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大人ニキビは、ホルモンバランスが崩れることで体調の変化が表面に現れてくることをいいます。 高ストレス、睡眠不足、環境の変化などにより、ホルモンバランスが崩れてしまうと、肌の免疫力が急に下がってしまい、大人ニキビができやすくなるのです。

免疫力は肌のバリア機能と深く関わっているのですが、免疫力の低下はバリア機能も弱めてしまいます。バリア機能の低下が角質層の肥大化を引き起こしその結果、毛穴が角質層でふさがってしまうことで、大人ニキビの原因になるのです。

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高ストレスはホルモンバランスが崩れる原因

高ストレスはホルモンバランスを崩してしまいます。 女性はストレスを受けると男性ホルモンが分泌されてきます。 皮脂と水分量のバランスが悪くなるのと同時に、皮脂線が刺激されて皮脂がいつもより多く分泌されます。

皮脂が毛穴から排出しようとしても、厚くなった角質層が毛穴をふせいでいるので肌の内部に皮脂が留まってしまいます。 やがてニキビとなって肌の表面に現れてくるのです。

ストレスを抑制するために男性ホルモンが役に立ってくれるのですが、その反面大人ニキビができてしまうのです。 やっかいなのは治ったからといって、またストレスを受けることでニキビができてしまうことでしょう。

ストレスを効果的に解消する入浴方法

バスタブにゆっくり浸かり、今日一日のストレスを翌日に繰り越さないようにしましょう。ストレスはホルモンのバランスを崩してしまいます。効果的な入浴方法は湯温が39度前後のぬるめが理想です。

ゆっくりと何も考えずにリラックスし、20〜30分ほどつかりましょう。リラックス効果を誘うアロマオイル、バスソルトなどもお勧めです。人気のゼラニウムはストレス時には取り入れたいアロマオイルです。

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