ダイエット、なんでかなぁ「夏太り」！？: 便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2017年08月10日

ダイエット、なんでかなぁ「夏太り」！？

ダイエット、なんでかなぁ「夏太り」！？

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きのうはものすごい暑さでしたね。

暑いだけでも気分的には太った気になる。

昨日体重計に乗ったら体重が増えていてがっかり。

　　（快便後なのに）

夏バテで痩せたというのなら解りやすいですが。

今日は便秘話題ではなく「夏太り」についてです。

身体は熱く汗はよくかく。

そのため、体力を奪われて基礎代謝があがっているように思うけど、

実は！冬のほうが寒いため、身体の体温を維持するためエネルギーを

どんどん燃やしているんだそうです。

夏は基礎代謝が下がるなんて知らなかったなぁ。

本人気付かないけどいつもより食べているのかも？

そして「運動量」が少ない。

冷房の効いた部屋でのんびりなんてことが多いからだそうです。

また、身体はビタミン、ミネラル不足となり、

脂肪代謝に必要なビタミン群が足りない為、どんどん太りやすい体質になるとか。

夏バテにならないよう意識して食べるのも「夏太り」の一因

こうやって整理してみると思い当たることも多々ある。

それでは＜夏太りを解消する４つの方法とは？＞

１．カロリー消費のために動く！
２．朝時間、朝早くから行動する！に切り替える。
３．お風呂タイムを有効に使う！半身浴をする！
４．脂肪燃焼に不可欠なビタミンB1とビタミンB2を含む食事を
　　食べるよう心掛ける。

まさか暑い夏に体重が上がるとは思っていなかった私。
（一応１０ｋｇ痩せのダイエットに成功しているんですよ＾＾）

夏太りが気になっているあなた。参考にしてみてくださいね。