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2019年11月30日
便秘解消！世界が注目のスーパーフード、モリンガ+乳酸菌で快腸生活を！
便秘解消！世界が注目のスーパーフード、モリンガ+乳酸菌で快腸生活を！
カラダにやさしいスッキリ習慣【Beauty Moringa】｜shareMe
世界で一番栄養価が高いと言われている【モリンガ】をたっぷり使用した健康ドリンクです。
モリンガは熱帯の大自然から生まれた植物で、なんと90種類以上の栄養素が含まれており、
さらに含まれている量も他の食品と比べても大変優れています。
一例をあげると
食物繊維はレタスの39倍、ビタミンEは青ピーマンの8.98倍、
βカロテンはトマトの24.63倍、カルシウムは牛乳の14.64倍
亜鉛はニンニクの5.54倍、ポリフェノールは赤ワインの8倍
海外セレブも注目のモリンガ！！【ビューティーモリンガ】
栄養豊富なモリンガだけでなく、生きて腸まで届く乳酸菌や、オリゴ糖、食物繊維でスッキリ習慣をサポートします。
スッキリ効果で、内側からキレイになりたい方には特におすすめです。
スッキリと美味しい抹茶味でそのまま水に溶かすだけでモリンガドリンクを飲む事ができます。
飲み方も、牛乳や豆乳に溶かして飲んだり、
ヨーグルトや料理に使ったりとアレンジしながら楽しんでいただけます。
shareMeの【Beauty Moringa】でキレイになった自分をどんどんshareしていきましょう。
海外セレブも注目のモリンガ！！【ビューティーモリンガ】
カラダにやさしいスッキリ習慣【Beauty Moringa】｜shareMe
世界で一番栄養価が高いと言われている【モリンガ】をたっぷり使用した健康ドリンクです。
モリンガは熱帯の大自然から生まれた植物で、なんと90種類以上の栄養素が含まれており、
さらに含まれている量も他の食品と比べても大変優れています。
一例をあげると
食物繊維はレタスの39倍、ビタミンEは青ピーマンの8.98倍、
βカロテンはトマトの24.63倍、カルシウムは牛乳の14.64倍
亜鉛はニンニクの5.54倍、ポリフェノールは赤ワインの8倍
海外セレブも注目のモリンガ！！【ビューティーモリンガ】
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スッキリ効果で、内側からキレイになりたい方には特におすすめです。
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飲み方も、牛乳や豆乳に溶かして飲んだり、
ヨーグルトや料理に使ったりとアレンジしながら楽しんでいただけます。
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海外セレブも注目のモリンガ！！【ビューティーモリンガ】
2019年11月28日
寒い冬、便秘の原因を作らない為の食事の基本を実行しよう！
寒い冬、便秘の原因を作らない為の食事の基本を実行しよう！
便秘解消を速やか行なうには、早食いや暴飲暴食などで、
なるべく大腸に負担のかかる食事は控え、
腸内環境を整えることが大切ですよ。
適量でバランスの取れた食事と、たくさんの水分を一緒に摂ることも大事。
生活習慣を見直し、規則正しい食生活を行うことで、
大腸の蠕動（ぜんどう）運動の働きを良くすることが大切ですなんです。
美味しく制限食の宅配冷凍弁当 いたわり食堂
管理栄養士が考えました！
●ネバネバ食材で水溶性食物繊維、足りていますか？
食物繊維・・・イモ類に多く含まれる「不溶性食物繊維」
海藻や納豆などのネバネバ食材やキノコ類に
多く含まれる「水溶性食物繊維」の2種類
両者の理想的なバランスは「不溶性2：水溶性1」です。
