2020年05月24日

お酢の内臓脂肪を減らす効果

お酢にはさまざまな健康効果のあることがわかっています。 

お酢の健康効果としては、

・血圧を下げる
・血中脂質を下げる
・食後の血糖値の上昇を穏やかにする
・内臓脂肪を減らす 

といったことが挙げられます。

年齢を重ねると、血圧が上昇しやすくなります。

高い血圧が保たれてしまうと、高血圧となります。

高血圧は血管に負担をもたらします。

動脈硬化をもたらし、やがては心筋梗塞や脳卒中など恐ろしい病気へと発展してしまいます。 

血中脂質を下げるというのも、健康効果が高いです。

血中脂質が高い状態が続くと、脂質異常症となります。

こちらも血管に負担がかかり、動脈硬化→心筋梗塞および脳卒中というながれで進行してしまうおそれがあります。

いずれも命にかかわるおそろしい生活習慣病です。 

食後の血糖値の上昇を穏やかにしてくれる効果は、糖尿病患者や糖尿病高リスクグループにとって、とても大切です。

糖尿病患者や糖尿病高リスクグループは、食後の血糖値が急上昇します。

これが体に負担をかけてしまいます。

お酢の効能が血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるのなら、治療にも希望が持てるようになります。 


そして、一番の注目は、内臓脂肪を減らす効果です。

内臓脂肪は、あらゆる生活習慣病のもとになってしまいます。

お酢を飲んで内臓脂肪を蓄積させないようにできれば、生活習慣病をオールマイティに予防できます。

これほど素晴らしいことはありません。

お酢の内臓脂肪を減らす効果についての研究は、いろいろなところで続けられています。

たとえば、ミツカンの研究が有名です。

お酢メーカー、ミツカングループ本社の中央研究所による研究です。

2009年5月18日に行われた臨床試験で、血中の中性脂肪、体重、体格指数(BMI)、胸囲を下げる作用が確認されました。 

臨床試験に使用されたのは、ミツカン製のリンゴ酢。

しかし、有効成分は酢の主成分である酢酸です。

なので、他の米酢、穀物酢でも、同様の効果がもたらされると考えられています。

今回は、酢の入った飲料で臨床試験を行いました。

しかし、酢を使った料理に使っても、効果は変わらないとみられています。 


どのような臨床試験なのかというと・・・ 

対象者:BMIが25〜30で、肥満度1(肥満気味)の成人175人 

試験方法:リンゴ酢の入った飲料を1日2回、12週間飲み続ける 

内臓脂肪の検査方法:試験前後に被験者の腹部をコンピュータ断層撮影(CT) 

すると、データが得られた155人のうち、1日30mlのお酢を飲んでいたグループは、内臓脂肪の面積が、平均して約約6.72cm2減少したのです!

そのほか、
・血中中性脂肪100mlあたり42.9mg減少
・体重1.94kg減少
・胸囲1.85cm減少
・BMI0.72減少

という素晴らしい結果が! 

1日15mlのお酢を飲んでいたグループは、

・平均して内臓脂肪の面積約5.43cm2
・血中中性脂肪100mlあたり28.2mg減少
・体重1.17kg減少
・胸囲1.43cm減少
・BMI0.43減少 

という結果が。

お酢を含まない飲料を飲んでいたグループは、内臓脂肪、血中中性脂肪などが、試験前よりやや増加しました。

お酢の健康効果は確かなようですね!
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2020年05月23日

お酢の健康パワー

お酢って、体に良さそうですよね。

さっぱりしているし、あの独特の酸味が、体に良い影響をもたらしてくれます。

そしてそれは、本当です。
お酢の効能としてまず挙げられるのは、食欲増進効果です。

★お酢食欲増進効果 

疲れているときでも、お酢を使った料理なら、食べられることが多いですよね。

お酢には食欲増進効果があるためです。

また、疲れた体を癒す効果もあります。

これからやってくる暑い夏。

なにかと体力を消耗しがちだし、食欲もなくなりがちです。

そんなときに、お酢を使った料理を選ぶと、乗り越えられそうですね。 

食欲が落ちてきたな、と思ったら、お酢の入った飲み物を飲むことをおすすめします。

体のエネルギー源であるグリコーゲン補給に役立ちます。

日常的にお酢を飲む習慣をつければ、疲れ知らずになります!

