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肌のくすみは、老化により体内の活性酸素が増えすぎて起こるもの。

その増えすぎた活性酸素の影響により、細胞が損傷し、肌の角質が正常に剥がれ落ちなくなり、やがて古い角質が重なり合って肌がくすんで見えるのです。

増えすぎた活性酸素があなたの体やお肌を痛めつけてしまうのです。

正常な新陳代謝はお肌の場合、２８日のサイクルで細胞の入れ替えが行われていますが、活性酸素により、徐々にサイクルがくるってきます。

微量な活性酸素は、生きていく上で重要な役目を果たしていますが、増えすぎた活性酸素をケアするしないとでは、数年後にはっきりと差がでるのは目に見えてくるでしょう。


特にこのような方は要注意です。
最近、シワ、たるみが増えてきた。
肌全体が、衰えているような気がする。
ストレスにより、なかなか寝付けない（寝不足気味）

では活性酸素によりくすみ肌になっていくのを解消するには？

活性酸素を効果的に解消してくれるのは、食べている食事を見直すことと、スキンケアの見直し。

活性酸素を退治する時に、ビタミンやミネラルなどが活躍してくれます。

特に活躍してくれるのはカテキン、リコピンなどの微量栄養素。
美肌に大切な成分が減少することでくすみ肌に近づいてしまうのです。

活性酸素を解消してくれるのは抗酸化物質といいます。
この抗酸化物質は、たんぱく質やミネラルなどを必要としています。



タンパク質豊富な食事、ミネラルを豊富に取り入れましょう。
取り入れてほしいミネラルは主に、亜鉛、鉄、銅、セレニウム、マンガンです。
また、愛用するスキンケアも見直してみるいい機会かと思います。
最後になりますが、優先順位は、
内側ケア：ビタミン、ミネラル
外側ケア：美白美容液


貴方の肌、体を作ってくれているのは、外側ケアではなく、間違いなく内側ケアですから。