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2017年09月30日
ダイエットにも便秘にも効果的なオリーブオイル
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ガーリック、バジル、チリなど9種類のフレーバーから選べる
【グルメラバーズの有機オリーブオイル】今なら20%オフ！
飲むと便通が良くなる効能があるオリーブオイルは
自然界の下剤と言われていています。
”油”というと、少し身体にに悪そうなイメージがありますが、
実は植物油のオリーブオイルは、動物性油と違い、取り方次第では
身体にに良い効能があるそうです。
（糖質制限ダイエットでもオリーブオイルはOKです）
オリーブオイルと便秘解消との関係は、かなり注目されています。
「飲むだけで便秘が解消する！」という嬉しいオリーブオイルですが
飲み方にはちょっと注意を！
大きなポイントとして、
①腸が動きやすい朝食時に飲む！
1日のうちで、腸のぜん動運動がもっとも活発になるのは朝です。
②多すぎても少なすぎてもダメ！大さじ１杯を飲む
オリーブオイルもオイルですから結構高カロリー。
以前、朝昼晩と飲んで体重が増えてしまった経験があります。
少なすぎても効果なしです。
③良質の脂肪酸が豊富なものを選ぶ
便秘解消に効果があるのはエキストラバージンオイルがベスト。
④即効性はなく、かなりゆっくりと効果は現れます。
下剤等を飲んでいるあなたも、長い目でみて飲んではいかが！？
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Olive Japan受賞歴多数！
エキストラバージンオリーブオイル【Gourmet Lovers】
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②多すぎても少なすぎてもダメ！大さじ１杯を飲む
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2017年09月29日
■RIZAP■腸の調子を整えたい方に【VITAL FLORA】
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【RIZAPから新登場】腸の調子を整えたい方に
あのライザップからのお知らせです。
RIZAP発の「機能性表示食品」です！
■生きた乳酸菌が腸を整える機能性表示食品！「VITAL FROLA」
ゲスト一人一人の「なりたい姿」に寄り添ってきたRIZAPの開発だからこそ！
美容と健康にかかせない腸内環境を整えるサプリメントを開発しました。
【商品特長】
太ったかも知れない…ポッコリが気になる…なんだかハリがない。
それは腸内環境が原因かも知れません。
「VITAL FROLA」に含有されるビフィズス菌は、
ヒト由来でヒトの腸に適したビフィズス菌です。
この「ビフィズス菌BB536」は、腸内環境を良好にし、
腸の調子を整える機能が報告されています。
※消費者庁届出表示
ビフィズス菌は加齢とともに減少し、「悪玉菌」の割合が増えていきます。
この悪玉菌が腸内の腐敗物を作り出すとも言われ、
様々な体の不調の原因になる可能性があります。
また国内で製造される唯一のオリゴ糖、「ミルクオリゴ糖」が配合されており、
ビフィズス菌の働きをサポートします。
ポッコリを気にせず、ハリ・うるおいのある毎日へ。
RIZAPは、あなたの「なりたい姿」への思いに応えるべく、
「VITAL FROLA」を開発しました。
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2017年09月28日
便秘解消、これがモリモリスリムの原料です
便秘解消、これがモリモリスリムの原料です
二日に一包モリモリスリムを飲んでいる私。
やや頑固気味の便秘と自覚しているので
濃いめになるよう１５～２０分熱湯に浸しています。
便通は好不調の波を繰り返している状況です。
自然植物から成るモリモリスリムの原料を
列挙してみました。
＜モリモリスリムの原料・２４種の自然植物＞
ゴールデンキャンドル（マメ科）・桃の花（バラ科）
羅漢果（ウリ科）・麻の実（クワ科）・オオバコ葉（オオバコ科）
フユアオイ（アオイ科）・カワラケツメイ（マメ科）
キダチアロエ（ユリ科）・スピルリナ（スピルリナ科）
アマチャヅル（ウリ科）・明日葉（セリ科）・ヤーコン葉（キク科）
コタラヒム（デチンムル科）・コレウスフォルスコリ（シソ科）
ガルシニア（オトギリソウ科）・プーアール（ツバキ科）
杜仲の葉（杜仲科）・桑の葉（クワ科）・蓮の葉（スイレン科）
ほうじ茶（ツバキ科）・ハト麦（イネ科）・玄米（イネ科）
イチョウの葉（イチョウ科）・バラの花（バラ科）
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
５日間のお試し380円・5包入り は下記から
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
今回私が購入の本品・30包入り（10日間試せます）は、こちらからどうぞ！