（サツマイモやゴボウばかり過剰に摂ると
便が固くなることもあります）
水溶性食物繊維は、便をやわらかくしてくれる
働きがあります。
水溶性食物繊維はこの他、キノコ類やバナナ、
リンゴなどにも含まれています。
また、「オリーブオイル」も有効ですし、
腸の中で善玉菌のエサとなることから「はちみつ」も摂りたいところ。
少しずつで良いですから便秘の対策をしてゆきましょう。
美味しく制限食の宅配冷凍弁当 いたわり食堂管理栄養士が考えました！
ア アボカド
ナ 納豆
ゴ ごぼう
ジ ジャガイモ
二 ニンジン
ワ わかめ
ラ らっきょう
ヒ ひじき
ナ なめこ
キ キウイ
「アナゴジニワラヒナキ」と覚えるんだそうですよ＾＾
便秘解消には食事の基本が大事
便秘解消を速やか行なうには、早食いや暴飲暴食などで、
なるべく大腸に負担のかかる食事は控え、
腸内環境を整えることが大切ですよ。
適量でバランスの取れた食事と、たくさんの水分を一緒に摂ることも大事。
生活習慣を見直し、規則正しい食生活を行うことで、
大腸の蠕動（ぜんどう）運動の働きを良くすることが大切ですなんです。
美味しく制限食の宅配冷凍弁当 いたわり食堂
管理栄養士が考えました！便秘解消にオススメの食材って？
●ネバネバ食材で水溶性食物繊維、足りていますか？
食物繊維・・・イモ類に多く含まれる「不溶性食物繊維」
海藻や納豆などのネバネバ食材やキノコ類に
多く含まれる「水溶性食物繊維」の2種類
両者の理想的なバランスは「不溶性2：水溶性1」です。
（サツマイモやゴボウばかり過剰に摂ると
便が固くなることもあります）
水溶性食物繊維は、便をやわらかくしてくれる
働きがあります。
水溶性食物繊維はこの他、キノコ類やバナナ、
リンゴなどにも含まれています。
また、「オリーブオイル」も有効ですし、
腸の中で善玉菌のエサとなることから「はちみつ」も摂りたいところ。
少しずつで良いですから便秘の対策をしてゆきましょう。
美味しく制限食の宅配冷凍弁当 いたわり食堂
管理栄養士が考えました！水溶性食物繊維を含む食べ物の覚え方
ア アボカド
ナ 納豆
ゴ ごぼう
ジ ジャガイモ
二 ニンジン
ワ わかめ
ラ らっきょう
ヒ ひじき
ナ なめこ
キ キウイ
「アナゴジニワラヒナキ」と覚えるんだそうですよ＾＾
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2019年11月27日
小林弘幸先生の「朝だけ腸活ダイエット」を2週間やってみませんか！
小林弘幸先生の「朝だけ腸活ダイエット」を2週間やってみませんか！
小林弘幸式2週間プログラム 朝だけ腸活ダイエットは、コチラから
『世界一受けたい授業』『みんなの家庭の医学』で注目の
便秘外来治療式ダイエット（小林弘幸先生の著書）。
太りやすい、体重が減っても痩せない、
下腹ぽっこり、そして便秘に肌あれ……。
そんな女性を悩ます問題をまとめて改善してくれるのが、
「腸内環境」と「自律神経」のスペシャリスト、
小林弘幸先生(順天堂大学医学部教授)が伝授する
「朝だけ腸食とっておきのダイエット」です。
小林弘幸式2週間プログラム 朝だけ腸活ダイエットは、コチラから
メソッドはたったの4つ、期間はたったの2週間!
朝だけのかんたん腸活であたらしい自分に生まれ変わりましょう。
さらに今回は各メディアでもおなじみの小林弘幸先生が実際に食べている食品と、
小林家の朝食レシピを初公開!!
「私は朝の“腸活"こそ人生を変えると信じています! 」(著者より)
※腸からやせる!小林家の朝食も初公開!腸と自律神経研究の第一人者!
全メディア注目の小林弘幸医師が毎朝実践!!
明日の朝からすぐ始められるたったこれだけ4ステップ!
便秘、肌荒れ、冷え性、ストレス、花粉症…そのお悩みも、まるっと解決!
