2020年01月19日
あなたの便秘の原因は睡眠不足と関係があるかも＆その対策！
バレンタインデーの贈り物に♪
あなたの便秘の原因は睡眠不足と関係があるかも＆その対策！
テアニン快眠粒【機能性表示食品】
昨日の私の起床は何と3時でした。
町内の用事で朝7時に人と待ち合わせをしていたので
気になって早く目覚めてしまったのかと。
あなたは睡眠をしっかり取れていますか。
自覚がなくても睡眠不足でしかも便秘で悩んでいるなら
睡眠を整えることが便秘の改善につながる ことがあります。
実は睡眠不足と便秘は密接な関係があるんですよ。
それは自律神経がかかわっています。
自律神経には活動モードを担う交感神経と、休息モードを担う
副交感神経の2種類があるのはご存知かと思います。。
昼は交感神経を優位にして活動し、夜は副交感神経を優位にして休息をすることで、
24時間コントロールされているのです。（便意はリラックスしている時に感じます）
睡眠不足になると、起床するのが辛いですよね。
起きるのがギリギリで朝食を抜いて活動をスタートする人も多いのではないでしょうか。
でも排便は、朝食で胃腸に食べ物が入ることで消化が始まって、
腸を大きく動かすからもよおすのです。
睡眠不足だと朝食抜きになりやすく、朝の排便のタイミングを逃す可能性大！
便秘対策をするのなら生活を整えて睡眠時間を増やすことが大事。
それに際して注意すべきことは「寝る直前に食べ物を食べない」
「寝る前のスマホはNG」「朝起きたら太陽の光を浴びる」など。。
便通のためにも「睡眠をたっぷり取る」ようにしましょう。
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テアニン快眠粒【機能性表示食品】
機能性表示食品/快眠サポートサプリ【テアニン快眠粒】
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