便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2017年09月30日

ダイエットにも便秘にも効果的なオリーブオイル

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飲むと便通が良くなる効能があるオリーブオイルは

自然界の下剤と言われていています。

”油”というと、少し身体にに悪そうなイメージがありますが、

実は植物油のオリーブオイルは、動物性油と違い、取り方次第では

身体にに良い効能があるそうです。

　（糖質制限ダイエットでもオリーブオイルはOKです）

オリーブオイルと便秘解消との関係は、かなり注目されています。

「飲むだけで便秘が解消する！」という嬉しいオリーブオイルですが

飲み方にはちょっと注意を！

大きなポイントとして、

①腸が動きやすい朝食時に飲む！

1日のうちで、腸のぜん動運動がもっとも活発になるのは朝です。

②多すぎても少なすぎてもダメ！大さじ１杯を飲む

オリーブオイルもオイルですから結構高カロリー。
以前、朝昼晩と飲んで体重が増えてしまった経験があります。
少なすぎても効果なしです。

③良質の脂肪酸が豊富なものを選ぶ

便秘解消に効果があるのはエキストラバージンオイルがベスト。

④即効性はなく、かなりゆっくりと効果は現れます。

下剤等を飲んでいるあなたも、長い目でみて飲んではいかが！？

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Olive Japan受賞歴多数！
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posted by benpimasa at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘改善食材