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2017年03月09日
弛緩性便秘を解消するためにひと工夫しよう
弛緩性便秘を解消するためにひと工夫しよう
先日届いた定期コースのモリモリスリムの中に感想を書く用紙が。
自分なりに書いて送ったら、採用されたとみえて
本品ひと箱がプレゼントとして届きました。得した気分^^
(ダイエットに更にウェイトを置いた
黒モリモリスリムを希望しました)
さて、弛緩性便秘を解消するための工夫・・・
@ 水分はたっぷり摂る
便をやわらかくして出やすくするため。
A 香辛料、酸味、脂質を適度に摂る
香辛料や酸味は排便を促し、脂質は便のすべりを良くする。
B 野菜や海草類は積極的に取り入れる
野菜や海草類に含まれる食物繊維は便のかさを増やし
便通をスムーズにする効果あり。
C 3食きちんと食べる
無理なダイエットで過度に食事量を減らすと
便の量も減るために便秘になりやすい。
まとめるとこんな感じです。
※弛緩性便秘とは・・・
筋力の低下などにより、腸の動き(ぜん動運動)が
鈍くなったことで起こる便秘です。
腸内に便が長時間とどまるため、
水分が吸収されてどんどん固くなり、
ますます出にくくなるという悪循環を生みます。
簡単にですが便秘解消のコツを挙げてみました。
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
5日間のお試し380円・5包入り は下記から
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
今回私が購入の本品・30包入り(10日間試せます)は、こちらからどうぞ!
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶
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@ 水分はたっぷり摂る
便をやわらかくして出やすくするため。
A 香辛料、酸味、脂質を適度に摂る
香辛料や酸味は排便を促し、脂質は便のすべりを良くする。
B 野菜や海草類は積極的に取り入れる
野菜や海草類に含まれる食物繊維は便のかさを増やし
便通をスムーズにする効果あり。
C 3食きちんと食べる
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便の量も減るために便秘になりやすい。
まとめるとこんな感じです。
※弛緩性便秘とは・・・
筋力の低下などにより、腸の動き(ぜん動運動)が
鈍くなったことで起こる便秘です。
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