疲労を体に溜めておくと、ストレスが溜まるし、活性酸素を増殖させやすくなり、老化を早める原因にも。

美を追求するなら、お酢を飲む習慣はぜひ身に付けたいものです。 


★お酢の内臓脂肪減少効果 

最近の研究により、お酢の健康作用はさまざまなものがあることがわかりました。

数あるお酢の健康効果の中でも、特に注目されているのがお酢の内臓脂肪を減少させる効果。

お酢を毎日摂ると、内臓脂肪が減少してメタボ改善できます。

このことは科学的に証明されています。 


健康を気遣うなら、内臓脂肪はなるべく減らしておきたいです。

内臓脂肪とは、内臓のまわりにつく脂肪のことです。

内臓脂肪がついていると、高血圧や高血糖などの原因となり、生活習慣病へとつながってしまいます。

見た目には太ったように見えないのに、内臓脂肪がついていている人がいます。

日本人は、ほっそりしている人が多いですが、この内臓脂肪がついている人が多いと言います。

でっぷり太った西洋人でも、生活習慣病にかからないことがけっこうありますが、それよりも細い日本人が生活習慣病を発症してしまう、というケースはよくあります。

これは、日本人の性質として、内臓脂肪がつきやすいという点が挙げられますね。

また、同じ日本人でも、女性は皮下脂肪が溜まりやすく、男性は内臓脂肪がたまりやすいと言われます。

ただ、だからと言って、「女性だから大丈夫!」と安心はできません。

とくに、見た目に太ったように見えない人は、生活習慣病リスクについて無頓着なことが多いので要注意です。

その細い体の内側には、内臓脂肪がため込まれているのかもしれませんよ。

そしてそんなときに、お酢の出番です。

お酢を飲むと、内臓脂肪が減少するのですから、ぜひ習慣づけたいです。

お酢の健康効果としては、

・血中脂質を下げる効果
・血圧を下げる効果
・食後の血糖値の上昇を穏やかにする 

などのはたらきがあります。


★お酢のカルシウムの吸収アップ効果 

お酢には、カルシウムの吸収を助ける効果があります。

女性は歳をとると、骨粗しょう症リスクがグンと高まります。

お酢で煮たり、漬けたりした小魚を食べて、若いうちにカルシウムを体に補充しておきましょう。
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2020年05月22日

骨盤はゆがんでいない

骨盤がゆがんでいると、体にいろいろな不調がもたらされます。

太りやすくなる、体の代謝が悪くなるというのはその代表例。

骨盤ダイエットをすると、こうしたインナーマッスルが引き締まって、新陳代謝が上がり、体が元気になってきます。


そこで、あなたの体がどれくらい、「骨盤ダイエット」を求めているのか、チェックしてみることをおすすめします。

チェックしてみて、骨盤のゆがみが重度のおそれがあるのなら、骨盤ダイエットの必要性は大ありです。

骨盤のゆがみがそれほどでないのなら、日常生活の無理ない範囲で、骨盤ダイエットを取り入れてみると良いでしょう。 


〜骨盤のゆがみ・チェック表〜 

・横座り(女性座り)をすることが多い
・座るときに脚を組むことが多い
・横向きで寝ている
・うつぶせで寝ている
・電話を手で持たないで、耳と肩に挟んで会話することが多い
・パソコンのディスプレイに対し、右か左に向いて操作することが多い
・バックをいつも同じほうの手(肩)で持っている
・就寝時間が不規則
・眠りが浅い
・痛い靴でもデザインが気に入っていれば無理して履いてしまう
・片足重心で立つことが多い 

★1つ当てはまる 

1つだけしか当てはまらなかったのなら、◎です。

骨盤がゆがみにくい生活を続けられています。

ボディバランスも正しく保たれています。

これからも、骨盤に良い習慣を心がけましょう!

