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miko
歴15年エステティシャンですきらきらアラフォーですが気持ちはアラサー🤗 美容・健康に関することが大好きで、そこまでお金をかけずにプチプラでできることを探すのが趣味ですドキドキしているハート
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2021年11月26日

乾燥対策にきらきら

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無印のホホバオイルメロディ

使い方は電球

洗顔の後、
化粧水の前にホホバオイルを
乾燥が気になる箇所に1、2滴きらきら

オイルを先に付けることで、
お肌も柔らかくなり、
化粧水の浸透が良くなります光るハート

つけすぎには気を付けてくださいねあせあせ(飛び散る汗)
ニキビや毛穴の詰まりの原因にもなるので、
ほんの少しで大丈夫です♪
よく馴染ませてくださいにこにこ

私の冬のお肌乾燥対策の1つですにこにこきらきら






posted by miko at 22:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康

2021年10月19日

きらきら太りにくい食べ方きらきら

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痩せたい願望は人類の永遠のテーマ1つだと思いますウインク光るハート

ダイエット・痩せる為にこれが良い!️みたいな食べ物は色々ありますが、何でもバランスが大切ですね🤗

気にしすぎても続かないし、
食事が楽しくなくなっちゃいますショッキング

私も食べること大好きですし、

「食べることは生きること」

が食に対してのポリシーなので笑

私が心掛けているのは
「食事の前にフルーツ(酵素)を摂ること」
ですきらきら
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バナナ、リンゴ、みかん、ぶどう、なし、キウイなどのフルーツを食事の前(20分前くらい)に食べます光るハート

酵素を摂ることで、
次に入る食事の消化を助けてくれると言われていますきらきら

そうする事で、
自分の体内酵素を無駄遣いせず、
脂肪燃焼や疲労回復、アンチエイジングに使えるからですチュッドキドキしているハート

これをし始めてからは、
食べ過ぎも減ったと思いますし、

何より
「酵素を摂っているから私は食べても大丈夫、太らない!️」となります笑

たくさん食べたいですし、
楽しく食事をしたいからドキドキしているハート

ご飯食べてる時は幸せですしね🥰笑

簡単なので、
良かったら試してみてくださいきらきら



posted by miko at 22:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康

2021年10月10日

虹目的と目標の違い虹

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「目的」と「目標」の違い!

○目的とは
→簡単に言うとゴール(最終的に実現すること)

○目標とは
→目的を達成する為の手段や方法



きらきら自分の叶えたいことが「目的」きらきら

例えば電球
沖縄で悠々自適に暮らすのが目的なら、
その為にどうしたらいいか(仕事やお金・生活・健康などなど)が目標ですねにこにこ

意外と目標が目的になってしまうことが多いそうですあせあせ(飛び散る汗)


お金が分かりやすいかなと手(パー)
お金がたくさん欲しい❣️が目的になってしまうことてれてれ

でもお金は

【⠀目的を達成するための手段(目標)⠀】

ですよね🤗

私は沖縄で悠々自適が目的なので、
それを達成させる為に、
今、色々取り組んでいるところですにこにこドキドキしているハート

人生の目的を決めて、
その為の細かい目標を設定するきらきら

自分の人生だから。

自分で目的を決めて、
楽しい素敵な人生に光るハート




2021年10月03日

メロディ酵素風呂へきらきら

初めて酵素風呂に行って来ましたメロディ
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ヒノキのくずに色々ブレンドして(お店によって様々)発酵させたものに、
お顔だけ出して横になって入る温浴法です🤗

発酵してるので、
熱が生まれてあたたかくて心地良いです光るハート

こんな感じです↓きらきら
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10分も入ると、
ジワ〜と顔からも汗が出てきて、
結構暑くなりました笑

酵素風呂自体は、
お部屋は涼しいし(岩盤浴やサウナは空気も暑いですので私は少し苦手なんですあせあせ(飛び散る汗))、
お顔は出ていて、
暑かったら腕も足も出せるので笑、
暑いのが苦手な方も快適に入れると思いますきらきら

出たあとは、
爽快でしたよ〜にこにこおやゆびサインおやゆびサインおやゆびサイン
汗もしっかりかきました光るハート

代謝が悪いところ(冷えてて汗が出にくいところ)は、
くずがたくさんついているそうですショッキング

私はお腹、腰周りに結構ついてました失敗

全体的に辛くなく気持ちいいので
リラックスも出来ますし、
お疲れの方には特にオススメですね光るハート

私も特に疲労が溜まった時にはまた入ろうと思いますウインクリボンがけのハート
水分は意識して取ってくださいね光るハート
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posted by miko at 17:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康

2021年09月17日

きらきらプチプラスクラブきらきら

お気に入りのプチプラスクラブきらきら
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お肌が乾燥して角質が気になったら、
いつもこれを使っています光るハート

ハウスオブローゼの温泉水のスクラブで、
2200円とコスパ○きらきら

週1回を目安に、
お肌を傷めない程度にきらきら



2021年09月06日

よもぎ蒸しでスッキリきらきらきらきら

美容健康が好きなので、
スパやエステにも行きますが(もちろんコロナ対策をして)、
今回はよもぎ蒸しに行ってきましたメロディ

そもそも【よもぎ蒸し】とは?
韓国では600年も前から変わらぬスタイルで行われている健康療法手(パー)
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【よもぎ】は万能薬!️と言われていて、
美白・美肌・殺菌効果
デトックス効果
筋肉を緩める効果
ダイエット効果etc…
たくさんのメリットが光るハート

それと、30分【よもぎ蒸し】に座っているだけでエアロビ3時間、なんと!️750kcalも消費するんだとか熱

確かに終わった後は、
運動した後の様なスッキリ感きらきらがありました顔1(うれしいカオ)
汗はサラサラで拭き取りで充分でしたし、
むくみは解消して、
お肌しっとりきらきらでとっても良かったですドキドキしているハート

だいたい1週間に1回から10日に1回入るのがオススメとのこと🤗

座ってるだけで楽ですしチュッ
しばらく通ってみようと思いますにこにこおやゆびサイン

ちなみに家ではこのスパッツを履いて、
むくみ予防してますきらきら
脱いでもスッキリで気持ちいいですドキドキしているハート
普通のレギンスとして外にも履いてますきらきら



posted by miko at 22:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康
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