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2015年12月31日

便秘解消に【そばの「ルチン」が効果的】

便秘解消に【そばの「ルチン」が効果的】

そば1230.JPG

いつも行く天然温泉レストランの年越しそばです。

便秘解消に【そばの「ルチン」が効果的】だそうです。

そばとうどんではカロリーに大差はありませんが、

GI値で見ると「そば」の方がずっと低いですね。

ダイエットに「うどん」より向いている訳です。

GI値/ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率


新年から本腰を入れてブログを更新してゆく予定です。

どうぞ良い年を お迎えくださいませ^^


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posted by benpimasa at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2015年12月30日

便秘解消に「きな粉」ドリンク

便秘解消に「きな粉」ドリンク

きな粉ドリンク.JPG

きな粉」が便秘に良いと知って、まだ最近ですが
午後三時頃になると湯に溶いたきな粉を飲んでいます。
甘味料は糖質ゼロのもの使用。
結構いける美味しさです。

ちなみに「きな粉は大さじ2杯」ほど。

コーヒーに入れたり、ヨーグルトに混ぜるのも
良いかと思います。

きな粉はできるだけ品質の良いものを選んでいます。


<きな粉の主な効能>

・美肌効果
・骨粗しょう症予防
・風邪の予防に
・むくみの解消に

そして
便秘解消
 廃物を体の外に排出する水溶性の食物繊維や、
 便秘を解消する不溶性食物繊維が含まれているとのこと。

あなたも新年から始めてみませんか^^

>>希少糖&白インゲン豆配合「ひみつのキャラメルラテ」 



はじめまして。便秘解消ブログです。

はじめまして。 

年末の気忙しい時期ですが、
今日から「便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活」スタートです。


img_20151221-203016.jpg

便秘」というと女性が多いですが、男性も悩んでいる人は
多数いるんですよ。
私もそのひとり。

若い頃はきちんと毎朝便通はありまして、便秘など一切ありませんでした。
それがいつの日からか慢性的な便秘に。
今では医者からの便秘薬を二日飲んで一回便通ありが多いです。

便秘薬から離れて便秘解消を目指す私の体験日記ブログです。

どうぞ、末永くよろしく お願い致します^^



posted by benpimasa at 08:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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benpimasa
趣味は社交ダンスと男の手料理。 ちょっと太目なのでダイエットに奮闘中。 多くの女性が便秘に悩んでいますが、 男性にも多いんです。私もその一人。 ダイエット=便秘改善とも思います。 群馬県在住です。
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