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皮脂分泌がひどくベトベト肌、ギトギト肌などと言われている方もいると思います。皮脂分泌が過剰な方は、年をとっても同年代と比べると若く見えがちといいますが、見た目があまり良いとはいえない状態でしょう。皮脂は体調により悪臭を伴うことがあります。

皮脂分泌を繰り返すと大人ニキビの原因にもつながります。

皮脂の分泌が多いと脂性肌と思う方が多いのですが、混合肌、インナードライ肌の場合も考えられます。

皮脂分泌を抑えるために普段の食事スタイルや、ケア方法をあなたにアドバイス。

脂肪の多い食べ物を控えて顔のテカリを抑える（内側ケア）

ジャンクフードは皮脂の分泌を過剰にしますし、肌の酸化（老化）も早めます。バター類、肉類（ササミ以外）、砂糖などは控えることをお勧めします。

皮脂分泌を抑制する食べ物として、大豆、サバ、海藻、ヨーグルト、アボガド、ニンジンなどがあげられます。果物ではみかんやいちごが代表的です。ビタミン成分でいいますとビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB6。

この成分を積極的に取り入れることも大切でしょう。皮脂分泌を解消したいという意識も大切です。

顔の皮脂を抑えるオイルコントロールと保湿ケアを取り入れる（外側ケア）

皮脂を摂りすぎると、かえって皮脂は過剰分泌してしまいます。またうるおい不足の肌は水分の蒸発を防ごうとして、かえって皮脂を分泌させてしまいます。どちらもオイルコントロールができていないので過剰な皮脂分泌をおこすのです。

過剰な皮脂分泌はテカリやベタつきを招いてしまい、大人ニキビに繋がるので皮脂をしっかりケアすることが大切でしょう。オイルコントロールと一緒に肌をうるおす保湿ケアも欠かせません。

皮脂分泌を抑制するオイルコントロールだけでは本来の美肌は取り戻せません。美しい肌にもっとも大切なことは肌をしっかりと保湿ケアまで取り入れることなのです。

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