★2〜4つ当てはまる 

今のところ骨盤はゆがんでいないようですね。

ただ、今の生活を続けていると、骨盤がゆがんでしまう可能性があります。

「最近疲れやすい」と感じているのなら、それは骨盤のゆがみが原因なのかもしれません。

骨盤は、生活習慣や、姿勢の悪さでゆがんでしまうものです。

これにより、正しく筋肉が使われなくなっています。

骨盤ダイエットを始めて、ゆがみを解消したほうが良さそうですね。

★4つ以上当てはまる 

すでに骨盤がゆがんでしまっている可能性大です。まずは日常生活から気を付けて、骨盤がゆがまないよう工夫しましょう。

上記チェック表で「当てはまる」と回答した生活習慣について、すぐに改めましょう。

骨盤のゆがみを放置しておくと、肩こり、首の痛みを引き起こしてしまいます。

「職業病だからしかたがない」なんて、なおざりにしていてはいけませんよ! 

生活習慣から改善は可能なのです。

生活習慣の見直しと同時に、骨盤ダイエットもおすすめします。

ストレッチも良いですね。

骨盤ダイエットは、ストレッチの効果もあるので、お風呂上りに骨盤ダイエットをするのは大変効果的です。 


骨盤がゆがんでいると、いろいろな症状が引き起こされます。

姿勢が悪化するのは、その最たる例ですね。

骨盤を支える筋力が弱まっているため、姿勢が悪くなるのです。

また、猫背やO脚になりやすくなります。

背中が丸まっていると、それだけ老ける原因にも。

猫背もO脚も、脚に余計な負担をかけるものです。

放置しておくと、美脚はさらに遠のいてしまいます。

骨盤ダイエットで、正しい場所に、正しく筋肉をつけるようにしましょう。
脚力強化です。
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2020年05月21日

骨盤ダイエットで美尻になる

骨盤ダイエットで美脚になるのなら、その上にあるお尻もキュッと引き締めておきたいものです。

美尻のための骨盤ダイエットは、床の上に座って行います。

とっても簡単にできるので、ぜひメニューに取り入れてほしいです。


〜美尻のための骨盤ダイエット〜

@座る 

ただ座るんじゃありません。
美尻骨盤ダイエットのために最適な体勢で座ります。

左ヒザを曲げ、体の前に置きます。
右ヒザは後ろ向きに曲げます。

A左手を上げる 

左手を挙げ、右手は床に軽くつけます。
息を吸います。

B状態を右へ倒す 

息を吐きながら、右に倒します。
これで股関節と体側のストレッチ効果があります。
伸ばされてる〜、という感覚があるはずです。

C上体を戻す 

息を吸いながら上体を戻しましょう。

D上体を前屈する 

両手を前に置き、息を吐きながら上体を前屈します。

この状態で5回、呼吸します。

E左右の手足を入れ替える 

ここからは、反対側の骨盤ダイエットを行っていきます。
もう片方のお尻を引き締めていくわけですね。

右ヒザを曲げて体の前に置き、左ヒザを曲げて後ろに置き、前屈することでヒップアップできます。 


いかがでしょうか? 

続いて、お尻から背中にかけてのラインを引き締めていきます。

お尻〜背中のラインは、美脚とはあまり関係がないように思えます。

でも、ここが引き締まっていると、自然と姿勢が良くなり、脚も美しく長く見えるのです。


〜お尻から背中の骨盤ダイエット〜 

このエクササイズは立って行います。

洋服のまま、いつでもどこでも行えるので、お手軽ですよ。

毎日繰り返し行うだけで、自然とヒップアップ!