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2019年11月26日
便秘解消・ダイエットに「えのきだけ」は余分な脂肪を排出して効果的！
便秘解消・ダイエットに「えのきだけ」は余分な脂肪を排出して効果的！
お通じはまずまず好調です＾＾
ぽっこりが気になる食生活を、キノコパワーがサポートCheck!
今日はキノコのエノキの話題です。
エノキに含まれる「エノキタケリノール酸」にダイエット効果！
キノコ全般に「キノコキトサン」という成分が含まれていて、
余分な脂肪の吸収を防いでくれます。
キノコキトサンには整腸作用などの効果があるため、
お通じ改善＆余分な脂肪の排出＝ダイエット効果があるそうです。
ぽっこりが気になる食生活を、キノコパワーがサポートCheck!
実はキノコの中で一番含有量が多いのがエノキとのこと。
更に見逃せないのが、キノコキトサンの一部である、
「エノキタケリノール酸」という成分（エノキだけに含まれる）。
このエノキタケリノール酸には、内臓脂肪を減少させる効果があります。
何と特に干しエノキを食べるだけで運動をするのと同じ効果。
干しエノキを食べる事＝食べるジョギングというから嬉しい。
是非エノキは天日で干して食べるようにしましょう。
（基本的には2時間以上干した後、フライパンで煎って保存）
お通じはまずまず好調です＾＾
ぽっこりが気になる食生活を、キノコパワーがサポート
Check!今日はキノコのエノキの話題です。
エノキに含まれる「エノキタケリノール酸」にダイエット効果！
キノコ全般に「キノコキトサン」という成分が含まれていて、
余分な脂肪の吸収を防いでくれます。
キノコキトサンには整腸作用などの効果があるため、
お通じ改善＆余分な脂肪の排出＝ダイエット効果があるそうです。
ぽっこりが気になる食生活を、キノコパワーがサポート
Check!実はキノコの中で一番含有量が多いのがエノキとのこと。
更に見逃せないのが、キノコキトサンの一部である、
「エノキタケリノール酸」という成分（エノキだけに含まれる）。
このエノキタケリノール酸には、内臓脂肪を減少させる効果があります。
何と特に干しエノキを食べるだけで運動をするのと同じ効果。
干しエノキを食べる事＝食べるジョギングというから嬉しい。
是非エノキは天日で干して食べるようにしましょう。
（基本的には2時間以上干した後、フライパンで煎って保存）
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2019年11月25日
便秘解消の実感はそのままでダイエット面を強化の黒モリモリスリム！
便秘解消の実感はそのままでダイエット面を強化の黒モリモリスリム！
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
こんにちは。
数日雨降りで寒かったですねぇ。
コタツも電気毛布も全開の私です。
便秘の方は好調を維持しています。
今朝、定期購入のモリモリスリム（ほうじ茶風味）が届きました。
何やらいつもよりも箱が大きい。
開けてみるとプレゼント品の黒モリモリスリム（10包）が入っていて
得した気分でした♪【写真上】
本商品のお値段は黒モリモリスリムの方が若干割高。
【写真】はマグカップに熱湯を注いで１包を１０分浸したもの。
これは私は飲み慣れているからで、初めての方は３～５分程度で
様子を見ながら飲むと良いですね。
いつ飲んでも良く決まりはないのですが、便秘解消という点だと、
「夜９時」頃に飲むのがオススメ。
便秘解消＆ダイエットもご希望なら、まずこのセットで試してみませんか。
※お試しセット注文＝定期コースではないのでご安心を！
またしつこい電話での勧誘などは、私は経験していません。
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
翌朝スッキリで噂の美容健康茶『黒モリモリスリム』 お試し
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数日雨降りで寒かったですねぇ。
コタツも電気毛布も全開の私です。
便秘の方は好調を維持しています。
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何やらいつもよりも箱が大きい。
開けてみるとプレゼント品の黒モリモリスリム（10包）が入っていて
