子の乳児を育てる上で、抱っこ紐は必須です。


ぐずったとき、手が離せないとき、ひとりを抱っこ、というか私はおんぶをよくしました。


そして、乳児は一日に何度もうんちをします。

抱っこ紐のなかでうんちをされて………あとはご想像にお任せします。。。


抱っこ紐が使えない。。。。

しかも理由が………。


外出先でこんなことになったらと思うと恐怖です。

帰りたい、帰れない。。

しょうもないことですが、抱っこ紐は予備を持ちましょう(;´д｀)トホホ

里帰りからの帰宅などで新幹線で移動しなければならないとき、どう対処したらいいでしょう。
ハードルは高いですが、できないことはないので頑張りましょう。

ママひとりで双子を連れて新幹線に乗る場合

生後1か月〜首すわりまで

　新幹線内で、距離に応じて2〜3回、授乳とおむつ替えをする必要があります。
これさえスムーズにできれば赤ちゃんに対してはあまり心配することはありません。

どうやって赤ちゃんを連れていくのがよいでしょうか。

�@一人用ベビーカーと抱っこおんぶ紐

首すわり前の赤ちゃんをおんぶと抱っこするのは難しいため、一人はベビーカーになります。
座席は2席予約します。
小型のベビーカーは座席と座席の間に（無理やりですが）入るため、大変便利です。前の座席の方にはあらかじめ挨拶しておくとよいでしょう。


�Aウィーゴダブル抱っこ紐と一人用ベビーカー

ふたり同時に抱っこできるため、月齢が小さい赤ちゃんなら便利です。
短時間でもふたり同時に抱っこできるため、おむつ替えや授乳で移動するときに役立ちます。
長距離移動になるため、ずっとふたり抱っこするのは大変なので一人用ベビーカーを持っておくと安心です。


�B二人用ベビーカー

　車いす専用席を予約すること、新幹線の出入り口を通れることが必須。
　万が一予約できないと移動できなくなるため、あまりお勧めしません。


おむつ替えと授乳の場所

新幹線内の多目的トイレを使うのが楽です。
一人用のベビーカーなら新幹線内を移動できるので一人抱っこ、
一人ベビーカーで多目的トイレまで移動します。
新幹線内に階段がある場合、ウィーゴダブル抱っこ紐必須です。

新幹線の一般のトイレ内にもおむつ替え台が設置されているので、一人をおんぶして替えます。

ただ、順番におんぶしなければならないため、赤ちゃんを一時的においておく場所が必要です。

一人用ベビーカーに置いておくか、一度座席に戻って赤ちゃんを入れ替える作業が必要になります。

一人用ベビーカーはブレーキをかけてトイレの向いにある洗面台スペースに置くとよいです。

ベビーカーの赤ちゃんが心配なので、おむつを替えている間はトイレのドアは開けておきます。
周りに人がいれば声をかけておくとより安心できます。

授乳場所

新幹線内の多目的室を借りることができます。
本来、急病などのためにある部屋ですが、車掌さんや売り子さんに頼むと鍵を開けてもらえます。

気が引ける方は、授乳ケープを使って座席で上げます。新生児の場合は一人ずつしかあげられないので、泣き対策として早めに上げるとよいです。

乳腺炎になりやすい方でなければ、新幹線など移動中だけでもミルクを上げるようにすると人目を気にせず授乳できます。ひとりベビーカーに乗せ、もう一人をエルゴなどで抱っこしながらミルクをあげれば、新幹線内でも楽々です。

移動中のミルクの調整

ミルクは新幹線に乗る前に1回分は調整しておき、すぐにあげられるように準備しておきます。
2回目以降は水道で洗って手持ちの熱湯で消毒→次の授乳用の粉ミルクを哺乳瓶に準備→授乳のタイミングで熱湯及び湯冷ましで温度調節して授乳という流れになります。


新幹線でのママのトイレ

多目的室まで一人用ベビーカーと抱っこ紐で移動、抱っこしたままトイレをすまします。
ちょっと気にしてくれる方がいるようだったら、周りの方に声をかけて、ベビーカーの赤ちゃんを見ていてもらうのも最終手段としてはあります。

　不審者が気になりますが、不審者は多くはいません。だいたいの方はいい人です。声をかけてくる方は何か意図があってかけてくる可能性がありますが、自分からお願いした方が悪い人である可能性は確率的に低いです。


