便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2016年01月31日

今晩、うんち研究で腸元気！腸内環境を分析する男の最先端研究！

今晩、うんち研究で腸元気！腸内環境を分析する男の最先端研究！

１週間ほどで実感！毎朝スッキリ楽々！★大好評！喜びの声続々と！

ＴＢＳテレビ・23時00分～23時30分

情熱大陸【福田真嗣／うんち研究で腸元気！

　　　　　　　腸内環境を分析する男の最先端研究！】

農学博士／福田真嗣▽がん治療や新薬開発に欠かせない

腸内細菌の最先端の研究で世界から注目を浴びる男が始めた

「様々な便サンプルの解析によるデータベース作り」に密着！

「善玉菌」「悪玉菌」だけでなく全ての腸内細菌バランスや

そこでつくられる物質に着目した福田独自の研究は、

脱毛や大腸がんの新しい治療法や新薬開発に欠かせないとされ、

共同開発のオファーが殺到している。

そんな彼は誰でも使えるデータベースを作るための新たな活動を始めた。

より稀有な「便サンプル」を求めて福田が向かったのは、

大相撲初のアフリカ大陸力士として話題の大砂嵐関らがいる

大嶽部屋。さて一体どうなるのやら・・・

毎朝スッキリに感激！最高賞受賞の乳酸菌★大好評！喜びの声続々と

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私も摂っている便秘改善にオリーブオイル

私も摂っている便秘改善にオリーブオイル

チリ産最高級EVオリーブオイル【クルス・デル・スール】

少し前に便秘改善について調べていたら

オリーブオイルが良いという記事に行き着きました。

最初はよく解らないままに朝・昼・夕と摂っていたら

何と体重が数キロｇアップ。

これはマズイということで即座に中止に。

　（過剰摂取だったかと思います）

更に調べて現在も飲んでいるのがホットトマトジュース。

ジュースに すりおろしショーガとオリーブオイルを

入れて飲むというものです（朝飲んでいます）。

オリーブオイルは明らかに便秘にも良いので

飲み方を間違えないようにして摂取しましょう。

“オリーブオイルは小腸で吸収されにくい成分ですが、

油炒めなどの微量で摂取した場合はすぐに胃で吸収されてしまい、

便秘の解消には繋がりません。そこで、ある程度の量を飲むと、

小腸内に留まり便の排出を促す潤滑剤となり

蠕動運動を高める作用が期待出来るようになるのです。

飲む量は１日大さじ１杯。蠕動運動が最も活発になる朝食時に頂きます”

