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2018年01月02日
便秘解消、「餅」で便秘になるの!?
便秘解消、「餅」で便秘になるの!?
こんにちは。
年末の30・31日と便秘状態でしたが
元旦の午後三時に無事快便^^
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
お正月ということで「お餅と便秘」について調べてみました。
餅が便秘になる原因って?
何でお餅で便秘になるかというと、お餅を食べることによって満腹状態になり、
他の食材を食べることが出来なくなります。
これは水分や食物繊維不足になって便秘につながる訳です。
餅だけで食事を済ませてしまうのは良くありません。
便のカサが減ってしまうことも、便秘になる原因の一つとのこと。
(餅自体に便秘になる要素はないです)
水分や食物繊維を意識しての食事にしましょう。
では具体的にどんな組み合わせで食べると良いでしょうか。
ポピュラーなものとして「餅と大根おろし」「餅と海苔」が挙げられます。
それから「餅と発酵食品(納豆・キムチ・チーズなど」。
いずれも腸内環境を整えてくれるんですよ。
ちょっとした工夫で便秘を予防しましょう。
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
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年末の30・31日と便秘状態でしたが
元旦の午後三時に無事快便^^
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お正月ということで「お餅と便秘」について調べてみました。
餅が便秘になる原因って?
何でお餅で便秘になるかというと、お餅を食べることによって満腹状態になり、
他の食材を食べることが出来なくなります。
これは水分や食物繊維不足になって便秘につながる訳です。
餅だけで食事を済ませてしまうのは良くありません。
便のカサが減ってしまうことも、便秘になる原因の一つとのこと。
(餅自体に便秘になる要素はないです)
水分や食物繊維を意識しての食事にしましょう。
では具体的にどんな組み合わせで食べると良いでしょうか。
ポピュラーなものとして「餅と大根おろし」「餅と海苔」が挙げられます。
それから「餅と発酵食品(納豆・キムチ・チーズなど」。
いずれも腸内環境を整えてくれるんですよ。
ちょっとした工夫で便秘を予防しましょう。
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