便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

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便秘解消、モリモリスリムデビュー時の飲み方について



ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

モリモリスリム、好調です＾＾

便通がいつ途切れるかと言う若干の不安もありますが、

結果が出るのは嬉しいし、スッキリします。

こうなると素朴な疑問、“医者の下剤”は何だったのかと。

下剤よりも成果が見られるモリモリスリム。

品質に賛否両論あるかと思いますが、

私は「出る」モリモリスリムを選択しました。





＜はじめての時の「飲み方」＞

モリモリスリムをはじめてお飲みになる方は、

ティーバック1包をマグカップに入れ、

お湯を注いで3〜5分蒸らして作る「通常の作り方」で作って

お召し上がりいただき、まずはお茶の味と効果をお確かめください。

2回目以降は、お茶の「濃度」や「一日の飲む量」を

ご自身の体質に合わせてお好みで調節してください。

人それぞれ体質が違いますので、ご自身に合った「飲み方」を見つけて、

マイペースで続けてください。





ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

便秘解消、「豆類」は不溶性食物繊維が豊富です



大豆メインの「五目豆」を作って

買ったきり放置状態だった電気圧力鍋で五目豆を作りました＾＾
大豆・こんにゃく・ゴボウ・ニンジン・しいたけ使用。


ダイエットサポートティー『モリモリスリム』


豆類が便秘解消に良いとよく聞きますが、

それは「食物繊維が豊富」ということです。

インゲン豆・ひよこ豆・あずき・大豆などの代表的な豆類には、

いずれも豊富な不溶性食物繊維が含まれているそうです。

　（豆類ではなけど、ナッツ類も食物繊維が豊富）


便秘解消に役立つ食物繊維ですが、

不溶性と水溶性をバランスよく摂ることが重要。

豆類の食物繊維を活かすには、

水溶性食物繊維が豊富な食品と一緒に食べることが有効。

昆布と大豆などの組み合わせはとってもいいですね。


　　　　水溶性食物繊維の多い食品

海藻類・・・・寒天・ひじき・めかぶ・わかめ・もずく・昆布など

果物類・・・・キウイ・バナナ・りんご・レモン・かき・もも・いちごなど




ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

かなり寒いです、身体を暖めて便秘解消に努めよう



食物繊維も摂れる具沢山の「豚汁」♪

寒い・寒い、本当に寒いですね。
けんちん汁は時々作りますが、「豚汁」もいいかと材料を揃えました。
今回用意した材料は・・・
豚肉（小間切れ）・ゴボウ・大根・ニンジン・油揚げ・里芋。
味は味噌仕立て。
美味しいので沢山作って３回くらい楽しみました＾＾


ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

元旦からずっと便通快調でしたがいよいよ途絶えました。

二日間便意音沙汰なしでしたがそれでも三日目の昨日は午後に快便。

まずまずでほっとしました。

冬だから仕方ないですが、それにしても寒いですねぇ。

身体の冷えは便秘に良くないことは周知のことと思います。

そんな対策でできることといえば入浴と白湯（さゆ）。

私は一日パソコンの前に向かっているので何度も白湯を飲みます。

　（私の場合はこれにモリモリスリムが加わります）

白湯だと水分もたっぷり摂れますしね。

自然の流れでそんな生活なのですが、コレが良い方向に向かっているのかもです。

皆さんも身体を暖めて便秘解消を図りましょう。




ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

便秘解消、私からのおすすめはモリモリスリム



ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

いつ頃から慢性便秘になったか記憶は定かでない私。

昔はきちんと朝に排便があったものです。

便秘のべの字も意識したことはありませんでした。


便秘は辛い、ストレスが溜まる。

そのストレスがまた便秘にかかわってくる。

あなたも悶々とした日々を送っているのではありませんか。

　　　　（私もそうでした）


いくつかの健康食品使用を経て辿り着いたのがモリモリスリムです。

頑固な便秘を抱えているので毎日排便とまではゆきませんが

それでも随分と悩みは緩和されました。





夜にマグカップの熱湯にモリモリスリムを浸すだけ。

味は苦い訳でもなく飲みやすいです。

商品ですから費用はかかります。

ですから私は一日置きに飲んで費用の軽減を図っています。

幸いなことに便秘解消は順調なので、一日置きでも結果は十分に出ています。


私の推奨するモリモリスリム。あなたも始めませんか！　





ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

いかにも便秘に悪そうな食べもの【粉もの】



前橋市初市、好天に恵まれ青空の元並ぶダルマ

毎年1月9日は恒例の前橋市初市＝ダルマ市。

昼食用に買った「お好み焼き（500円）」
卵にキャベツ・焼きそば・豚肉も入っていて
とても美味しかったです。
ちょっと食べにくかったですけどねｗ



お好み焼き を食べたということで便秘・粉もの について探ってみました。


便秘になる食べ物のひとつ【粉もの】

ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

＜主な症状＞

・便秘や下痢　・イライラ　・落ち込み

・自己免疫異常　・ホルモン異常・アレルギー症状

・浮腫み　・たるみ　・だるい　・栄養失調←太っていても

粉ものは小腸の粘膜にペタペタと張り付いて、

炎症が起きて蠕動運動を妨げ便秘の原因になるとのこと。

対策としては、

3日〜1週間「粉もの」を食べるのを控えましょう。

・・・っと、こんなとこ。やっぱ便秘に良くないですね。




ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

「生の大根おろし」が便秘解消に効果的ですよ



韓国風、牛肉と大根の煮物

買い物に行くスーパーのチラシ広告に載っていた一品を作ってみました。
＜材　料＞牛肉（切り落とし）150g・大根 1/4 本
＜調味料＞醤油・酒・砂糖・すりごま・みりん・ごま油
　　　　　　ニンニク・豆板醤
牛肉と大根をこれらの調味料で煮ます。
一杯の肴で食べましたが、御飯のおかずにもとても合いますよ＾＾


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大根は食物繊維や酵素が豊富に含まれているので、

便秘解消にもおすすめ の食べ物なんですよ。

皮ごと食べると一層良く、葉にも栄養価が高い。

大根はカリウムも豊富で、

摂り過ぎた塩分を排出してくれる栄養素で、

むくみ防止にも役立ちます。

その効果を最大に発揮するのが「生の大根おろし」。

すりおろした大根を生で食べる大根おろしは、

大根に含まれる有効成分の効果が最大限に期待できる、

優れた食べ方なのです。



＜大根の効能＞
　　　　　
・消化不良と胃酸過多の改善
・二日酔いや頭痛、発熱
・ニキビケアやアトピー性皮膚炎に効果
・冷え性やがんの予防
・動脈硬化や脳卒中や心筋梗塞の防止
・胃潰瘍や胃炎に効果
・そして便秘の解消