とのことです。

チリ産最高級EVオリーブオイル

バレンタイン・素敵なプレゼント特集2016

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2016年01月30日

便秘改善に「ごぼう」を積極的に取り入れて

便秘改善に「ごぼう」を積極的に取り入れて

食物繊維９倍！【粉末ごぼう茶　恵巡美茶】

おふくろの味「きんぴら」

ごぼうとニンジンがあったので「きんぴら」を作りました。

唐辛子のピリ辛感で旨みも増し、いい酒の肴に♪

食生活では便秘改善のために「ごぼう」を積極的に

取り入れることにしました。

ごぼうをまるごと飲む？

ごぼうは古くから漢方薬としても使われてきました。

そんなごぼうの栄養素をあますこと無く、まるごとお茶として飲める！

それが粉末ごぼう茶「恵巡美茶」です。

食物繊維もたっぷりで、生のごぼうと比べて約9倍も！！

広島県産有機ごぼう100％で、安全安心！

500ml分のスティックタイプで、持ち運びにも便利！

＜こんな方に＞

・朝なかなかスッキリしない、毎朝スルッといきたい方
・いつまでも若々しく過ごしたい方
・健康に関心が高い方

有機国産ごぼう１００％【粉末ごぼう茶　恵巡美茶】

バレンタイン・素敵なプレゼント特集2016

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2016年01月29日

おかゆダイエットで便秘改善を図る！

おかゆダイエットで便秘改善を図る！

初回限定！「和漢膳粥」６食セット

おかゆダイエットは「便秘」にも良いそうです。

おかゆを食べることで、腸の汚れがどんどん外へ

排出されてキレイになるんですよ。

＜おかゆダイエットのメリット＞

・おかゆは白米の約半分のカロリー

・熱くてすぐに食べられない事が満腹感を与える

・温かいお粥が代謝を上げる

・乾燥肌おうるうるお肌に！

・便秘が解消され体重ダウンに繋がる

今まで辛い便秘に悩まされていた人も、

お粥に変えてから毎朝快調！なんてうれしい声もあります。

　　　　あったか「薬膳粥」で健康ダイエット

和漢膳粥（わかんぜんがゆ）の お試しセットを食べてみました＾＾

【写真】は、クコの実と貝柱の発芽玄米梅粥です。
　　　　１食わずか 80kcal というのが嬉しい。
　　　　化学調味料・保存料　無添加

＜作り方＞
　・袋の中身を器に入れます（フリーズドライ）。
　・熱湯200mlを注ぎ、軽くかき混ぜます。
　・その後２～３分待ってから、よくかき混ぜたらできあがり♪

「和漢膳粥」は、とても「美味しい漢膳」に仕上がっていまよ。
和風だしの旨味をベースに、薬膳食材をたっぷり使用した贅沢なお粥。

体の中からキレイに！「薬膳粥」お試しセット

バレンタイン・素敵なプレゼント特集2016

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2016年01月28日

便秘改善に適した入浴方法

便秘改善に適した入浴方法

便秘改善の柱を置き、周りから温かい飲み物等でサポート

二日続けて便通がありました。これは嬉しいこと＾＾

朝に生姜入りトマトジュース・三時にきな粉ドリンク。

そして新たに加えた白湯（さゆ）を飲むこと。

もちろん、柱は乳酸菌革命です。

二日目の便通は入浴後です。

“便秘の解消にオススメのお風呂の入り方は、

ぬるめのお湯で半身浴が良いそうです。

　　（38℃～40℃くらいの温度）

胸の下(みぞおち)まで浸かり、

じんわりと汗をかくまでお湯に浸かっているのが良いとされます。

冷えが重い人は

30～40分くらい入浴すると体の内側までしっかり温まります。”

「半身浴」のメリット・・・

温熱作用、水圧作用、浮力の作用、リラックス効果が得られる。

＜要注意＞

熱い入浴はダメ！

熱いお湯は交感神経が活発になり、便秘の改善・解消方法としてはアウト。

便秘がますます悪化してしまう可能性があるとのこと。

正しいお風呂の入り方を行えば便秘改善に良いですよ＾＾

便秘改善に私がメインにしたのは、コチラ

バレンタイン・素敵なプレゼント特集2016

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2016年01月27日

今晩のテレビ未来遺産、池上彰と考える腸内フローラ

今晩のテレビ未来遺産、池上彰と考える腸内フローラ

スッキリ！キレイな奥さんになる秘密は？カンタン美容対策！

TBSテレビ、20時00分～22時54分

腸内フローラ研究最前線からの報告。
善玉菌・悪玉菌・日和見菌という分け方は正しいのか？
知らないと損をするアレルギー、脳機能、
ダイエットと腸内フローラとの関係とは？
ビフィズス菌は腸の中で何をしているのか？

