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2017年03月24日
便秘解消・改善に「もち麦」がいいんですよね
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「もち麦」のご購入なら、こちらから
モリモリスリムを柱にショウガココアも加えて
便秘解消・改善を図っている私。
ちょっと調べごとをしていたら「もち麦が便秘に良い」と。
今更何を！と笑われてしまいますよね＾＾
やはりテレビで取り上げられて話題になったようです。
もち麦は食物繊維の中でも水溶性食物繊維がとても豊富な食材とのこと。
便秘解消には水溶性食物繊維１：不溶性食物繊維２の割合で摂取するのが理想。
不溶性ばかり食べていて水溶性が足りていないと便秘になる可能性ありです。
でも水溶性食物繊維が豊富に含まれている食材を日々摂るのは案外難かしい。
※水溶性食物繊維が多く含まれる食べ物には、
アボカド、オクラ、きのこ類、海藻類、こんにゃく、
やまいも、ごぼう、納豆などがあります
「もち麦」のご購入なら、こちらから
もち麦は水溶性含有量が抜群に豊富な上に、白米と混ぜて炊いて食べるだけで
十分な量が摂取できるそうです。
水溶性食物繊維には腸内の水分を吸収し、便をちょうどよい固さにしたりします。
もち麦を毎日食べ続けることで便がやわらかく水分を含むようになり、
出やすくなるそうですから、これは見逃せません。
白米と混ぜて炊くだけなら簡単とスーパーに求めにゆくと
もち麦の棚はからっぽ。人気継続中ですね。
そんな品薄の もち麦でもネットでの購入なら可能のようです。
あなたも食生活をちょっと切り替えませんか！
ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
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