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これは私は飲み慣れているからで、初めての方は３～５分程度で
様子を見ながら飲むと良いですね。
いつ飲んでも良く決まりはないのですが、便秘解消という点だと、
「夜９時」頃に飲むのがオススメ。
便秘解消＆ダイエットもご希望なら、まずこのセットで試してみませんか。
※お試しセット注文＝定期コースではないのでご安心を！
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2019年11月23日
便秘解消！睡眠不足は朝の排便のタイミングを逃しますよ！
便秘解消！睡眠不足は朝の排便のタイミングを逃しますよ！
テアニン快眠粒【機能性表示食品】
こんにちは。
きのうは雨も降ったし、冷え込んでとても寒かったです。
私は寝る時に電気毛布が欠かせません。
故障したらどうしようと心配しています（長く使っているので）。
さて、あなたは睡眠が充分に取れていますか？
今日は「睡眠不足と便秘」について紐解いてみますね。
不眠症気味の方はサプリを利用するのもひとつの方法ですよ。
自覚がなくても睡眠不足でしかも便秘で悩んでいるなら
睡眠を整えることが便秘の改善につながる ことがあります。
実は睡眠不足と便秘は密接な関係があるんですよ。
それは自律神経がかかわっています。
自律神経には活動モードを担う交感神経と、休息モードを担う
副交感神経の2種類があるのはご存知かと思います。。
昼は交感神経を優位にして活動し、夜は副交感神経を優位にして休息をすることで、
24時間コントロールされているのです。（便意はリラックスしている時に感じます）
テアニン快眠粒【機能性表示食品】
睡眠不足になると、起床するのが辛いですよね。
起きるのがギリギリで朝食を抜いて活動をスタートする人も多いのではないでしょうか。
でも排便は、朝食で胃腸に食べ物が入ることで消化が始まって、
腸を大きく動かすからもよおすのです。
睡眠不足だと朝食抜きになりやすく、朝の排便のタイミングを逃す可能性大！
便秘対策をするのなら生活を整えて睡眠時間を増やすことが大事。
それに際して注意すべきことは「寝る直前に食べ物を食べない」
「寝る前のスマホはNG」「朝起きたら太陽の光を浴びる」など。。
便通のためにも「睡眠をたっぷり取る」ようにしましょう。
テアニン快眠粒【機能性表示食品】
機能性表示食品/快眠サポートサプリ【テアニン快眠粒】
テアニン快眠粒【機能性表示食品】
こんにちは。
きのうは雨も降ったし、冷え込んでとても寒かったです。
私は寝る時に電気毛布が欠かせません。
故障したらどうしようと心配しています（長く使っているので）。
さて、あなたは睡眠が充分に取れていますか？
今日は「睡眠不足と便秘」について紐解いてみますね。
不眠症気味の方はサプリを利用するのもひとつの方法ですよ。
自覚がなくても睡眠不足でしかも便秘で悩んでいるなら
睡眠を整えることが便秘の改善につながる ことがあります。
実は睡眠不足と便秘は密接な関係があるんですよ。
それは自律神経がかかわっています。
自律神経には活動モードを担う交感神経と、休息モードを担う
副交感神経の2種類があるのはご存知かと思います。。
昼は交感神経を優位にして活動し、夜は副交感神経を優位にして休息をすることで、
24時間コントロールされているのです。（便意はリラックスしている時に感じます）
テアニン快眠粒【機能性表示食品】
睡眠不足になると、起床するのが辛いですよね。
起きるのがギリギリで朝食を抜いて活動をスタートする人も多いのではないでしょうか。
でも排便は、朝食で胃腸に食べ物が入ることで消化が始まって、
腸を大きく動かすからもよおすのです。
睡眠不足だと朝食抜きになりやすく、朝の排便のタイミングを逃す可能性大！
便秘対策をするのなら生活を整えて睡眠時間を増やすことが大事。
それに際して注意すべきことは「寝る直前に食べ物を食べない」
「寝る前のスマホはNG」「朝起きたら太陽の光を浴びる」など。。
便通のためにも「睡眠をたっぷり取る」ようにしましょう。
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機能性表示食品/快眠サポートサプリ【テアニン快眠粒】
2019年11月22日
お肉で便秘になるって言うけど？何を気を付けたら良いのか！
お肉で便秘になるって言うけど？何を気を付けたら良いのか！
ここ一週間ほどミートファーストダイエットを行ってきた私。
晩ご飯に「牛肉」を体重分ほどの量を主食の前によく噛んで食べるというもの。
1㎏強痩せましたよ。続行予定です。
