便秘解消、おやつは焼きりんごやバナナが良い！: 便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2017年10月15日

便秘解消、おやつは焼きりんごやバナナが良い！

便秘解消、おやつは焼きりんごやバナナが良い！

最近の私の食生活といえば、朝は食パンとカップスープ。

昼食は好きなものを食べて、夕食は軽く摂っています。

この「朝夕軽く、昼しっかりと」で体重マイナス９ｋｇ。

昼間は間食らしき間食はしていないのですが、

一日パソコンに向かっているせいか頻繁に「飴」をなめるクセがついてしまいました。

かかりつけ医の採血で血糖の数値が大上昇。

これには参ったので日常的な飴は止めることにしました。

そこで飴の代用品として思いついのは、おしゃぶり昆布。

それはそれでいいアイデアなのですが、便秘関連の記事を検索していて

「おやつに焼きりんごやバナナを！」という記事を見つけました。

なるほど！！！！＾＾

“便秘のときのおやつとしておすすめなのはバナナやりんごです。
　バナナに含まれる「レジスタントスターチ」というでんぷん質は、
　善玉菌を増加させることで腸内環境を整えてくれるといわれています”とのこと。

これってスゴイいいですね。取り入れようと思っています。

三時のおやつは、焼きりんごやバナナ。あなたもいかがですか！？

※焼きりんご・・・温めてホット・りんごにすると

　　　　　　　　　　更に効果がアップするようです。

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