便秘解消！ロングセラーの人気は安心・安全の証、イージーファイバー: 便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2020年01月10日

便秘解消！ロングセラーの人気は安心・安全の証、イージーファイバー

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便秘解消！ロングセラーの人気は安心・安全の証、イージーファイバー

お通じの改善にはロングセラーの人気を誇るイージーファイバーで

イージーファイバーの特長

・1日1パックでお通じ改善できる食物繊維。
・飲み物などにサッと溶け、ゼラチン状になりません。
　お茶やジュースなどの飲み物にどうぞ。
・ほとんど無味・無臭なので飲み物の味も香りも変わりません。
・携帯に便利な個包装です。

“今更なにを！”と言われそうですが、

食物繊維の不足は、便秘を引き起こす大きな原因の1つです。

食事は毎日すること。

・・・となれば、食物繊維を豊富に含む野菜を摂って、

便秘になりにくい腸内環境を作りましょうよ。

食物繊維には、腸の動きを活発にする「不溶性食物繊維」と、

腸内の善玉菌を増やしてくれる「水溶性食物繊維」があるとは

周知のことと思います。

では、具体的に野菜の中で両方をバランスよく摂るには！？

お通じの改善にはロングセラーの人気を誇るイージーファイバーで

○不溶性食物繊維、水溶性食物繊維の両方を含む野菜

　キノコ類・ゴボウなど

　※キノコは限りなくノンカロリーでヘルシー

●不溶性食物繊維を多く含む野菜

　白菜・大根など
　
　※大根には消化を促進する作用を持つ酵素「ジアスターゼ」を含む

▲水溶性食物繊維を豊富に含む野菜

　モロヘイヤ・長芋など

　※水溶性食物繊維は水に溶け出しやすい性質を持つため、

　　野菜を水にさらし過ぎは要注意。

両者を摂る理想的なバランスは不溶性２：水溶性１です。

以上、基礎知識として挙げてみましたので覚えておいてくださいね＾＾