車いす専用席

　東海道新幹線の11号車には車いす専用の座席が2席あります。
　双子用ベビーカーもこの座席なら入ることができます（タテ型・上下型）（ヨコ型は新幹線の入り口は通れても曲がれない可能性も…）
どうしても不安だったら当日の朝5時半にこの座席を予約できます（東海エクスプレスカード使用）。
車いすの方優先ですので、空いていない場合もあります。

気を付けるポイント

・母乳育児をしていれば感染症は防げると言われていますが、冬場はできるだけ避けたほうがよいです。
　乳児が感染症にかかると、免疫が弱いため危険です。


首すわり〜つかまり立ちまで

�@一人用ベビーカーと抱っこおんぶ紐

一人おんぶ、一人一人用ベビーカーが楽です。
座席は2席予約します。
腰が座るまではゴロゴロさせることもあるので座席は2席あると少し余裕があります。
首が座ると一人用抱っこ紐を組み合わせておんぶ抱っこできるため、抱っこ紐は2本持ち歩きましょう。


�A抱っこ＆おんぶ

　長距離移動には向きませんのでやめましょう。重くてママが泣きます。

�B双子用ベビーカー

　腰座り前までの双子用ベビーカーでコンパクトなタイプはないため、
　車いす専用席の予約必須です。予約できないとき、移動できなくなるためお勧めしません。


おむつ替えと授乳場所

おむつ替えや授乳場所は、基本的に首すわり前と同じです。

おしっこの間隔もあいてくるため、新幹線に乗る前に替えておくと一度替えるくらいで済みます。

母乳は座席でエルゴで抱っこしながら上げられます。
エルゴのフードをかぶせて上から軽くストールなどで隙間をふさげば見えないうえ、
授乳しているのが気づかれにくいです。
同時に泣かれないように泣く前に上げるといいでしょう。
ひとりずつ上げると母乳がもう一方から漏れて足りなくなることもあるので、ミルクを準備しておきましょう。
離乳食や赤ちゃんせんべいなどのおやつは適宜あげます。


つかまり立ち〜歩き始め

�@一人用ベビーカーと抱っこおんぶ紐と迷子紐

月齢の低い時期と同様に、まだこの組み合わせがいいでしょう。
少しの間でも立ってくれるので抱っこ紐は1本で大丈夫です。
その代わり、歩き始めたら迷子紐があると転倒防止にもなるため助かります。
座席は2席必要です。

�A双子用ベビーカーと抱っこおんぶ紐と迷子紐

シティホップDuoなら新幹線の踊り場にそのまま乗り込め、畳んでおいておけます。
一人座りも安定し、一人歩きもできるので座席まで連れていけます。
トイレや多目的室にも歩いて行けます。
一人が疲れて止まった時用に抱っこ紐1本は必要です。
迷子紐はコンパクトなタイプを二人それぞれにつけておくといいです。
座席は2席は必要です。


おむつ替えと授乳場所

おむつ替えは多目的トイレや一般のトイレでします。
つかまり立ちできるので、頑張ればふたり連れて狭い新幹線のトイレでもおむつ替えできます。

授乳は多目的室を使います。
つかまり立ちするころは離乳食を食べるので、離乳食やミルク、赤ちゃん用おやつをあげて気を紛らわせれば母乳を上げなくても済むこともあります。

ぐずったときの対処

歩けるようになると、座席におとなしく座っていられません。
多少迷惑かもしれませんが、デッキまで歩いたりして動き回らせるとよいです。
泣いたらおんぶ＆抱っこになる可能性もあります。

座席の床にシートを敷いて少し遊ばせるのもいいです。


歩く〜走る時期

�@抱っこ紐と迷子紐　歩くのが好きな子供の場合
十分歩けるようになると、手を振りほどいてしまうことがあるため、迷子紐と抱っこ紐があるとよいです。
新幹線など駅のホームは混雑しており、落ちる危険があるので、迷子紐を持ちながら必ず手もつなぎます。
　歩いてくれるのが一番楽ですが、、イヤイヤ期で歩いてくれなかったり気まぐれな面もあるので、抱っこ紐最低一本持ち歩いていると安心です。
　歩かせる場合、・片手にカート、片手で二人と手をつなぐ。
　　　　　　　　・荷物はリュック、片手に一人、片手にもう一人と手をつなぐ。
　

