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2018年12月12日

そろそろ年末年始の準備。 その前にクリスマス! 生活習慣を維持しながら顔1(うれしいカオ)おやゆびサイン

大分、寒くなって参りました。
日々、習慣化された生活スタイルを
維持しながら…。楽しみもないと光るハート
年末年始のお休み、その前にクリスマス!

日頃、ノンアル生活で食事も食べ過ぎずに
体も家トレ、ジムを程よく混合させながら
体重も72kgを維持(本当は70kg台を切りたいのですが、そこはご愛嬌で(爆)泣き笑い
今日は、久しぶりのブログに
ノンアルビールにつみれ団子汁!!

P_20181212_183400_1.jpg

ノンアルは先日、家でパーティーをした際に、友人の奥方が持参してくれた
最近よく飲むという韓国ノンアルビール!

味的には少し発泡酒っぽいのかな?
酸っぱ苦い感じ。
ラベルは日本使用で
私のお気に入りのドライゼロと
同じカロリー、アルコール、糖質ゼロきらきら
その名も「ゼロゼロゼロ」(笑)

神戸の会社が輸入してるみたいです。

冷え込んできましたね。汁物、鍋物が恋しく堪んない季節。食べ過ぎず注意で楽しくノンアル生活おやゆびサイン

暖かい部屋で、ホットな鍋物と
冷た〜いノンアルビール勝ち誇り

完璧です手(チョキ)

…あっそろそろクリスマスの
ディナーも相談しなきゃあせあせ(飛び散る汗)

師走やなあふっやることいっぱい!


※現在、私は自己実現に向けて
       目標に取り組み中です!
自分の中で、約束事は…!

・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない(ストレスフリー)
・目標到達点(姿など)を常にイメージする

こんなのなら、毎日楽勝で出来るわ!

やるぞおやゆびサインイケてるおっさんてれてれ

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2018年11月23日

ストレスフリーが最優先! 勉強以外に運動、趣味、娯楽 etc. 健康に留意しつつ、遊ぶもOK!

3カ月に一度の健康診断しょぼり

…結果は良好おやゆびサイン
前回の検査で数年ぶりに
悪玉コレステロールが減り
基準値内に回復しました。

今回は
ノンアル生活+資格勉強+家トレで
恐らく大丈夫かな…とふんでいましたが
直前の体重測定で78kgになってた事に
気付いて、慌てて修正。
家トレをジムトレに戻して5日間で74kgに。

気を抜き過ぎるのもヤバいなと…(爆)
でも、あまり大事に感じなくても
ストレスフリーで!!

昨日の健康診断で
悪玉コレステロールの数値は
許容範囲内で収まっていました。

そりゃそうだろう、規則正しい生活の上
ノンアル生活と、大好きな甘いものも
食べたら、運動+豆乳+穀物(米)OFF

しかし、無理な事はひとつも
行っていません。

習慣化の威力は
勉強にしても健康にしても
絶大に発揮されますね!

淡々と習慣化された
生活をするなかにも
ストレス発散や娯楽 etc.を
適度に盛り込みながら
「継続力」のパワーを感じながら
浮き沈みなく目標に向けて
行動するのみ、です勝ち誇りおやゆびサイン

※現在、私は自己実現に向けて
       目標に取り組み中です!
自分の中で、約束事は…!

・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない(ストレスフリー)
・目標到達点(姿など)を常にイメージする

こんなのなら、毎日楽勝で出来るわ!

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2018年11月15日

ストレスフリーが最優先! ノンアル以外にも趣味や運動でストレスの発散をしようきらきら

仕事中、時間が少しあったので
久しぶりにブログります!

毎日、決まった時刻に起床して
朝活(資格勉強、読書)をこなし
食生活もなるべく乱さない。

ボチボチ(週三回ペース)
運動(家トレ、有酸素運動)も
行っております。

8月23日の前ブログでも書きましたか
3カ月に一度の健康診断。
次回は11月22日。
前回、数年ぶりに悪玉コレステロールが
基準値に下がり、安心しましたが
さあ、今回はどうでしょうか?