@姿勢をととのえる 

壁側に立ちます。
左手を壁に添え、右手は腰に当てます。
右足をうしろにゆっくりと伸ばします。

Aバランスをとる 

後に伸ばした右足を軽く持ち上げましょう。
片足だけで立てるようにバランスをとります。
息を吸います。

B右足を持ち上げる 

イメージとしては、天井にを蹴り上げるような感じ。
息を吐きながら、右足を高く持ち上げましょう。

C息を吸いつつ少し右足を下ろし、息を吸いつつ持ち上げる 

息を吸いながら少しだけ下ろします。
右足は宙に浮いたまま、少し下します。
そしてもう一度息を吸いながら、高く持ち上げます。

DBとCを10回繰り返す 

なるべくリズミカルに、BとCの動作を繰り返しましょう。
10回で1セットです。
1日3セット行いましょう。

E左足エクササイズ

3セット終わったら、今度は左足の番です。
同じようにして、右手を壁につき、左足を腰に当て、左足を上げ下げしましょう。
BとCの動作を10回、3セット行います。 


ちょっとした時間に行える骨盤ダイエット。

今年の夏、ミニスカートで道行く人を魅了するのか、ロングスカートでうつむいて歩くのか、すべてはあなた次第です。

インナーマッスルに効果的にはたらきかける骨盤ダイエットだからこそ、美脚・美尻効果も高いのですね。

骨盤ダイエットは、3週間〜3か月くらいで、効果を感じる人が多いようです。
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2020年05月20日

前ももの筋肉をほぐす骨盤ダイエット

骨盤ダイエットで硬く凝り固まった脚をほぐしていきましょう。

骨盤ダイエットは、とても簡単にできるダイエット法です。

Tシャツにジャージなど、動きやすい服装に着替えたら、あとはフローリングに二重にしたバスマットをしきましょう。

これで、骨盤ダイエットに最適なコンディションが出来上がります! 

ヨガマットがあると、さらに良いですね。 


〜硬く凝り固まった前ももの筋肉をほぐす骨盤ダイエット〜 

※用意するもの 
・ダンベル 
水を入れたペットボトルでも可です。
ダンベル(水を入れたペットボトル)を使うと、前ももの引き締め効果がさらに高まります。 

@ダンベル(水を入れたペットボトル)を持つ 

両端を両手で持ちます。 

Aバスタオル(ヨガマット)の上にヒザ立ちになり、両手を胸の前に伸ばす 

ヒザ立ちしてヒザが痛いようであれば、マットやバスタオルなどを敷きましょう。

Bヒンジする 

息を吐きながら、ヒザから上を斜め一直線に傾けていきます。
傾けたところで、息を吸ってその姿勢をキープします。

※ヒンジとは? 
支点は不動のまま、回転をしていくこと。 

C正座する 

息を吐きながら、状態を下します両手を前に伸ばしたまま、正座したような格好になります。
息を吸います。

Dヒンジする 

息を吐きながら、膝から上を斜め一直線にヒンジ。

EBとCの動きを10回繰り返す 

10回で1セットです。
ここまでやったら、休憩しましょう。
そしてもう10回繰り返します。 


この骨盤ダイエットでは、息を吐いているときに体を動かします。

息を吸うタイミングと、吐くタイミングを間違えないように注意。 

1日に1回、5〜10分骨盤ダイエットを続けていくうちに、インナーマッスルが鍛えられてきます。

そして、凝り固まった前もももがほぐされているというわけです。

そして、シャープで引き締まった美脚に近づけます! 

ペットボトルの負荷で、ウデもほっそりしてくるので、薄着になるこれからの季節には、特に続けたいダイエットです。

骨盤ダイエットは激しい運動ではないし、1回に5〜10分程度の短い時間で終了するので、続けやすいですね。 


ちなみに、骨盤ダイエットは、ダイエットはもちろん、美容効果もすぐれています。 

たとえば、

・ボディライン改善
・新陳代謝が上がる
・姿勢が良くなる
・生理痛の軽減
・便秘解消
・冷えやむくみの改善 

などが挙げられます。

インナーマッスルを鍛えると、体の奥からキレイをキープできるようになるんですね。

美脚にするために始めたはずのダイエットで、いつのまにか全身キレイになっている、といううれしい結果がもたらされるのです。

便秘解消をしたいのなら、骨盤ダイエットと同時に、プロバイオティクスの補給も心がけましょう。 


「前ももの筋肉をほぐすダイエット」に関しては、ヒザの痛みがある場合は、やめておいたほうが無難です。

バスタオルやマットを敷くことにより、刺激はかなり軽減されますが、それでも無理は禁物です。
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2020年05月19日

