2020年01月03日
便秘解消、お餅を食べる際は水分と食物繊維不足にご注意を！
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こんにちは。
早いものでお正月も三日目。
お餅にも少し飽きてきたかもしれませんね。
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お正月ということで「お餅と便秘」について調べてみました。
何でお餅で便秘になるかというと、お餅を食べることによって満腹状態になり、
他の食材を食べることが出来なくなります。
これは水分や食物繊維不足になって便秘につながる訳です。
餅だけで食事を済ませてしまうのは良くありません。
便のカサが減ってしまうことも、便秘になる原因の一つとのこと。
（餅自体に便秘になる要素はないです）
水分や食物繊維を意識しての食事にしましょう。
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では具体的にどんな組み合わせで食べると良いでしょうか。
ポピュラーなものとして「餅と大根おろし」「餅と海苔」が挙げられます。
それから「餅と発酵食品（納豆・キムチ・チーズなど」。
いずれも腸内環境を整えてくれるんですよ。
ちょっとした工夫で便秘を予防しましょう。
私は黒モリモリスリムのお陰でお通じは好調です。
貴女もこの新春から普段の生活に取り入れませんか！
こんにちは。
早いものでお正月も三日目。
お餅にも少し飽きてきたかもしれませんね。
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お正月ということで「お餅と便秘」について調べてみました。
餅が便秘になる原因って？
何でお餅で便秘になるかというと、お餅を食べることによって満腹状態になり、
他の食材を食べることが出来なくなります。
これは水分や食物繊維不足になって便秘につながる訳です。
餅だけで食事を済ませてしまうのは良くありません。
便のカサが減ってしまうことも、便秘になる原因の一つとのこと。
（餅自体に便秘になる要素はないです）
水分や食物繊維を意識しての食事にしましょう。
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では具体的にどんな組み合わせで食べると良いでしょうか。
ポピュラーなものとして「餅と大根おろし」「餅と海苔」が挙げられます。
それから「餅と発酵食品（納豆・キムチ・チーズなど」。
いずれも腸内環境を整えてくれるんですよ。
ちょっとした工夫で便秘を予防しましょう。
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私は黒モリモリスリムのお陰でお通じは好調です。
貴女もこの新春から普段の生活に取り入れませんか！
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