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶
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やや頑固気味の便秘と自覚しているので
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2017年09月27日
便秘解消に効果的な秋の食材
便秘解消に効果的な秋の食材
食べました、秋の味覚のサンマ
ようやくサンマを食べました＾＾
２尾入り１パック196円。
見た瞬間、“細ッ！”。えらくスリムだ。
食べてみて全く脂の乗りはない。個人的にはこういうのも好き。
いい酒の肴になって秋を楽しみました。
秋は旬の食べ物が美味しい季節ですね。
でも夏の疲れが出て便秘や腸内環境が乱れやすい時期でもあります。
今日は便秘に良い秋の食材を探ってみました。
まずは秋の代表的な食材サンマ。便秘解消効果あるの？
サンマにたくさん含まれる良質な魚の脂、EPAとDHA。
血液中のコレステロールを下げ、血行を良くしてくれるので
寒暖差への対応や免疫力がアップします！
これは腸の活性化にもつながるんですよ。
また含まれるビタミンEで、交感神経と副交感神経のバランスが良くなり
腸が活性化します。
そして松茸、
松茸には便秘解消に不可欠の水溶性と不溶性食物繊維がバランス良く含まれています。、
特に不溶性食物繊維はきのこの中でも断トツに含有。
その他にも「栗」「りんご」「ぶどう」「さつまいも」などに
便秘解消効果があります。
美味しく食べて便秘に良いなら嬉しいですよね＾＾
積極的に取り入れるようにしましょう。
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
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秋は旬の食べ物が美味しい季節ですね。
でも夏の疲れが出て便秘や腸内環境が乱れやすい時期でもあります。
今日は便秘に良い秋の食材を探ってみました。
まずは秋の代表的な食材サンマ。便秘解消効果あるの？
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これは腸の活性化にもつながるんですよ。
また含まれるビタミンEで、交感神経と副交感神経のバランスが良くなり
腸が活性化します。
そして松茸、
松茸には便秘解消に不可欠の水溶性と不溶性食物繊維がバランス良く含まれています。、
特に不溶性食物繊維はきのこの中でも断トツに含有。
その他にも「栗」「りんご」「ぶどう」「さつまいも」などに
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積極的に取り入れるようにしましょう。
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2017年09月26日
便秘解消、重度の便秘という思い込みもある！
便秘解消、重度の便秘という思い込みもある！？
便秘の定義って？・・・
「3日以上排便がなく、排便時に腹部・肛門部に違和感を覚え、
毎日排便がある場合でも35ｇ以下（ピンポン玉大）の状態」
便秘外来の名医によると、
「重度の便秘を訴えて来院する患者の3割は便秘ではない」とのこと
「毎日出さないといけない」という心配から、
1日排便がないだけで下剤を飲んでしまうような人は要注意。
「便秘薬依存症」とも言える状況に陥っている可能性があるそうだ。
飲み続けるうちに、薬なしには自然な排便ができなくなり重症化してしまう。
これは多くの方が経験していると思います。
便秘薬は、今、お腹に貯まっている便を排泄する応急処置。、
便秘を治療するものではないということを心に留めておこう。
「あなた便秘ではありません」と医師から聞いただけで、
3割近くが治ってしまうという人も少なくないという。
便秘とメンタルの関係はそのように深いのです。
ストレスによる自律神経のバランスの崩れには要注意。
心の健康を図る意味で深呼吸などしてリラックスすることは大事です。
（私も考えを修正しなければ）
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飲み続けるうちに、薬なしには自然な排便ができなくなり重症化してしまう。
これは多くの方が経験していると思います。
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2017年09月25日
＜お知らせ＞楽しくわかる! 体のしくみ からだ事件簿
＜お知らせ＞楽しくわかる! 体のしくみ からだ事件簿
興味深い書物を見つけたのでお知らせしますね。
便秘のことも解りやすく書かれています。
ダイエットでうんこが出にくくなるのはなぜ？
そんなこともマンガで解説。
楽しくわかる! 体のしくみ からだ事件簿
ちょっと困るけど、病気じゃない。
そんな体のお悩みを、誰しもひとつは抱えています。
たとえば……
・シーンとした場所でお腹がグーグー鳴る
・朝、眠すぎて布団から抜け出せない
・うんこが固くてお尻が痛い
一見、ささいな悩みに見えますが、
じつは、体の中では“事件"が起きているのです―――。
その事件の真相、からだ探偵がズバリ解き明かします!