太ももを細くする骨盤ダイエット

骨盤ダイエットは、1日5〜10分程度のわずかな時間のエクササイズでインナーマッスルを鍛え、脂肪燃焼しやすい体に変えていくダイエット法です。

骨盤ダイエットは、夏に向けて美脚を手に入れたい人にとって、最適! 

今回は、太ももを細くする効果のある骨盤ダイエットをご紹介。

この骨盤ダイエットで脚長効果も狙えます。 

どういう運動なのかというと、四つん這いになり、高く足を上げていきます。

骨盤ダイエットをフローリングの部屋で行うときには、かならずヨガマットを敷いてからにして。

ヨガマットがないのなら、バスタオルを2重にしても代用できます。

フローリングの床の上で骨盤ダイエットすると、特定の部分を傷めたり、ケガをしたりしてしまうおそれがあります! 


〜太ももを細くする骨盤ダイエット〜

@四つん這いになる 

ヨガマット、あるいは二重にしたバスタオルの上で四つん這いの格好をとります。
ヒジとヒザをマット(バスタオル)の上につきます。
息を吸い込みましょう。 

A右脚を高く持ち上げる 

@で息を吸い込んだところで、息を吐きながら右足を高く持ち上げます。
ヒザは曲げたままで。
伸ばさないのがポイントです。
90度に膝を曲げたまま、高く持ち上げましょう。
これでヒップに刺激がいくのです。
なお、最初は高くまで持ち上げるのは難しいかと思います。
なので、最初は低い位置から初めて、徐々に高くしていくと良いでしょう。

B脚を戻す 

息を吸いながら脚を元の位置に戻します。
この動作を10回繰り返しましょう。
10回で1セットです。 

C左脚を持ち上げる 

右脚と同じようにして、膝を90度に曲げたまま、高く持ち上げます。

息を吸って、吐きながら持ち上げ、吸いながら下します。

こちらもやはり10回で1セット。 
エクササイズの時間としては、5分程度で終わるのではないかと思います。


お風呂上りのゆったりとした時間を使って、美脚骨盤ダイエットを続けてみましょう! 

脚のエクササイズというと、腹筋を使うハードなエクササイズが多いです。
しかし、美脚のためには、腹筋ではなく脚力を鍛えることが大切なのです。

脚力がついてくれば、姿勢が改善されてきます。

すると、太ももの正しい場所に筋肉がついてきます。

これがたるんだ太ももを引き締めてくれるわけです。 


なお骨盤ダイエットは、冷え、むくみ改善にも効果的です。

脚の冷え、むくみが気になる人は、ぜひ骨盤ダイエットを続けてほしいものです。

お風呂上りの血行が良くなっているタイミングで行うと効果が大きいですね。

お風呂上りにハードな運動は厳禁ですが、骨盤ダイエットなら大丈夫。
クールダウン効果にもなります。

すみずみまで血液が流れるようになって、冷えやむくみが改善されていきます。

冷え性の方は、夏でも冷えるものですが、夏場は空調が聞いた涼しい場所にいることが多くなるので、脚の冷えにはとくに注意が必要です。

ひざ掛けを持参し、なるべく脚を保護しつつ、お風呂上りの骨盤ダイエットを続けましょう! 
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2020年05月18日

骨盤ダイエットで美脚になる

そろそろ気になる脚のこと。

冬の間、ほったらかしにしておいた脚、生足に耐えられますか? 

今からでも遅くはありません、美脚のためのダイエットを行いましょう! 

美脚のためのダイエットでは、骨盤ダイエットがおすすめです。

骨盤ダイエットをすると、凝り固まっている前ももの筋肉をほぐせます。

そして、たるんだ内ももの筋肉を引き締められるのです!