資格勉強中心に、ノンアル生活を
原動力として、規則正しい生活を
現在、送っています。

恐らく検査結果も問題ない
のではないかと…。

今日は、木曜日。
週末の予定を立てる日ですが
今週は土曜日早朝にマコガレイ釣り。
日曜日に久しぶりのジムに行きたい
と思います。

先週、行きたかったのですが
急な用事が入り、予定が流れていました。

資格取得を目的として
習慣化された生活スタイルを
乱さない程度に、ストレス発散を
行いたいと思います。

現在、体重73.5kg来週の健康診断の
結果も目算に入れて
体重をあと1kg下げるつもりで
日々生活に臨みます!

あくまでも基本、最優先は

「ストレスフリー」顔1(うれしいカオ)おやゆびサイン


※現在、私は自己実現に向けて
       目標に取り組み中です!
自分の中で、約束事は…!

・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない(ストレスフリー)
・目標到達点(姿など)を常にイメージする

こんなのなら、毎日楽勝で出来るわ!

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2018年10月26日

たまにはストレス解消に! ノンアル以外にも趣味や運動で発散をきらきら

資格勉強ばかりに集中していると
ストレスは溜まります。
たまには息抜きも必要かと…。

今日は木曜日。
週末の予定を立てる日です。

今週末は久しぶりのジムと
今シーズン初のマコガレイ投げ釣りに
行きたいな…!

ジム通いは家トレに変更し
資格勉強になるべく集中するため
行っていました。

週一ペースで家の近くをランニング。
日々の徒歩通勤で有酸素運動を 
行っていました。

しかし、サウナ&水風呂が大好きだし
久しぶりに重たい負荷での筋トレも
やりたいなと思うのでてれてれ

ハロウィンも終わり、次はクリスマス。
ちょこちょこと家族で楽しみながら
気持ちは資格勉強に向けながら
マイペースで行います。

財務会計のアカウントは
大部分理解は出来るようになりましたが
各経営指標を覚えて、さらに
使いこなせるようになるには
たくさん、問題を解くことですね…
頑張ろ!

二次試験に関連する運営管理と
今は仕事でも絶対に外せない
経営情報システム。

運営管理は私の仕事と
異なる業種に関する事象が
多々あるので、しっかり勉強します。

経営情報システムも
知らないことだらけなので
自分の会社のシステム部の
仲良しに色々聞きながら
本格的にテキストを学ぶ前から
ぼちぼち馴染んでおきたいと思います。

…なんせ、アナログなもんで(爆)

寒くなってきましたが
私の大好きなノンアル!
夕食後におやつと一緒にいただきます。


P_201810.jpg

※相変わらず、毎日いただいてます!

ノンアルのおかげで
勉強にも集中できます!

ありがとう顔1(うれしいカオ)



※現在、私は自己実現に向けて
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自分の中で、約束事は…!

・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
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2018年10月23日

天高く馬肥ゆる秋! 食べ物の美味しい季節、楽しく充実した生活を過ごすには、ノンアルがとても役立つきらきら 資格勉強(5)

企業診断士の二次試験が先日
終了したそうで…。
毎年、一次、二次試験通じて
数%の受験生しか合格しない
試験だ、とのこと…。

一次試験まであと10カ月ちょっと。
あるようでない、すぐに過ぎちゃいますね。
毎日のルーティン作業として
こなしていくのみです。


基本、過去問、問題集を着実に
こなしていくことを基本に置いてます。


難しく、理解に困るおりに
テキストを参考に勉強する
形式を取りますが…
頻繁にテキスト見ちゃってます(爆)

キャッシュフロー計算書の作成
辺りで問題を繰り返してます。
簿記三級やっときゃ良かった…
とか思いながら(笑)

さて、繰り返し、繰り返し!

その前にノンアルで晩飯きらきら
寒くなってきたら、ヤッパリ…

P_20181023_184433_1.jpg

鍋物でしょう!
ノンアルと鍋の鶏肉、白菜で
お腹いっぱいにこにこ

満足したし、頭切り替えておやゆびサイン

さあ、やります勝ち誇り


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2018年10月17日

天高く馬肥ゆる秋! 食べ物の美味しい季節、楽しく充実した生活を過ごすには、ノンアルがとても役立つきらきら 資格勉強(4)

朝もだいぶ、過ごしやすい涼しさ
(うちではみんな寒い寒いと
言っておりますか…。)
になりました。

天高く馬肥ゆる秋!
食欲の秋、秋の夜長に読書を楽しむ…。
お勉強にも最適なシーズン!
朝、日の出時刻は遅くなり
薄暗い中で朝活にも集中力が増します。


診断士試験の勉強ですが
習慣化させ、毎日机に向かうようには
なりました。この行為をしないと
落ち着かなくなってきました。
しめしめ!