本書は、子どもも大人も思わず「なぜ?」とふしぎに感じる
からだのしくみを分かりやすく解説する本です。
楽しく読んでいただくために、こんな工夫をしています。
工夫1 臓器から筋肉まで、み~んなキャラ化したので、親しみやすい!
工夫2 漫画だから、複雑な体の仕組みも、サクサク読めてすんなりわかる!
工夫3 内臓、骨、筋肉、脳、免疫……、1冊で幅広い知識が身につく!
著者について
坂井建雄 (さかい・たつお)
順天堂大学医学部教授。1953年大阪生まれ。
1978年東京大学医学部医学科卒業。
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たとえば……
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一見、ささいな悩みに見えますが、
じつは、体の中では“事件"が起きているのです―――。
その事件の真相、からだ探偵がズバリ解き明かします!
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著者について
坂井建雄 (さかい・たつお)
順天堂大学医学部教授。1953年大阪生まれ。
1978年東京大学医学部医学科卒業。
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2017年09月24日
便秘の主な原因と簡単対策のまとめです
便秘の主な原因と簡単対策のまとめです
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
便秘の主な原因は、以下の5つが挙げられます。
1.水分不足
水分が不足すると便が固くなり
便秘を引き起こしやすくなります。
一日になるべく多くの白湯（さゆ）を飲む習慣を！
（コーヒーなどの利尿作用があるものはアウト）
2.食物繊維の不足
便が固めで出にくい場合・・・
食物繊維でも海藻類や果実類、こんにゃく等に多い
“水溶性食物繊維”は、
便を軟らかくしてくれる効果が期待できます。
一方、野菜類やきのこ類、種実類、いも類、穀類、豆類等に
多く含まれている“不溶性食物繊維”は、
便の量を増加させて腸を刺激し、動きを良くする効果が
期待できます。
3.腸内環境の悪化
腸内環境を整えるサプリの活用も良いでしょう。
ヨーグルトなども良いですね。
4,運動不足
運動というとウォーキングが真っ先に思い浮かびますが、
NHKの体操など取り入れるのも良い方法です。
5.ストレス
ストレスが少ないのは副交感神経が優位にある状態です。
便秘にはストレスも大いに関係しています
夜寝るまでに入浴でリラックスを図るのがお手軽です。
便秘薬は飲むのは簡単。
でもこちらはなるべく頼らないようにしましょう。
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
５日間のお試し380円・5包入り は下記から
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
本品・30包入り（10日間試せます）は、こちらからどうぞ！
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一日になるべく多くの白湯（さゆ）を飲む習慣を！
（コーヒーなどの利尿作用があるものはアウト）
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食物繊維でも海藻類や果実類、こんにゃく等に多い
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一方、野菜類やきのこ類、種実類、いも類、穀類、豆類等に
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3.腸内環境の悪化
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NHKの体操など取り入れるのも良い方法です。
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2017年09月23日
便秘解消、初の試み・黒酢のコントレックス割り
便秘解消、初の試み・黒酢のコントレックス割り
ポッカサッポロ Contrex (コントレックス) 1.5L×12本 [正規輸入品]
＜最近の便通情報＞
う～ん、やっぱ良かったり悪かったりですね。
今日・昨日は好調でした。
明日はどうかな？
昨日、黒酢のことを書きました。
忘れていた黒酢を飲むことを再開です＾＾
これが良いのか悪いのか黒酢をコントレックス割ってみました。
この両者に関連した記事がないので良し悪しは不明。
皆さんは黒酢を希釈する際は水を使ってね。
黒酢の主な効能
・ダイエット・抗肥満作用
・高血圧予防効果
・血流改善効果 など
コントレックスの主な効能
・ダイエット効果