夏に向けて、かわいいワンピースを着たいと思っている方は、必見ですね。 

さて、骨盤ダイエットを実際に始める前に、骨盤ダイエット成功の秘訣について、お教えしたいと思います。

骨盤ダイエットの情報はいろいろありますが、きちんとした知識を持ってやらないと、失敗する人が少なくありません。

体を傷めたり、ケガしたりするかもしれません。

夏に向けて、ぜったい失敗したくないなら、必要な知識はつけておきましょう。 

★骨盤ダイエットとは? 

骨盤周辺の運動をして、インナーマッスルを鍛えるのが目的です。

1日に5〜10分ほど続けていると、少しずつインナーマッスルが整ってきます。

これにより、代謝が上がるのです。

脂肪燃焼しやすくなるから、太りにくくなります。

これが美脚へとつながる、というわけです。 


骨盤ダイエット、と聞くと難しそうなイメージがありますが、仕組みは簡単です。
複雑な動きは必要ありません。

運動が得意でない人でも、無理なく続けられます。

なにより毎日5〜10分程度の運動で、インナーマッスルが鍛えられるというのがすごいですね。

ダイエットは「厳しさ」ではなく、「どこに重点をおくか」がものをいいます。

どこに重点を置くのかって? 

もちろんインナーマッスルです! 


★骨盤ダイエット成功の秘訣 

・体を締め付ける服装をしない 
リラックスした状態で行うのが大切です。
Tシャツにジャージ、あるいはスパッツなど、動きやすい服装が◎。

・食べたすぐあとは避ける 
食後すぐ、飲酒後に骨盤ダイエットをすると、体に負担をかけてしまいます。
心身ともに、リラックスした状態で行うのが、もっとも大きな効果をもたらします!

・準備運動する 
準備運動をしてから骨盤ダイエットをしたほうが、効果が上がります。
かんたんな運動でOKです。

たとえば、
@首と肩を前後左右に2週ずつまわす
A手足・足首を時計回り、反時計回りに2回ずつ回す
B「アー、イー」と大きく口を開けて3回発音、あごをリラックスさせる
C軽い前屈ストレッチ などがオススメ。
などの準備運動が挙げられます。

・ヨガマットの上でやる 
美脚のための骨盤ダイエットでは、あおむけになったり、うつぶせになったりします。
そのとき、フローリングなどの硬い床の上で行うのは避けましょう。
硬い床の上で行うと、痛みを伴ったり、ケガをしてしまったりするおそれがあります。

ヨガマットを敷くと、柔らかいので体を傷めにくいです。

ヨガマットがないのなら、バスタオルを2枚重ねしても代用できます。 


美脚のための骨盤ダイエットをするときには、これらの点に注意して行うようにしましょうね!
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2020年05月17日

毛穴エステはノーマルプランかスペシャルプランか?

エステに行くと、同じコースでも2種類プランが用意されていることがあります。

たとえば毛穴エステだったら、ノーマルプランとスペシャルプランか。

施術の時間、料金ともにスペシャルプランのほうが多めです。

2種類(あるいは3種類?)あると、どっちを選んだらいいのか、迷ってしまいますよね。 

毛穴汚れをなんとかしたくてエステに行くのだから、「スペシャルプラン」のほうに魅力を感じてしまいます。

だって、スペシャルなケアをしてもらったほうが、毛穴もずっと落ちそうだし、長い時間をかける分、それだけキレイになれそうだからです。 


でも、毛穴エステの場合、ノーマルプランとスペシャルプランとでは、施術内容はほとんど同じのようです。
使う器具も同じ。

ただスペシャルプランの場合、エクステンションの時間が多めに取られます。 

※エクステンションとは? 
毛穴エステの真骨頂。
エステティシャンのプロの技が発揮される工程です。

これまでの工程で角栓を柔らかくしてから、エステティシャンが、指にコットンやティッシュを巻き、毛穴に詰まった汚れをひとつずつ押し出していきます。

顔に無数にある毛穴ひとつひとつについて、施術を加えていくので、長い時間がかかります。 


ノーマルプランでは、このエクステンションについて、とくに毛穴汚れのひどい毛穴だけに絞って、ケアをしていくことが多いようです。

でもスペシャルプランなら、より多くの毛穴汚れを押し出してくれるというわけ! 

