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2017年02月15日

便秘改善、運動不足解消のひとつとして・・

便秘改善、運動不足解消のひとつとして・・

体操0419.jpg

動画エクササイズ


私などは面倒くさがりで外出があまり得意でない。

外でウォーキングすればすがすがしくて

いろんな発見もあって良いでしょう。

（実際、以前数か月やったことがあるんですよ）

そこでインドア派の方におすすめなのがテレビ（ラジオ）体操。

YouTube でも多数動画は見られますが

出来ればテレビ放送で一緒にやる のが好ましいかと思います。

人間というものは半ば強制された状況で動くことが多い。

いつでも出来ると思うと先延ばしになってしまうため。

「この時間になったらテレビ体操にチャンネルを合わせる」

という習慣をつけたいものです。

ウォーキングは３０分歩いて5000歩程度。

テレビ体操は５分で済むのです。

お金もかかりませんし、是非思い腰をあげてみませんか＾＾




やまおく体操

神経筋制御能のメカニズムに着目した【やまおく体操】






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