�A一人用ベビーカーと抱っこ紐　歩くのが好きじゃない場合
　歩くのが好きじゃない子供の場合はベビーカー必須です。新幹線に乗ってしまえば折りたたんで持ち込めます。

�B二人用ベビーカー
　コンパクトなタイプならそのまま新幹線のデッキに乗せ、
ドアが閉まるのを確認してから子どもを下ろします。
大きなベビーカーでも折りたためばデッキにおける場合もありますが、
二人を下ろしてから新幹線に乗せ、その後ベビーカーを折りたたんで乗せなければなりません。
この間、二人が野放しになり危険なので、やめたほうがいいでしょう。
　新幹線のホームと新幹線の間は20�pくらいかそれ以上開いているため転落の危険があります。


おむつ替えと授乳場所

言っていることがわかるようになるため、
一般のトイレに二人連れて行きおむつ替えするのも楽になってきます。

そろそろ離乳食も完了してくるので、お弁当のとりわけもできて準備が少なくて済みます。
授乳は多目的室ですが、必要なくなってくる赤ちゃんも多くなります。
飲み物やジュース、おやつなどを持ち込み、おなかがすいて泣かないようにしましょう。


ぐずったときの対処

長い間座席に座っていられる子どもは稀です。
デッキに出て景色を眺めたり、お絵かきセットや絵本を見せたり、話をしたりして過ごします。
長時間の移動は大人でも疲れるので、子供はもっと疲れるので、ぐずっても仕方ありません。
この時期の双子はふたりでケンカしたり押し倒したり座席でもまだまだ目が離せません。
でも、二人で仲良く喃語で話したり、一緒に遊んだりし始めるので、少し間が持ちます。


よく、新幹線や電車、飛行機などの乗り物に乗る場合、乗り込む前に疲れさせて、
乗っている間に寝させましょうとアドバイスを見かけます。
寝てくれるとどんなに楽でしょう。

しかし、寝るかどうかは個人差が大きいです。
人がたくさんいる環境で寝られる赤ちゃんは、疲れさせると寝てくれます。
しかし、落ち着かなくて寝られない赤ちゃんもいます。
まだ赤ちゃんなので、どんな性格の赤ちゃんか、親もまだわかっていません。

せっかく頑張って疲れさせたのに、新幹線で寝ない！なんてこともあるわけです。
また、興奮して大泣きする子どももいます。

我が家の子供たちは、なかなか寝ませんでした。
なので、今では乗り物の前に疲れさせるのはちょっとかわいそうかな、、、と思っています。
親はずっと相手をしていて疲れるけれども、
乗る前に十分休ませて乗っている間は機嫌よく乗ってもらうようにしています。

試行錯誤を繰り返しても大泣きしたりぐずったりします。
親のせいではありません。
子どもとはそんなものです。

双子と一緒に、いい長距離移動できますように。

当たり前ですが、双子の場合荷物が多くなります。

・粉ミルク　最低一回分
　スティックは便利ですが、割高なうえすぐになくなるため、自分でラップで小分けするといいです。
　小分けも大変なら、小缶を持ち歩くと心配せずに済みます。

・哺乳瓶　2本

・白湯を入れた水筒と湯冷ましを入れた水筒
　最近はデパートや赤ちゃんルームのある公園にはミルク用のお湯やお水が出ることが多いので、行動範囲によっては持ち歩かずに済みます。

・授乳ケープ
　母乳の場合。

・紙おむつ　最低4枚

・おしりふき

・使用済みおむつを入れるビニール袋

・着替え（上下と下着各2枚）

・ハンドタオル　2〜3枚

・おやつや食事

ミルク育児をしていて長時間外出する場合

ミルク一回分では足りません。

使用済み哺乳瓶をもう一度使います。

まず、熱湯を多めに持っておき、水道がある場合は水洗いした哺乳瓶を熱湯ですすぎます。
もし水道がない場合は、そのまま熱湯ですすぎます。
多少ミルクが残っていても熱湯消毒されているので大丈夫です。

おもちゃを口に入れるようになったら、
哺乳瓶の消毒を毎回きちんとしなくてもそれほど問題ではありません。

外出先に持っていく場合はプラスチックのほうが軽くて便利ですが、
ガラス製のほうが雑菌が繁殖しにくいので安心です。
乳首はしっかりと熱湯消毒しましょう。

外出先で母乳をあげたい場合
・赤ちゃん休憩室を探します。
　個室になっている場合でも二人用ベビーカーが通れないことが多いです。
まだ歩けない赤ちゃんの場合は抱っこ紐で一人おんぶして、もう一人に授乳します。
歩けるようになったら、ママがソファーに座り、二人を両脇に座らせるか、立たせて授乳できます。

