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2019年12月29日
便秘解消に寒い日は「ニラ」を使った鍋物などいかがですか！
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こんにちは。
今年も残すところ数日になりましたね。
冬だから当たり前ではありますが、実に寒いですね。
こんな日は便秘に良いニラで鍋物などいかがでしょうか。
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
鱈（タラ）とカット野菜でキムチ鍋を作りました♪
カロリー・・・ 190kcal
今回・取り上げるのは「ニラ」 。
ニラは、βカロテン（ビタミンＡ）、ビタミンＢ群、Ｃ、Ｅなどの
栄養がバランスよく、豊富に含まれているのが特徴です。
ニラ独特の香りは「硫化アリル」という栄養成分で、
ビタミンＢ1の吸収を高める効能があります。
ビタミンＢ群が多い食品には、牛肉や豚肉があり、
ニラ料理でよく知られている“レバニラ炒め”は、
とても理にかなった料理といえるのです。
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硫化アリルは、ネギや玉ねぎにも含まれている栄養成分で、
血液をサラサラにして血栓を防ぐ効能があります。
βカロテン（ビタミンＡ）は、皮膚や粘膜を正常に保ち、
外部からのウィルスの侵入を防ぎ、免疫力を高めます。
＜主な効能＞
スタミナ増強 便秘 下痢 腹痛 胸やけ
冷え症 貧血 つわり 鼻血 打ち身 痔
翌朝スッキリで噂の美容健康茶『黒モリモリスリム』お試し
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