たしかにキレイ度は上がりそうです! 

時間が長いのも、料金が高いのも頷けますね! 

ノーマルプランが45分だったら、スペシャルプランは60分ほど。

それ以外の工程は同じだから、15分まるまる、エクステンションに充てられるわけです。 


それなら、ぜひスペシャルプランでお願いします! と言いたくなりますが、ちょっと待って。

初めて毛穴エステをする人が、いきなりスペシャルプランをしてしまうと、肌刺激が強すぎてしまうおそれがあります。

なので、ビギナーさんは、まずノーマルプランをやってみて、慣れてきたら、スペシャルプランに移行していくのが良いかと思われます。

また、角栓がたくさん溜まって毛穴を塞いでいる状態の方は、まずノーマルプランで角質を柔らかくしておいたほうが良いですね。 


エクステンションは、エステによって、技術にかなり差があります。

ひどいところにあたってしまうと、エクステンションが痛いだけでぜんぜん角栓が取れず、鼻の皮がむけてしまうことも! 

信頼できるエステを見極めるためにも、まずはノーマルプランを申し込んでみる・・・という方法がおすすめです。

ノーマルプランのほうが、料金も安くてすみますしね。

また、エステの口コミを見るなどして、情報収集しておくのも忘れないようにしましょうね。

良いエステには、必ず良い評価が集まります。

反対に、いいかげんなエステティシャンしかいないところは、その情報がネットに漏れているものです。


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2020年05月16日

落ちない毛穴汚れは、エステしかない! 後編

なかなか落ちない毛穴汚れ。

ファンデーションで隠そうとしても、なかなか隠せません。

でも、ファンデーションを厚塗りするのはいけませんよ! 

毛穴汚れは、毛穴に詰まったメイク残りでもあるのです。

ファンデーションを塗れば塗るほど、毛穴に溜まりやすくなって、汚れが助長されてしまいます! 

じゃあどうするの!? と思ったあなた、スペシャルケアをおすすめします。

きちんと洗顔しているつもりでもなかなか落ちないのは、それだけ「毛穴汚れ」が落としにくいためです。

プロの手をお借りして、徹底的に落とすと良いかもしれません。

エステでは、毛穴エステをはじめとした、フェイシャルのプランがいろいろと用意されています。

どれもおうちのケアでは手に入らないような、専門的な器具・コスメばかり。

そして、ケアもすっごく丁寧です。

おうちの洗顔&クレンジングは続けつつ、月に何回か、毛穴のスペシャルケアをしてみてはいかがでしょうか。 


前回、

@クレンジング 
ポイントメイクを落とし、オイルでメイク落とし、そしてクレンジング

A角質をふやかす 
スチーマーで蒸気をあてて角質を柔軟に。さらに角栓にローションを含ませたコットンをのせる

B超音波ピーリング 
1秒間に3万回振動する超音波を発するピーリングマシンで、肌表面の角質、毛穴上部の詰まりを吹き飛ばす 

というところまでご紹介しました。
今回はその続き。


C吸引する 

吹き飛ばしたあとは、吸い取ります! 

ガラス管の吸引マシンを使います。

Tゾーンから、頬から、毛穴汚れを吸い出していきます!

吸引マシンを当てていくと、ガラス管の中に白いものが溜まっていきます。

これが毛穴から吸い取られた皮脂汚れなのです。


Dエクステンション 

吸引しても落ちなかった毛穴汚れには、エクステンションでトドメをさします。

指にコットンやティッシュを巻き、毛穴汚れを1つずつ押し出していくんです。

とっても丁寧な作業ですね。

エクステンションをやれば、残った毛穴汚れも、きっちり取り除けます。

ライトを顔の真上で照射し、小鼻や頬をよく見ながら、角栓をひとつひとつ押し出していきます。 

エクステンションは、エステによって技術差があります。

へたなエステティシャンにあたると、痛いだけでぜんぜん角栓が取れないこともあるので要注意。

エステのあとに鼻の皮がむけちゃった、なんてことも! 