ダイエットに良く便秘には良くないというのだから皮肉なもの。
まぁ食べ過ぎ の問題ですけどね。
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
肉は便秘に良いとか便秘になるとかいろいろの記事があるけど、
「食べ過ぎ」が問題のようです。
肉の食べ過ぎが便秘の原因になるのは有名な話なんだとか。
私は知りませんでしたが。
肉といえば脂肪が気になりますが、これが便秘の原因ではないようです。
意外にも「タンパク質」が便秘を誘発しています。
“タンパク質は筋肉の増強などに欠かせない栄養素ですが、
厄介なことに悪玉菌を増殖させる作用もあるんですよ！”
悪玉菌は体に悪影響を及ばせ、かつ便秘の原因にもなるんです。
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
肉ばかり食べていて野菜の摂取量が少ないと腸内環境は乱れます。
その結果は善玉菌が不足することになり便秘の症状が出てしまいます。
生活習慣病のことも考えて「肉は食べ過ぎないこと」です！！
＜便秘解消にオススメ＞
５｜日｜間｜お｜試｜し｜♪｜３｜８｜０｜円｜ （私も飲んでいます＾＾）
想像以上のスッキリ感に ツ マ リ 主 婦 大 絶 賛 ！
「何を試してもイマイチ・・・」 お悩みだった方も、たった一杯のお茶で？
翌朝スッキリで噂の美容健康茶『黒モリモリスリム』お試し
お肉で痩せました、ダイエットには良い
ここ一週間ほどミートファーストダイエットを行ってきた私。
晩ご飯に「牛肉」を体重分ほどの量を主食の前によく噛んで食べるというもの。
1㎏強痩せましたよ。続行予定です。
ダイエットに良く便秘には良くないというのだから皮肉なもの。
まぁ食べ過ぎ の問題ですけどね。
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お肉と便秘について調べてみました
肉は便秘に良いとか便秘になるとかいろいろの記事があるけど、
「食べ過ぎ」が問題のようです。
肉の食べ過ぎが便秘の原因になるのは有名な話なんだとか。
私は知りませんでしたが。
肉といえば脂肪が気になりますが、これが便秘の原因ではないようです。
意外にも「タンパク質」が便秘を誘発しています。
“タンパク質は筋肉の増強などに欠かせない栄養素ですが、
厄介なことに悪玉菌を増殖させる作用もあるんですよ！”
悪玉菌は体に悪影響を及ばせ、かつ便秘の原因にもなるんです。
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肉ばかり食べていて野菜の摂取量が少ないと腸内環境は乱れます。
その結果は善玉菌が不足することになり便秘の症状が出てしまいます。
生活習慣病のことも考えて「肉は食べ過ぎないこと」です！！
＜便秘解消にオススメ＞
５｜日｜間｜お｜試｜し｜♪｜３｜８｜０｜円｜ （私も飲んでいます＾＾）
想像以上のスッキリ感に ツ マ リ 主 婦 大 絶 賛 ！
「何を試してもイマイチ・・・」 お悩みだった方も、たった一杯のお茶で？
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翌朝スッキリで噂の美容健康茶『黒モリモリスリム』お試し
2019年11月21日
私もスッキリを実感！便秘解消にプーアール茶風味の「黒モリモリスリム」がオススメ！
私もスッキリを実感！便秘解消にプーアール茶風味の「黒モリモリスリム」がオススメ！
こんにちは。
突然ですが朝スッキリできない悩みはありませんか？
毎日のスッキリを習慣付け、
内側からのキレイを
心がけるのはとても大切なこと。
いくら外側からケアしても
内側からのケアを忘れてしまったら、
美と健康、朝のスッキリ習慣はうまくいきませんよ。
そこで貴女にオススメしたいのが、
プーアール茶風味の「黒モリモリスリム」です。
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
私の便秘解消が好調の秘訣はこれにあります！！
貴女の辛い便秘のお悩みは、
黒モリモリスリム「お試し」でスッキリを実感してみませんか！
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
【写真】はマグカップに熱湯を注いで１包を１０分浸したもの。
これは私は飲み慣れているからで、初めての方は３～５分程度で
様子を見ながら飲むと良いですね。
いつ飲んでも良く決まりはないのですが、便秘解消という点だと、
