50代のすまいるビューティライフ

ファスティングって断食のこと。
新しい酵素タイプのファスティングで秋の暴飲暴食をけん制します




ファスティングするのって、
仕事が忙しいときにやるのがおすすめなんですよ。
主婦は一番痩せにくいからね〜
最近やったファスティングはこの『フィフティーン酵素』

フィフティーン酵素 　720ml植物エキス発酵飲料飲みやすい酵素ドリンク！ 価格:9,504円 (2015/9/18 00:12時点) 感想(3件)

　
シュウウエムラのも3回くらい挑戦。
『イムダイン』

【メール便不可】イムダイン　ファステンクラブ★★ 価格:5,940円 (2015/9/18 00:14時点) 感想(43件)

2日間の断食は割と平気。

ダイエットで食事内容を変えたり、栄養の取り方をくふうしたり
でも私は内臓休めるためにもファスティングが一番気に入ってる。


そして、今回はこれ
新発売 「いつもの酵素」で効率的ダイエット

ファスティングをやっていいこと

〇食べ過ぎで疲れていた胃が休まる。
〇お通じがよくなる（宿便も出ちゃう）
この2つが本当に実感できます

他には、肌のくすみが取れるとか。
（これは私がそんな気がするってこと）

他のファスティングドリンクよりいいところ

2日間の断食の後に、食事メニューも付いていること。
5日間のプチ断食が体験できます。



断食の後って、食べ始める時、どんなふうに再開したらいいか
体とか、トイレ環境と相談しながらが必要。

こんな風に断食後の食事の方法までサポートしてくれてると
自分でもそれ通りにしてみようって参考にできます。
こんな風なHOW　TOがついてきます。



厳選された40種類以上の野菜や果物から作られた「植物性発酵エキス」と「生薬系酵素」
この2種類の酵素エキスをミックスしてます。


アミノ酸が豊富に含まれる国産黒酢や牡蠣肉エキス、
アンチエイジング成分のアスタキサンチンも配合。

アスタキチンサンって、化粧品のＣＭでもやっているけど
抗酸化作用が期待できる→要はアンチエイジングに効果アリ
健康で若々しいからだつくりも期待できるね
成分はこちら

私のお気に入りポイント

それから、断食中に大切なこと
このドリンクがおいしいかどうか

3倍に薄めたドリンクをお味見してみました
香りは、多少発酵臭しますが、それほど気にならない
味はラズベリー味で、甘酸っぱくておいしい。



これを、耐えがたいほど空腹のときには濃い目に
それほどでもないときには薄めにしてたっぷり飲みましょう


今は2本で9960円（送料無料）から購入なのですが、
近々1本売りも予定しているそう。

ダイエットをしたいけどなかなか続かない人
年齢を重ねると我慢に弱くなる、そんなひとにおすすめ。


一日一食を置きかえするとか。
がっつり2日断食→3日複食するというのもＧＯＯＤ！

痩せたいけど、意思が弱くてダイエットが続かない。
そんな方に試してほしい「５日間ダイエットプログラム」をご提供しています

エアなわとびダイエットのムック本が届いてから、夏バテでダウン。
やっと回復したので実践開始！！！


左右で１セットになっているグリップの片方だけにカウンターがついています。
まず、カウンターで体重とタイマーをセット。

５０kgになっているけど、これはウソですよ〜






グリップの先の丸いおもりが抜けないことを確認して
さあ、始めましょう！

とはいえ、全く運動してないので、１分だって継続するのは大変。
実際３０秒くらいしかできないヘタレっぷり。

カウンターには、飛んだ回数と消費カロリーが表示されます
あああ〜、全く３０秒でダイエットにならない。
病み上がりということで、今日は体験だけ、、しかし、ジャンプするってきつい



フローリングの床でジャンプすると部屋中に響いて結構凹みます
ヨガマットを敷いて、そのうえでジャンプするようにしたら振動は激減、
良かったら試してみて。




さて、記事を読むと３０代〜５０代まで一般の人の実践成功者のコメントがあって
これには励まされます。




おねえタレントのＫＡＢＡちゃんも効果があったとか。
１日３回３分やって、必ずストレッチをすること。
これよさそうです。






飛ばなくてもいいエクササイズの方法も出ているし、
部分効果狙いの変わり飛びの説明もあり。
くらたまさんは変わり飛びもやっていたみたい。

エクササイズの動きとか組合せは、以前ゴールドジムで活躍していて
今はヴィヴィシャスワークス代表の鋳山和裕さんが監修。
モデルさんやアスリートなどのパーソナルトレーナーとして２０００人以上を
指導してきたというパーソナルトレーナーさんだそうです。