でも、上手なエステティシャンなら、そんな痛みはありません。

毛穴を柔らかくしてから行うので、傷みもほとんどないんです。


Eパック 

汚れをすべて取り除いたら、次は休息です。

顔全体にたっぷり水分補給をし、マスクをします。

これは大掃除をしたお肌に「お疲れさま」の意味で行われるクールダウンです。

開いた毛穴も、水分補給とマスクで、キュッと引き締まっていきます。


Fトリートメント 

ローション、美容液、クリームのトリートメントを行います。

汚れをキレイに取り除いた後だから、美容成分も染み込む染み込む。

鏡を見てみてください。

鼻の横やら、頬やら、顎やらの毛穴がすっかりなくなって、しかもうるおっているはずです!
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2020年05月15日

落ちない毛穴汚れは、エステしかない!(前編)

毎日きちんと洗顔しているつもりなのに、どうしても毛穴汚れがたまってしまう・・・そんなお悩みをかかえていませんか? 


ちゃんと洗っているのに、どうして毛穴って、汚れがたまっていくんでしょう。

プツプツのイチゴ鼻は、ファンデーションで隠そうとしても、なかなか目立たなくなりませんよね。

メイクのときに、うまくいかないと一日ユウウツになります。 

毛穴汚れがたまるのは、正しいお手入れをしていないから。

きちんと続けていれば、毛穴汚れだって、たまらないはずなのです。

でも、そのためのケアは、けっこう大変です。

毎日洗顔するのでも面倒なくらいなのに、これ以上にケアの時間を増やすなんて、できない! とお考えのあなた、毛穴エステはいかがでしょうか。

エステでは、毛穴汚れを根こそぎ取り除いてくれる、スペシャルメニューが用意されています。

毎日のお手入れは自分でやるとしても、月に数回、プロに毛穴のスペシャルケアをしてもらうのはいかがでしょうか。

今回は、毛穴エステメニューのうち、クレンジング〜超音波ピーリングまでの、前半についてじっくりご紹介します。

後半の吸引〜仕上げまでの工程は、次回となります。 


エステの毛穴ケアのメニューでは、専用の器具を使います。

これを使うから、自分では取れないような毛穴汚れも、取り除くことができるんですね。

とっても気になる毛穴エステ、どんな内容なのか、見てみましょう。 


@クレンジング

まずはクレンジングから。基本です。

ポイントメイクを落としてから、植物性のオイルを使って、メイク汚れをキレイに落とします。

毛穴汚れは、毛穴に詰まったまま落としきれなかった化粧品のカスなんですよ! 

そしてクレンジング。

クレンジング剤は、数種類用意されています。

その中から、その人に一番合ったクレンジング剤を選びます。


A角質をふやかす 

スチーマーを使います。

これで蒸気をあてて、角質を柔らかくしていくんです。

そして角栓を取りたい部分に、ローションを含ませたコットンをのせていきます。

小鼻か頬に載せることが多いですが、あごや頬にも載せることがあるんですよ。

もちろん、エステティシャンが見て、それだけ角栓が多く詰まっていたということです。


B超音波ピーリング 

ピーリングです! しかも超音波。

超音波を発するピーリングマシンでピーリングなんて、おうちじゃなかなかできるものじゃありません。

ピーリングマシンは、通常1秒間に約3万回振動します。

じぶんでピーリングするグッズも販売されていますが、1秒に3回もピールしていくなんて、なかなかできませんよね。

さすがエステです。

超音波ピーリングをかけると、肌表面の角質、毛穴上部の詰まりを吹き飛ばせます。

超音波ピーリングはまだ序の口。

これからのケアで、毛穴汚れを落としやすくするための下準備です。

次回では、いよいよ「吸引〜仕上げ」までの本番の工程をご紹介します・・・

posted by beautyfocus at 09:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容


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