新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2018年04月12日
<最新情報>便秘等に、ヨーグルトのより効果的な食べ方って!?
<最新情報>便秘等に、ヨーグルトのより効果的な食べ方って!?
【乳酸菌生産物質サプリメントPHILOSOPHY(フィロソフィ)】
昨晩のテレビ東京・ソレダメ!は、
“〜健康になる最強食材SP「油・乳酸菌」 の新発見!〜”
乳酸菌というと真っ先に浮かぶのがヨーグルト。
そのより効果的な食べ方をまとめてみました。
・ヨーグルトは食後に食べるのがベスト!
朝食前とかはダメ!
空腹状態の胃は胃酸がたくさん出ているので
その状態でヨーグルトを食べると乳酸菌が胃酸によって
死んでしまうとのこと=効果が弱まる。
(乳酸菌の死骸、これはこれで役に立つそうです)
・特に夕食後に食べるのがベスト!
朝食後や昼食後でも良いのですが、特に便秘解消のためにも
夕食後に食べるのが良い。腸のぜん動運動が活発になるようだ。
摂取量のおすすめは、100グラム程度を毎日欠かさず食べること。
・食物繊維と一緒に食べると良い→果物では生よりドライフルーツが最強!
ヨーグルト以外の乳酸菌を食べる最強の食べ方。
納豆・キムチ・チーズの組み合わせ。
器の温かいご飯の上チーズを乗せ、更に納豆・キムチも入れて混ぜて食べる。
そんなことも紹介していました。
「ヨーグルトは夕食後が最強」と覚えておきましょう。
【乳酸菌生産物質サプリメントPHILOSOPHY(フィロソフィ)】
腸から始める美肌習慣
【腸内美容サプリメントPHILOSOPHY(フィロソフィ)】
【乳酸菌生産物質サプリメントPHILOSOPHY(フィロソフィ)】
昨晩のテレビ東京・ソレダメ!は、
“〜健康になる最強食材SP「油・乳酸菌」 の新発見!〜”
乳酸菌というと真っ先に浮かぶのがヨーグルト。
そのより効果的な食べ方をまとめてみました。
・ヨーグルトは食後に食べるのがベスト!
朝食前とかはダメ!
空腹状態の胃は胃酸がたくさん出ているので
その状態でヨーグルトを食べると乳酸菌が胃酸によって
死んでしまうとのこと=効果が弱まる。
(乳酸菌の死骸、これはこれで役に立つそうです)
・特に夕食後に食べるのがベスト!
朝食後や昼食後でも良いのですが、特に便秘解消のためにも
夕食後に食べるのが良い。腸のぜん動運動が活発になるようだ。
摂取量のおすすめは、100グラム程度を毎日欠かさず食べること。
・食物繊維と一緒に食べると良い→果物では生よりドライフルーツが最強!
ヨーグルト以外の乳酸菌を食べる最強の食べ方。
納豆・キムチ・チーズの組み合わせ。
器の温かいご飯の上チーズを乗せ、更に納豆・キムチも入れて混ぜて食べる。
そんなことも紹介していました。
「ヨーグルトは夕食後が最強」と覚えておきましょう。
【乳酸菌生産物質サプリメントPHILOSOPHY(フィロソフィ)】
腸から始める美肌習慣
【腸内美容サプリメントPHILOSOPHY(フィロソフィ)】