多くの人の体を見てきた人が監修しているのだから、期待大


巻末にレベル別のメニューがあって、レベル１だと３分間で終わるメニューが載っています。
それから３週間ごとのサイズ記入表も。
エアーなわとびだけ買うより、継続できそう。
エアーなわとびダイエット　FYTTE特別編集　鋳山和裕監修


３週間後には、効果を報告したいです


短時間でできる究極の全身運動ですね

来ました！！！
ＧＡＫＫＥＮのムック本、エアなわとびダイエット。

本屋をうろうろ探すのが嫌で楽天ブックスで購入



開封して大満足
表紙には、
漫画家の倉田真由美さんが
3週間で体重マイナス４ｋｇ、ウエストマイナス９ｃｍ
大きく書いている





マジ　本当ですか　響きます、くらたまさん

ただね、くらたまさんって、いろいろダイエット挑戦してて
ダイエット根性がありそう。
彼女ほど頑張れるか自信はない。。。


箱の中身はこんな感じ、、、
で、今日はまず本読んで予習するところまで。

どこまでヘタレ、どこまでだらけ、でも３週間は頑張れそう
明日は、使ってみた感想お知らせしますわ

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2015年08月08日
どんどん増える下腹肉対策で、エアー縄跳びを始めることにしました。
「エアなわとびダイエット　楽しく回すだけ！」を注文。

下腹のお肉がどんどん成長していきます。
なんとかしたくて、運動を、、と言っても、手軽にできるものでないと無理。

そこでこれを見つけました。

楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット
(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)




楽天ブックスで買うならこちら


Amazonで買うならこちら

Amazonでは43人もの人がコメントしていた。
部屋でこそこそしなくてもよくなったら、ランクアップした縄跳び買います。


この商品は、誰でも、どこでも、お手軽に出来るのが特徴。
まわした回数や消費カロリーがわかるので、励みになるかもね。

本を監修した「鋳山和裕(いかけやま・かずひろ)」さんは、プロアスリートからファッションモデル、エグゼクティブリーダーなど、のべ20,000人以上の指導経験を持つパーソナルトレーナーなんですって。
縄跳びの飛び方もいろいろ書かれているらしい。

まずは重力に逆らってどこまでできるか、届くのが楽しみ。


Amazonの口コミで「★★★★★」がついていた
この縄跳びもめっちゃ気になる。

Lankdeals 最新 縄跳び デジタルカウンター カロリー ダイエット エアなわとび エクササイズ ポータブル縄跳び コードレス 室内で手軽にカロリーダイエット (黒い（black）) 新品価格 ￥2,350から (2015/8/8 21:49時点)

先日の健康診断の結果にびっくり！！！

体脂肪率が38%もあった。
いったいどういうことなんだ？？？

確かに1年に1kgペースで体重は増えていたけど
ちょっとよそ見をしていたこの数年で格段に体脂肪率増



ウエストに巻くタイプのお安いＥＭＳ「スリムデボーテ」を購入。
これで体脂肪とお腹をすっきりさせる！！！続きを読む

先日、俳優の榎木孝明さんが３０日間水だけの『不食』を行ってニュースになってましたね。

実は、私はお友達と一緒にファスティング、つまりプチ断食をやったことがあります。
最初は、緑色の排せつ物が出て、これが衝撃＆病みつきになり。。。
３回くらいやったかな、、

効果としては、胃腸が休まって、体スッキリします。
食べるのを再開するときは、自分の内臓と相談しながら、食事するって感じ。

それで、しばらくしてマイブームが去ったのですが、
ここにきて『不食』に刺激されて、こんなの買っちゃいました。

フィフティーン酵素

購入ポイントは、酵素飲料、ということ
国産で発酵している酵素飲料だからお通じによさそうでしょ。
身体のためにやるんだから、ちゃんとしたもの使いたいからね。

それから、１本で約８回分の食事置きかえができるところ。

久しぶりにプチ断食やることにしました。

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食事の置き換え方法はいろいろあるけど、こんな方法もあるよ。

丸一日置きかえ→一回分は軽食を取る、
そして丸一日置きかえて、次に一回軽食を取る、
次一回置きかえ→一回軽食→一回置きかえ（ここで終了）

これで八回分の食事を置きかえて、プチファスティングですよ。


気になる人はやってみて。
私は明日からスタートですよん。

《レビューで割引》フィフティーン酵素【送料無料】【あす楽】(酵素ドリンク 酵素液 酵素 ダイエット 酵素 原液 エンザイム ファスティング) 価格:9,504円 (2015/6/30 22:21時点) 感想(70件)

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