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サンタ犬



何か・・・


落としましたwww



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KAIPO流「男の腹筋作り」



さて、

腹筋・・・

腹筋・・・

KAIPOは、男の腹筋作りも・・・得意です。


写真は、お酒でぽっこりしていたお腹を絞ってる途中です。。


腹筋すれば腹筋が変わるか?って言ったら、そんな簡単なものじゃない。


腹筋はパーツで分けると4つ。

それぞれを、適正な負荷で追い込みつつ、全体の皮下脂肪率も下げなくてはならない。

そしてサイドの腹斜筋、、。こやつが一番大変。

前部のお肉は横に逃げてますからね・・。沢山はみでる訳だ。

このサイドも、十分に腹直筋を追い込みながら、絞り込まなくてはならない・・。


KAIPOには、EXILEになりたい方が3組もいらっしゃいます・・



(歌は大丈夫なのか・・。)



KAIPOで、実現てあげたいと思います。


厳しいーーーーー食事制限はしない!!のがKAIPO流。



お楽しみに・・wヽ(・∀・)ノ






イイ身体を作るためには・・・イイ水を飲む。




これもKAIPO流!ヌンヽ(`Д´)ノ

ダイエットは、週2日からw



どうもKAIPOです!!

毎日のダイエットは、ストレスにより、逆効果の場合があります。。

ありませんか?そんな時・・一つ決まりごとを決めましょう。

うむ。


「2日ダイエット」









そう、その名のとおり、2日だけダイエットするのです。

2日だけ、炭水化物を抜く。

2日だけ歩く、又は、走る。

2日だけ、腹筋する。

2日だけ・・2日だけ・・・


そう「2日だけダイエット」






たった2日が頑張れない人に・・





いい身体は作れないんだぞw








糖質オフweek


どうも、KAIPOのchiharuですw

常に、糖質摂取が少ない生活してますわたしです。

知ってますか?

炭水化物も、食物繊維も、糖質なんだぜ〜?


糖質ちゃんは、大事なエネルギー源ですが、常に沢山貯蔵している人は、
優先的に貯蓄脂肪を使えないから・・・




ブクブクするんだぜ〜?






水を飲め!!






そして肉を食え!!!


オススメは、

鶏胸肉、牛肉ロース、マグロ、豚ヒレ、牛ヒレ、ささみ、、





ざんすw


あ!


野菜もわすれずにw



サーフィンの季節だなwww



ハイwKAIPOです。chiharuさんです。

こうみえて、

10年近く、サーハーしちょります。


がしかし・・・


寒さに、、、


弱い30代・・乙。





最近は、極寒でも大丈夫なGOODS多いね・・



それでも、、無理wwww






年を感じるってのは、、このことか?(*´∀`*)


寒い季節に、毎年海外いってますからね!!!!


今年の1月もHawaiiだったな。。。






本当に・・・大好きHawaii。。。

ヴィクシーーーーー日本上陸しないかなーーーーーーーw






ストレッチして、映画見て・・・寝よwwwww






/

女子だって、腹筋割るんだから〜w



・・・と、いうわけで、来年のちょっとした大会に向けて、

ゴツゴツしてない、

わりかしスマートな、

女らしーーーー、

でも、筋肉ーーーーーな、


BODYを制作ちう(・∀・)



ナハ。。ナハナハ。。






TRF世代です。。。ぼくw





なんじゃw


きになるぞw






ちゅーわけで、

こんな時間ですが・・




45分筋トレ一番勝負!!!



はじめまーーーすw

一週間でマイナス3.9cm(*´∀`*)



KAIPOのお店のお客様です♫

ガチの筋トレから1週間・・・。

既に体脂肪3%ダウン
ウェストー3.9cm

やっぱり・・・ガチトレーニングと、食事ですね・・・♫


目標、3ヶ月でマイナス20Kgですからねww



今は有酸素運動は入れていないKAIPOですが、、、

最後の追い込みと、ライン作りでは、取り入れます!





てか、コレ、バカ売れですねw






KAIPOは、ネットショップもあるんだからね〜.

ぜひ、HPに来てくだぱいw

http://www.kaipo.org/



三重県出身なのに、松阪牛が食べれないwwww





が、、、

人にあげるのは喜ばれるから



あげようかな〜・・・・・・・・



クリスマスに・・・・

年賀状どうする派?

今はなんでもメーールの時代ですよね・・。

年賀状・・・・書きます?

私、お店やってるから・・・

お客様に、、、だそうかな(*´∀`*)

そうなったら、、やっぱりネットで注文??

手書き???


手書きかぁ・・・・・・・・


悩むなーーーマジで(゚д゚lll)

いつまでだっけなーーーーー(゚д゚lll)






やっぱネットで注文が・・便利かもwwwwww





「ワンコと一緒OK焼肉店」




やばーーーーいw

ワンコと一緒に入れて、お肉も焼けて、食べれるお店っすw

東京って、、、スゴイナ〜(*´∀`*)

しかも、ワンコ用のお肉も、あるんでつ。はい。

私、お肉食べれませんが・・・


ワンコは大喜びっす(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)

一緒に行った友人曰く、

カルビが、


最高に・・



んまいらしい


ぜひ、行ってみてくださいね♫


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KAIPO
Platinum Salon KAIPOの美パーソナルトレーナーのchiharuです♫ このブログのテーマは、 「美しくなる為に必要な事」をテーマに掲載していきます。 16年間で2000人の身体をみてきたchiharuが発信する「オススメ」「効果的」「努力が実る」術を紹介していきます!!!
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