長期外出する場合は、乳児医療証と保険証を忘れずに！

ハーネス

ハーネスと聞くと、ワンちゃんのお散歩みたいになるからちょっと、、、と思う方もいますが、双子を連れて少しお散歩に行くときには便利です。
1歳半くらいからよく歩くようになると、手をつないでくれなかったり、車道に出ようとしたり、ひとりひとり別々に歩いてしまいます。
子どものタイミングではなく、親のタイミングでつかめるため、安心できます。


リュック型迷子ひも ちょっとまって

これは、背中に形ばかりのリュックの上部に持ち手がついています。
どこかに行きそうになったら、この持ち手をつかんでおけば倒れることもなく安全です。
つけたまま上着を着せることもでき、そのままベビーカーに乗せることもできるので大変便利です。

自宅から自転車で公園や児童館、買い物へ行きたいとき、どうしたらいいでしょう。

3人乗り自転車の子供シートは前後それぞれに使用できる年齢・体重が決まっています。
前かご　　1歳（８�s）〜4歳（15�s）おそらくぎりぎりです。
前かごハンドルに後付けするタイプ　1歳（8�s）〜3歳
後ろのシート　2歳〜6歳

双子の場合、同時に乗せられる期間は小さめなら2歳から4歳です。
2歳で後ろのシートに座らせる場合は、しっかりハンドルを握っていられる子どもかどうかも重要です。
指さしなどで手を伸ばしてしまうと、電柱などにぶつかってしまう危険性があります。

そのため、双子を乗せられるパターンは次のようになります。

1歳
　　前かごのベビーシート＋おんぶ紐　
　　自転車の前かごシートは12か月以上から乗れるため、一人は前かごにヘルメット付きでのせます。
　　もう一人はおんぶ紐でおんぶします。

2歳〜4歳
　　前後のベビーシートを通常使用

5歳〜
　　子ども用自転車（補助輪ありでも）で自分で乗れるように訓練する。
　　ひとりは後ろシートに乗せられる。
　　
番外編　0歳〜6歳
　　チャイルドトレーラーBurleyHoney Bee　

　　自転車で二人乗りベビーカーをけん引する。
　　分解して二人乗りベビーカーとしても使えるので便利です。
　　珍しいので目立ちますが、双子ふたり乗せて3人乗りするより楽そうです。


　番外編　2歳〜6歳
　ふたごじてんしゃ
　発売前ですが、後部座席が二つ付いている自転車です。
　2歳まで待てばその後は楽かもしれません。
　

双子を育てるときに役立つのは抱っこ紐。
ここでは双子用の抱っこ紐を紹介します。
双子専用の抱っこ紐はこの4種類しか発売されていません。

１）TwinGo 双子用ベビーキャリア 抱っこ紐

　　二つの抱っこ紐を一つずつ分けて使うこともできます。
　　首すわり後からの使用。
　　インファントインサートというクッションを使えば3.2kg以上の新生児から使用可能。

２）ベラミ オリジナル　双子用だっこひも「ふたりだっこ」


３）ツインズキャリー ベージュ 01-062


４）ウィーゴツイン
　　1600gの小さめ新生児から使用可能です。

小さめで生まれた双子の場合、単体用の抱っこ紐では抱っこできないため、ウィーゴツインを使うと便利です。赤ちゃんが体重2000g以上や2500g以上で退院となるなど、病院によって退院時の赤ちゃんの大きさは異なります。また、体重が重くなると二人抱っこするのは重くなります。そのため、実際に抱っこ紐を使う期間は一人当たり2000g〜6�sくらいの2〜3か月です。

1歳児ひとりプラス0歳児双子で外出する場合

１）双子用ベビーカー＆ひとり抱っこかおんぶ
　　双子用ベビーカーに1歳児と0歳児Aを乗せて、０歳児Bを抱っこもしくはおんぶするのがスタンダード。
　　１歳児が歩くようだったら０歳児二人を双子用ベビーカーに乗せて、１歳児は歩かせます。

２）一人用ベビーカー＆おんぶ＆歩き
　　０歳児Aを一人用ベビーカーに、０歳児Bをおんぶ、１歳児は歩きで行きます。
　　１歳児がぐずったときに抱っこできるようにするのがポイントです。
　　０歳児が首が座っていたらおんぶしやすいです。