特に大根が美味しい季節です。

便秘の解消・改善のためにも上手に利用しましょう。





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便秘解消の基本に戻る！やっぱ食物繊維は大事！！



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“今更なにを！”と言われそうですが、

食物繊維の不足は、便秘を引き起こす大きな原因の1つです。

食事は毎日すること。

・・・となれば、食物繊維を豊富に含む野菜を摂って、

便秘になりにくい腸内環境を作りましょうよ。

食物繊維には、腸の動きを活発にする「不溶性食物繊維」と、

腸内の善玉菌を増やしてくれる「水溶性食物繊維」があるとは

周知のことと思います。

では、具体的に野菜の中で両方をバランスよく摂るには！？


○不溶性食物繊維、水溶性食物繊維の両方を含む野菜

　キノコ類・ゴボウなど

　※キノコは限りなくノンカロリーでヘルシー

●不溶性食物繊維を多く含む野菜

　白菜・大根など
　
　※大根には消化を促進する作用を持つ酵素「ジアスターゼ」を含む

▲水溶性食物繊維を豊富に含む野菜

　モロヘイヤ・長芋など

　※水溶性食物繊維は水に溶け出しやすい性質を持つため、

　　野菜を水にさらし過ぎは要注意。

両者を摂る理想的なバランスは不溶性２：水溶性１です。

以上、基礎知識として挙げてみましたので覚えておいてくださいね＾＾




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便秘改善にも良い！今日は「七草粥」の日♪



毎年スーパーで「七草粥」セット（７種の野菜）を買ってきて
作って食べています。
おせちで疲れたお腹に優しいし、ダイエット的にもいいですね＾＾

・おかゆが炊きあがったら、刻んだ七草を入れます。
・軽くかき混ぜ、お好みで塩を加え、味を整えてできあがり。
　　（醤油で味付けをし、「おじや」的にしても美味しいですよ♪）

七草粥のこころ
「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」、
子どものころに一生懸命覚えた春の七草の名前です。

ゴギョウはハハコグサ、ハコベラはハコベ、スズナはカブ、スズシロはダイコンのこと。
この七草をお粥にして1月7日に食べる七草粥の習慣は、江戸時代に広まったそうです。

七草の種類は時代や土地によって異なり、七草がもっと多くなったり、
少ない場合もあったそうですが、いつの時代もどんな土地でも、
年頭にあたって豊年を祈願し、「今年も家族みんなが元気で暮らせますように」と
願いながらお粥をいただくその気持ちに差はありません。



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七草粥の知恵
ところで、なぜ七草粥なのでしょう。

七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれました。
そこで、無病息災を祈って七草粥を食べたのです。
古くはまな板の上で、草をトントン叩いて刻むその回数も決められていたとか。
こんな、おまじないのような食べ方も素敵ですが、実はこの七草粥、
とても理に叶った習慣です。

七草はいわば日本のハーブ、
そのハーブを胃腸に負担がかからないお粥で食べようというのですから、
正月疲れが出はじめた胃腸の回復にはちょうどよい食べものです。
また、あっさりと仕上げたお粥は、
少し濃い味のおせち料理がつづいたあとで、とても新鮮な味わい。
（この文章はキッコーマン様のサイトより引用・転載させていただきました）




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規則正しい生活は便秘に良いようだ



ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

今朝も起床時に快便（良い意味でどうしたことか＾＾）

最近の私の生活はどうかというと、以前は11時に就寝していましたが、

できるだけ10時に寝るようにしている。

仕事が終わる7時以降は一杯飲んでテレビを観るくらい。

このリラックスが便秘に良い。

副交感神経優位に便秘は大きくかかわっている。

また（ボロ屋ですきま風がひどいこともあって）電気毛布で寝ています。

起床まで身体は暖まった状態。これも便秘解消には好都合。

規則正しい生活が健康に良い なんて改めて書くこともないが、

そんな諸々が今回の快便につながっている（モリモリスリムも有効で）。

皆さんもお茶でも飲みながら自身の生活を振り返ってみることも必要。

地味な行動と思われるかもですが不摂生しているようでしたら

軌道修正をしてゆきましょう。


今晩の私はモリモリスリムを飲む日。

日々の快便が続くよう願って飲むつもり。




ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

便秘解消、私の新年便通日記



ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

新年を迎えてからここまでは便通好調です。

先にも書きましたが元旦・２日と快便。

さすがに３日は便意なし。夜にモリモリスリムを飲む。

明けて４日の午前は天然温泉に行ってきました。

帰宅して２時間後に見事な？快便。

やはり入浴で身体を温めると期待が持てる ようです。

ただ便意の見極めは今でももう一つというところ。

個人的に「ニセの便意」と呼んでいますが、

便意かなと思ってトイレに座って出ないことがあります。

４〜５分座ってダメなら諦めて次の機会を伺う方が良いかと。

出るタイミングが合えばすんなりゆくはずです。

その良い波が今の私には来ています。

「三日に一回出れば良い」と思うようにしましょう。

それも無理であれば一度モリモリスリムを試してみてください。

出るって本当に気持ち良いですよ＾＾




ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』