・便秘解消
・むくみ解消 など
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今日・昨日は好調でした。
明日はどうかな？
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コントレックスの主な効能
・ダイエット効果
・便秘解消
・むくみ解消 など
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2017年09月22日
便秘解消に大きな効果が期待できる「黒酢」
便秘解消に大きな効果が期待できる「黒酢」
すっぽんとコラーゲン配合で女性の栄養をサポート
便秘解消に黒酢がとても効く人もいるようです。
飲む場合は、黒酢を薄めて朝晩飲みます。
黒酢にはダイエット効果がありますし、疲労回復にも良く効きます。
便秘解消とともに朝の目覚めがスッキリするようになります。
ハチミツ梅の黒酢・ブルーベリー黒酢などは美味しく飲めますね。
私は黒酢を買ったものの冷蔵庫の中で眠っている次第。
（飲み始めよっと＾＾）
何が自分に合うかは個人差があるようなので
良いと思われるものは３週間くらいを目安にやってみると良いですね。
オススメ！【薩摩黒酢】
アミノ酸量が「薩摩黒酢」基準で220倍(五訂増補 日本食品標準成分表対比)。
薩摩(鹿児島県福山町産)のこだわり黒酢が原料、
200年受け継がれている製法の黒酢を使用(福山町の気候風土で育まれる豊富なアミノ酸)。
すっぽんとコラーゲン配合で女性の栄養をサポート。
・ダイエットしたい方
・ハリ・ツヤがなくなっととお感じの方
・元気な毎日を過ごしたい方
・お酢を摂りたいけど毎日飲むことは難しいと感じている方
等にオススメしたい商品です！
薩摩黒酢
すっぽんとコラーゲン配合で女性の栄養をサポート
便秘解消に黒酢がとても効く人もいるようです。
飲む場合は、黒酢を薄めて朝晩飲みます。
黒酢にはダイエット効果がありますし、疲労回復にも良く効きます。
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ハチミツ梅の黒酢・ブルーベリー黒酢などは美味しく飲めますね。
私は黒酢を買ったものの冷蔵庫の中で眠っている次第。
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何が自分に合うかは個人差があるようなので
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2017年09月21日
梅酒が便秘に良いそうですよ
梅酒が便秘に良いそうですよ
オススメの梅酒はこちらで購入できます
我が家には梅の木があって今年も梅酒作りをした。
まだ４ヶ月経ったくらい。
昨日、私の社交ダンス仲間からすごい梅酒をいただきました。
１３年もの とのこと（見事な琥珀色）＾＾【写真】
そこで梅酒に健康効果などあるのか調べてみました。
■クエン酸……疲労回復効果・殺菌効果
■ビタミン・ミネラル……疲労回復効果
■アルコール……血行促進・寝つきをよくする効果
そして、そして、
■酸味……食欲増進効果・便秘や下痢にも
梅の酸味が唾液や胃液の分泌を促し、
食欲を増進させる効果があります。食前酒としてとてもお勧め。
また胃や腸を助ける働きがあり、便秘や下痢にも効果があるといわれています。
「便秘解消効果」の理由は・・・
アルコール自体にも便秘解消効果がありますが、
含まれている有機酸である「ピクリン酸」には
胃腸を刺激し、活発な運動を促す働きがあるのです。
これが便秘解消につながる訳ですね。
今は出来上がった梅酒をお店で購入することもできます。
秋の夕べに梅酒を楽しんではいかがでしょうか。
オススメの梅酒はこちらで購入できます
オススメの梅酒はこちらで購入できます
我が家には梅の木があって今年も梅酒作りをした。
まだ４ヶ月経ったくらい。
昨日、私の社交ダンス仲間からすごい梅酒をいただきました。
１３年もの とのこと（見事な琥珀色）＾＾【写真】
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■クエン酸……疲労回復効果・殺菌効果
■ビタミン・ミネラル……疲労回復効果
■アルコール……血行促進・寝つきをよくする効果
そして、そして、
■酸味……食欲増進効果・便秘や下痢にも
梅の酸味が唾液や胃液の分泌を促し、
食欲を増進させる効果があります。食前酒としてとてもお勧め。
また胃や腸を助ける働きがあり、便秘や下痢にも効果があるといわれています。
「便秘解消効果」の理由は・・・
アルコール自体にも便秘解消効果がありますが、
含まれている有機酸である「ピクリン酸」には
胃腸を刺激し、活発な運動を促す働きがあるのです。
これが便秘解消につながる訳ですね。
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