「夜９時」頃に飲むのがオススメ。
便秘解消＆ダイエットもご希望なら、まずこのセットで試してみませんか。
※お試しセット注文＝定期コースではないのでご安心を！
またしつこい電話での勧誘などは、私は経験していません。
翌朝スッキリで噂の美容健康茶『黒モリモリスリム』お試し
こんにちは。
突然ですが朝スッキリできない悩みはありませんか？
毎日のスッキリを習慣付け、
内側からのキレイを
心がけるのはとても大切なこと。
いくら外側からケアしても
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美と健康、朝のスッキリ習慣はうまくいきませんよ。
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これは私は飲み慣れているからで、初めての方は３～５分程度で
様子を見ながら飲むと良いですね。
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「夜９時」頃に飲むのがオススメ。
便秘解消＆ダイエットもご希望なら、まずこのセットで試してみませんか。
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またしつこい電話での勧誘などは、私は経験していません。
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翌朝スッキリで噂の美容健康茶『黒モリモリスリム』お試し
2019年11月20日
生活習慣から起こる便秘の6つの原因を知って解消の対策をしましょう
生活習慣から起こる便秘の6つの原因を知って解消の対策をしましょう
便秘の悩みの多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。
生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。
原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。
14日間でカラダチェンジ！完熟アロエまるごと純しぼり
＜機能性便秘の6つの原因＞
１．便意をガマンしてしまう
何となく便意を感じた時に、忙しい・時間がないとトイレを後回しに
してしまうことってありがちですよね。
そうすると便意は消えて腸の動きも途絶えてしまいます。
それを繰り返すと便意そのものを感じなくなってしまうので要注意。
２．運動不足も便秘の一因です
便を押し出す腹筋が弱いと便秘状態になりやすい。
便秘解消には運動、特に腹筋を鍛えることが効果的なんですよ。
３．ストレスをため込まないこと
何かと多忙で休む暇がない、人間関係のことでイライラする、
こうしたストレスの積み重ねが自律神経の働きを乱して
ストレスを招きます。
４．やはり食物繊維を摂ることは大切
腸内で水分を吸収してカサを増やす。
腸壁を刺激して便意を促しつつ便を適度な軟らかさ保つ働きを持つ食物繊維。
悪玉菌によって作られた有害物質を吸着し、体の外へ出す働きも併せ持ちます。
14日間でカラダチェンジ！完熟アロエまるごと純しぼり
５．水分不足に注意を！
水分不足は便秘の決定的原因です。
一日2リットルくらいの水分を摂ることは大事とよくいわれますが、
その多くは大腸で吸収される。
適度な軟らかさを保つ便を作るには食物繊維の力が欠かせません。
食物繊維を充分に摂ることで水分の働きは生きてきます。
６．薬の常用は避けたいところ
刺激性の下剤は常用することで徐々に効果は弱まってきます。
効果を求めて使用はより強い薬へとエスカレートします。
それは自然な排便リズムが消えて排便する力も弱くなるから気を付けましょう。
薬は生活習慣の改善の中で上手に使いましょう。
「便秘かも」と思い当たる人は、ぜひ対策をしましょう。
体重が減りにくい・お腹がスッキリしない・お肌の調子が悪い
自然な成分じゃないと心配
飲み会が多い・疲れが取れない
そんなお悩みはアロエで全部スッキリしますよ！
毎日続けてスッキリ習慣【完熟アロエまるごと純しぼり】
便秘の悩みの多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。
生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。
原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。
