Beauty　Body

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HMBマッスルプレスを使用すると、
筋肉が太くなるにではないか？
という声が多くあります。





結論から言います。
太くなるかどうかはあなた次第です。
と言うよりも
筋トレの仕方次第です。

そもそも筋肉が太くなるか太くならないかは
トレーニングメニューの組み方次第です。
分かりやすい例として、
長距離ランナーと短距離ランナーです。

長距離ランナーは、長い距離を長時間走り続けます。
つまり、筋肉を長時間動かし続けなければいけません。
これを筋持久力と言います。
この筋持久力を高めるには、
低負荷（軽い重さ）を回数多くして
休息時間を短くし、
セット回数を多く行うようなトレーニングを行います。

ちなみに、筋持久力が優れている方の筋肉は、
今にも折れてしまいそうなくらい細い筋肉をしています。
マラソンランナーの方々の
身体が細いのもこれが理由です。

逆に短距離ランナーは
短い距離をものすごい速さで走り抜けます。
さらに、スタートダッシュ時は爆発的パワーと言って
超人並みのエネルギーが身体全体に伝えて、
走り出します。

短距離ランナーなんか見ていただくとわかるのですが、
ハムストリングス（太ももの裏）を中心に
えげつないほど太い筋肉を保有しています。

このような筋肉をつけるには、
高負荷（重い負荷）を回数少なく、
休息時間を長く、
セット回数を多く
がベーシックなメニューの組み方です。

つまり、細い筋肉をつけるためには、
筋持久力をつければいいのです！

筋持久力をつけるようなトレーニングを行えば
筋肉は太くはなりません！

だから、HMBマッスルプレスを飲むと
筋肉が太くなるというのは全く関係ありません。

ちなみに、今回書いたトレーニングメニュー作成方法は
かなりベーシックなものをざっくり説明していますので、
詳しく知りたい方は
ネット上にたくさん情報がありますので、
いくつか検索してみてください。
ジムに通われている方は、
トレーナーさんに聞いてみるのも一つの手だと思います。

むしろ僕はこのHMBマッスルプレスは、
その辺のプロテインよりも全然良いと思いますので、
是非1度試してみるのはいかがでしょうか？

VアップシェイパーEMSでは痩せない？

結論から言います。
VアップシェイパーEMSで痩せることは可能です。

EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略であり、
要は電気によって刺激を与え、筋肉を強制的に動かすというシステムです。
EMSは本来医療用の現場で使われており、主にリハビリなどに使います。
しかし現在、世界のアスリートたちにも幅広普及しています。
もちろん一般家庭にも浸透しています。
実際、多くの整骨院や鍼灸院、整体院などでも取り入れられているところは多いです。

なぜここまで普及しているのでしょう？
それは何と言っても、自分で身体を動かさなくてもオートで鍛えてくれることでしょう。
「筋トレ」というワードを耳にしたりするとみなさんどのようなイメージをもたれますか？
おそらく「きつい」「だるい」「めんどくさい」「時間がない」などおもわれるのではないのでしょうか？

しかし、EMSはそんな心配をよそに勝手に動いてくれます.
つまり、テレビを見ながら、家事をしながら、スマホゲームをしながら鍛えることができるのです。

また、インナーマッスルも同時に鍛えられるので、
猫背や反り腰の人は姿勢矯正もすることができます。

姿勢がよくなれば美しさは何十倍にも膨れ上がります。

僕自身今この記事を書きながらEMSで鍛えています。

インナーマッスルを鍛えて美しい身体と姿勢を手に入れませんか？

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