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2017年05月09日
何日出ないと便秘なの？便秘の定義！
何日出ないと便秘なの？便秘の定義！
排便が毎日、2日置き、3日置きなど、排便のペースは人それぞれです。
しかし、排便があっても便の様子によっては便秘と判断される場合もあるとのこと。
私の場合はまだまだ好不調の波があって平均的には二日に一回の排便。
コロコロで色は黒めで硬い便の時、量も色も良くすんなり出ることもあります。
コロコロ便の時に特に残便感があるような感じ
（残便感というのもイマイチすっきり感が得られない要因）
便秘の定義って言いましてもいろいろあるようです。
“日本内科学会の定義では、
自分の感覚も判断の基準として重要とされています。
日本内科学会では「3日以上排便がない状態、
または毎日排便があっても残便感がある状態」とされています。
重要なのは、何日間便が出ていないかではなく、
「残便感や苦痛を感じるか」だといえます”
（引用：ヘルスケア大学）
便秘の改善ということを考えると、適切に食物繊維を摂る。
早寝早起き をする。簡単な運動を行う等々、
結局一個人にできることは「健康な生活を送る」ということになりますね。
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便秘の定義って言いましてもいろいろあるようです。
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自分の感覚も判断の基準として重要とされています。
日本内科学会では「3日以上排便がない状態、
または毎日排便があっても残便感がある状態」とされています。
重要なのは、何日間便が出ていないかではなく、
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