14日間でカラダチェンジ！完熟アロエまるごと純しぼり
＜機能性便秘の6つの原因＞
１．便意をガマンしてしまう
何となく便意を感じた時に、忙しい・時間がないとトイレを後回しに
してしまうことってありがちですよね。
そうすると便意は消えて腸の動きも途絶えてしまいます。
それを繰り返すと便意そのものを感じなくなってしまうので要注意。
２．運動不足も便秘の一因です
便を押し出す腹筋が弱いと便秘状態になりやすい。
便秘解消には運動、特に腹筋を鍛えることが効果的なんですよ。
３．ストレスをため込まないこと
何かと多忙で休む暇がない、人間関係のことでイライラする、
こうしたストレスの積み重ねが自律神経の働きを乱して
ストレスを招きます。
４．やはり食物繊維を摂ることは大切
腸内で水分を吸収してカサを増やす。
腸壁を刺激して便意を促しつつ便を適度な軟らかさ保つ働きを持つ食物繊維。
悪玉菌によって作られた有害物質を吸着し、体の外へ出す働きも併せ持ちます。
14日間でカラダチェンジ！完熟アロエまるごと純しぼり
５．水分不足に注意を！
水分不足は便秘の決定的原因です。
一日2リットルくらいの水分を摂ることは大事とよくいわれますが、
その多くは大腸で吸収される。
適度な軟らかさを保つ便を作るには食物繊維の力が欠かせません。
食物繊維を充分に摂ることで水分の働きは生きてきます。
６．薬の常用は避けたいところ
刺激性の下剤は常用することで徐々に効果は弱まってきます。
効果を求めて使用はより強い薬へとエスカレートします。
それは自然な排便リズムが消えて排便する力も弱くなるから気を付けましょう。
薬は生活習慣の改善の中で上手に使いましょう。
「便秘かも」と思い当たる人は、ぜひ対策をしましょう。
体重が減りにくい・お腹がスッキリしない・お肌の調子が悪い
自然な成分じゃないと心配
飲み会が多い・疲れが取れない
そんなお悩みはアロエで全部スッキリしますよ！
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毎日続けてスッキリ習慣【完熟アロエまるごと純しぼり】
2019年11月19日
便秘解消・改善、腸内環境の疲れを感じたら「リンゴ」がおすすめ！
便秘解消・改善、腸内環境の疲れを感じたら「リンゴ」がおすすめ！
たらみ キレイの植物発酵エキスと乳酸菌
腸もリズムを持っているので、
その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。
悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、
さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。
そんな乱れた腸内フローラのバランスを整えるには、
「リンゴ」がとっても有効です（イチジクも良い）
リンゴは、ペクチンなどの水溶性食物繊維が豊富。
日々リンゴを食べると、善玉菌が増えて悪玉菌が減るそうです。
更に腸内に住み着いているビフィズス菌を増やす働きもあります。
このようにリンゴは腸内フローラを整える優秀なフルーツです。
これからのシーズンにはリンゴがたくさん並びます。
積極的に食べるようにすると便秘に良いですよ＾＾
（皮の部分も栄養たっぷりです）
ゼリーのたらみの美容スティックゼリー
たらみ キレイの植物発酵エキスと乳酸菌
あなたの腸内環境、乱れていませんか
腸もリズムを持っているので、
その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。
悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、
さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。
そんな乱れた腸内フローラのバランスを整えるには、
「リンゴ」がとっても有効です（イチジクも良い）
リンゴは、ペクチンなどの水溶性食物繊維が豊富。
日々リンゴを食べると、善玉菌が増えて悪玉菌が減るそうです。
更に腸内に住み着いているビフィズス菌を増やす働きもあります。
このようにリンゴは腸内フローラを整える優秀なフルーツです。
これからのシーズンにはリンゴがたくさん並びます。
積極的に食べるようにすると便秘に良いですよ＾＾
（皮の部分も栄養たっぷりです）
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ゼリーのたらみの美容スティックゼリー