３）双子用ベビーカーに３人のせる
　　双子用ベビーカーの片方を後ろまで倒して後ろのほうに１歳児を座らせ、
　　本来の椅子ベルトのところに０歳児A、もう片方の座席に０歳児Bを座らせます。
　　１歳児が歩かず困ったときに、ちょっと無理やりですがのせます。

４）双子用ベビーカーにステップを取り付ける。
　　双子用ベビーカーに０歳児二人をのせ、
　　後ろにつけたステップに１歳児を立たせます。
　　双子用ベビーカーに取り付け可能なステップがすくないのでしっかり選びましょう。

５）三つ子用ベビーカー
　　�@3人乗り カラフルライフM3

　　　６か月から使えます。
　　　タテ型
　　　奥行143cmと長いので曲がるときにコントロールが難しい。

　　�Aファンデーションズ トリオ ストローラー

　　　７か月から使えます。
　　　タテ型

　　�B五十畑工業 縦型3人乗り　SL-3　

　　　長さが120�pと短めで、幅47�pとコンパクトなので実用的です。
　　　おそらく腰が座ってから使用できます。

　　�C4人乗り カラフルライフM4

　　　荷物を乗せることも考えると
　　　４人乗りのほうが長さが短く機動性がいいかもしれません。
　　　幅79cm×長さ117cmなので
　　　大き目のヨコ型二人乗りベビーカーと同じくらいの大きさです。


　　

双子が生まれると、二人を連れての外出が増えます。
住んでいる環境によって必要なアイテムが変わってくるので、自分の生活にあったものを選ぶのが、楽に買い物やお散歩に出られるポイントです。

外出の仕方

１）抱っこ＆クーファン
　　生後1か月はほとんど外出せず、家での生活になります。買い物は旦那様など身近な人に頼むなどできる場合は、抱っこ＆クーファンでちょっとした外出はできます。体重も二人合わせて５〜６Kgくらいなので、それほど負担にはなりません。

　　クーファン

　　抱っこ兼おんぶ紐

２）抱っこ＆一人用ベビーカー
　　クーファンの代わりにベビーカーを使用した場合、２〜３歳まで使えます。生後1か月から使えるベビーカーを選べば、ベビーカー卒業まで無理なく移動できます。抱っこ紐はエルゴタイプを使えば20Kgまで対応しているので問題ありません。ただし、必ず一人は抱っこかおんぶをしなければならないので、親が休憩したいときでも疲れます。


一人用ベビーカーA型（生後1か月〜）

３）抱っこ＆おんぶ
　　双子の場合、どうしても同時にぐずることもあり、０歳の間は抱っこ＆おんぶをしなければならないことも多いです。首が座れば安心しておんぶができるようになります。首すわり前でもおんぶできるおんぶ紐を使うことができます。二人抱っことおんぶしなければならないので、親はかなり疲れますので、30分〜1時間くらいが限度かなと思います。移動はできますが、荷物もあるので、家から車までという短距離移動に適しています。



　　双子用抱っこおんぶ紐


４）ふたり抱っこ
生後0か月から使える二人抱っこ紐があります。私は使ったことがありませんが、どうしても首すわり前に二人を抱っこして移動しなければならないときには便利だと思います。赤ちゃんの重さが増える5か月ごろまでの使用になると思います。
腰座り後はふたり腰抱っこできる抱っこ紐もあります。多胎児で三つ子を授かった方は首すわりごろから3人抱っこできる抱っこ紐も、あります。重くなるので体力のあるママやほんの短時間限定になると思います。


ウィーゴダブル抱っこ紐

５）二人用ベビーカー
　　生後2か月から使える二人用ベビーカーを使用すれば、ベビーカー卒業まで役に立ちます。二人用ベビーカーは、タテ型やヨコ型、上下型など種類も増えていますので、環境にあったものを選ぶのがコツです。基本的には、軽いタイプは体重が増えると押しにくくなるので、使用頻度は低いけれども必要な方に、重いタイプは押しやすい分、高額で場所も取るので、外出時には必ず必要になる方に向いています。
　また、双子用ベビーカーはとても目立ちます。声をかけられるのが苦手な方は目立ちにくい色味を選ぶのがストレスを減らすのにいいでしょう。


　　
双子用ベビーカー（生後1か月〜）