2019年09月18日
便秘解消・改善やダイエットに効果的なクルミなどのナッツ類！
便秘解消・改善やダイエットに効果的なクルミなどのナッツ類！
私は少量ですが毎晩・お酒を飲みます。
肴は100均で買うナッツであることも多い。
このナッツ類がダイエットや便秘に良い そうです。
特にクルミやアーモンドが良いみたい。
（マカダミアナッツとカシューナッツは
飽和脂肪が多すぎるので避けた方が良い）
ナッツ類は、食物繊維がとても豊富。
これが便秘に良い最大の理由。
くるみ1kg 生 LHP アメリカ産 直輸入 チャック袋 無塩 無添加のご購入は、こちらから
“クルミの脂肪分はリノール酸やαーリノレン酸などの
不飽和脂肪酸の植物性脂肪酸であり、
血中・体内の老廃物を排除してくれることから、
動脈硬化・老化の予防・防止に効果があります。
また、ビタミンBには新陳代謝を活発にしてくれる働きもあるので、
様々な生活習慣病に効果的だといえますね。”
一日に摂る量としては、４０ｇほどが良いとのこと。
ダイエットと便秘に良いと聞けば見過ごす手はありません。
日々の生活の中にナッツを取り入れてみませんか。
私は少量ですが毎晩・お酒を飲みます。
肴は100均で買うナッツであることも多い。
このナッツ類がダイエットや便秘に良い そうです。
特にクルミやアーモンドが良いみたい。
（マカダミアナッツとカシューナッツは
飽和脂肪が多すぎるので避けた方が良い）
ナッツ類は、食物繊維がとても豊富。
これが便秘に良い最大の理由。
くるみ1kg 生 LHP アメリカ産 直輸入 チャック袋 無塩 無添加のご購入は、こちらから
“クルミの脂肪分はリノール酸やαーリノレン酸などの
不飽和脂肪酸の植物性脂肪酸であり、
血中・体内の老廃物を排除してくれることから、
動脈硬化・老化の予防・防止に効果があります。
また、ビタミンBには新陳代謝を活発にしてくれる働きもあるので、
様々な生活習慣病に効果的だといえますね。”
一日に摂る量としては、４０ｇほどが良いとのこと。
ダイエットと便秘に良いと聞けば見過ごす手はありません。
日々の生活の中にナッツを取り入れてみませんか。
 |
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/9208393
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
ダイエット・便利などを調べいてたどり着きました。
ナッツは身体に良いのは知っていましたが、食物繊維が多くて便秘に良いんですね！
最近では生酵素が話題ですが、昔から身近にあるナッツも良いんだと知りました。
今度からナッツを口にしてみようと思います。