腸に病原菌が入るとどうなってしまうのか？
ストレスなどで腸が不調だとどうなるのか？

池上彰が「腸特急フローラ号」を使い、わかりやすく解説
番組独自の調査を実施！菜食主義インド人の腸内フローラは
日本人とどのように異なっていたのか？

日本人が糖質制限ダイエットをやったら、
腸内フローラにどんな変化が起きる？食べ物を変えれば腸も変わる？

種類が多すぎて迷ってしまう…
どんなヨーグルトをどのようにして選べばよいのか？
腸を健康に保つ食材は何なのか？

乳酸菌の秘密とは？キーワードは
「共生」と「多様性」…それが意味するものとは？

１週間ほどで実感！毎朝スッキリ楽々！★大好評！喜びの声続々と！

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便秘改善に白湯（さゆ）を飲むことに！

便秘改善に白湯（さゆ）を飲むことに！

便秘改善に良いと思うことはやってみよう

今朝（５時頃）は便通があって快便でした＾＾

私は便秘改善に白湯（さゆ）を飲むことにしました。

以前から水分を摂ることは便秘に良いと聞いていたものですから。

今まではインスタントコーヒーを飲むことがほとんど。

でもコーヒーや緑茶は利尿作用がありますから向いていません。

茶碗に電子で熱して一日最低でも１リットルは摂ることに。

　　　（２リットルが理想的）

費用もかかるので私は水道水ですが

できればミネラルウォーターが良いようです。

今は寒い時期ですから白湯が身体も暖まって美味しいです。

　　（とても身体にやさしい感じ＾＾寝る前も有効）

できる範囲でやれることはやってみようと思っています。

※白湯の主な効能

　ダイエット・美肌・便秘改善・冷え性解消など。

便秘改善対策は日々の積み重ねが大事です

バレンタイン・素敵なプレゼント特集2016

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2016年01月26日

便秘は身体を悪くする原因に、早めに改善対策を！

便秘は身体を悪くする原因に、早めに改善対策を！

便秘改善対策をしっかり行いましょう

昨日は夕方に便通がありましたが硬めの便。

ちょっと難産でスッキリしない感じ。

モリモリと普通の便だと良いのですが＾＾

さて便秘は、私たちが考えている以上に

身体を悪くする原因になっているそうです。

生活習慣病といわれる糖尿病、高血圧、ガン、心臓病、

で悩んでいる人の大部分はガンコな便秘症だとか。

かくいう私の持病は、糖尿病、高血圧、心臓病。

腸の働きの悪いのは厄介なものです。

女性の貧血、肌荒れ、ニキビ、小ジワ、頭痛、

肩こり、腰痛、などの根本原因は便秘であることが多いとのこと。

便から出る毒素が腸壁から吸収せれて血液中に入り込み

血管を通って全身にわるさをするようだ。

　※毒素・・・アンモニアなど

これがひどくなると血管系が異常をきたし、

高血圧、脳卒中、運動障害、糖尿、心臓障害、ガンなどを

引き起こすというから怖いですね。

便秘は怖い病気のもと、しっかり対策を

バレンタイン・素敵なプレゼント特集2016

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2016年01月25日

私の便秘の悩み改善生活

私の便秘の悩み改善生活

便秘の悩みは食生活の改善から

ここのところの私の食生活です。

・朝・・・温めたトマトジュースにオリーブオイルと

　　　　　　すりおろし生姜を混ぜたドリンク。

　　　　　　プラス小さ目なバナナ１本。

・昼・・・普通に食べています。

・おやつ時・・・きな粉にカロリー・糖質ゼロシュガーを混ぜた

　　　　　　　　　温かいドリンク。

・晩・・・一杯の焼酎お湯割りを飲み、酒の肴を食べる程度。

　　　　※甘いもの好きで止められそうもないので
　　　　　　　食後の間食で好ましくはないけど
　　　　　　　半ば諦めて食べています。

・そして（慢性）便秘なので寝る前に乳酸菌革命を数粒。

今は乳酸菌革命は２粒飲んでいます。

ご参考まで＾＾

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2016年01月24日

便秘改善＆キレイになりたいなら“大豆製品”を食べよう

便秘改善＆キレイになりたいなら“大豆製品”を食べよう

私のメインとなっている便秘改善法です

便秘を改善してくれる食べ物が「大豆製品」、

お悩みを断つのに大いに役立ちます。

大豆イソフラボンが豊富なので見逃すことはできません。

女性ホルモンの働きを助けてくれるし

ダイエットや便秘解消にも効果的なんですよ。

その中でも特筆に値するのが『きな粉』

「きな粉」は、食物繊維豊富な大豆製品。

食べると、便秘改善に効果があります。

私はカップの中の湯に「きな粉」＆カロリー・糖質ゼロの

シュガーを入れて溶いて毎日摂っています。

特に女性の方はヨーグルトのトッピングとして加えると

良いでしょう。

美味しいだけでなく、ヨーグルトと一緒に摂ることで、

便秘改善に力を発揮。

“ヨーグルトに加えれば、便秘改善「きな粉」”です。

毎日の食卓に大豆製品を加えれば、キレイになるとともに

悩みの便秘についても改善されてゆきますよ＾＾

便秘改善には優れた乳酸菌を摂ることが大事です

posted by benpimasa at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘改善食材

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