難しく要になる科目の「財務会計」。
一次試験の問題解答回数は
二回目を半分くらいかな?
同じ問題でも、しっかり内容が
掴めていることを意識しながら…。

解けなかったところの参考箇所を
テキスト捲り通読しながら
解答パターンを定着させたいと思います。

三回目が終了したら、過去問と
二次試験問題を開いてみたいと思います。

早めに出題傾向を意識付けしたいから…
※そうは簡単にはいかまい…(爆)

※ファイナンスの企業価値
DCF法の部分で、計算問題が
中、高校時代を思い出し
懐かしく感じます!

…いかん、ストレスになる。

ノンアルや!


今日は、私の好きな「ゼロイチ」で乾杯!
P_20181017_190235_1.jpg

つまみは頭に良いという
私、秘蔵の豆セット。


クルミとゼロイチ!
めっちゃ、てれてれ合うっちゅうねん(爆・爆)きらきら

これで、戦闘能力は10万倍(基準がわからんけど)!


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2018年10月11日

週末の予定を立てる木曜日。 秋の週末は予定が満載!…段取り注意顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)イメージ(意識)する事の重要性!

木曜日は週末の予定を考えます。

秋は催しがたくさん。
仕事のイベントもですが
子どもネタ(イベント)もたくさん。

運動会や秋の地方祭は
終了してますが、それ以外にも
すんごいたくさんあります。

土、日の両日、予定が入れば
時間を細かく割く必要性が出てきます。

ダブルヘッダーの場合もあり
上手に時間を工面しないと
予定の遂行に苦労します…ストレス(爆)

今回は子供の、習い事発表会と日曜参観。

移動時間も含めて確保。
そして、起床時〜就寝時までの
空き時間をチェック。

趣味嗜好時間(休憩含む)を
しっかり取ります。ここが肝心です。


当たり前のような内容ですが
時間の話にこだわるのは
ストレスを余裕を持って
回避するためです。

作業時間をあらかじめ配分して
おく事は作業に対するモチベーションや
遂行力、継続力の維持に必要だからです

※なあなあの作業(集中力の欠如・横道に逸れる)
にならないためでも・・・(笑)。


仕事でも作戦立案には
必ず、イメージを伴う可能な
日程や時間の配分をします。
自分で明確にイメージが出来なければ
まず、計画実行には移しません、移しません。
※上からの??な作業命令以外ですが・・・
        (サラリーマン・爆・悲)


イメージなんか、時間がかかるし
無駄や。できん。
…いやいや(笑)
慣れたらイメージするのに
時間は掛かりません!逆に予定なしでは
作業が空中分解してしまいます。




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2018年10月10日

自己実現へ向けてきらきら習慣化された、資格勉強、家トレ生活顔1(うれしいカオ)

資格勉強も継続して、毎日やっています。
以前にも、ブログした
診断士試験科目「財務会計」
の勉強は繰り返しも含め
時間がかかります。

ひと月やってみて、私の場合は
問題を最低、三回は繰り返す
必要がありそうです(笑)


一番興味があり、モチベーション維持
のための「企業経営理論」ですが
隙間時間を活用して
テキストの通読を繰り返してます。

自分の仕事にも参考になり
組織論、モチベーション理論などは
会社で使えないかなあ〜などと
調子こいた見解を勝手に持ちつつ
楽しく学んでます。

…そろそろこちらも問題を
解かないといけないかなあ?

試験というものは、私自身の経験上
問題を解いた数(繰り返し)が
全てだと思っています。


ノートはスーパーの安売りで
以前にたくさん買いましたので!

つまらなくて嫌になったり
疲れて、止めたくなる時も
たまにありますが

自分のやりたいこと、自分の姿を
はっきりとイメージに抱きながら

ヘタらないように「筋トレ」だと思って
やっていきます!


今日も仕事から帰って
いつものノンアルビール!


P_20181010_182107_1.jpg

おでん!私の食べ過ぎネタですが、
大根、コンニャク、卵と、ジャコテン少々。
低カロリー、低予算。満腹度ハイ↑勝ち誇り




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2018年10月09日

地方祭の次は、ハッピーハロウィン! 装飾も料理も、アクセントにノンアルドリンクを顔1(うれしいカオ)

三連休、こちらは秋祭りも終わり
これから10、11、12月とイベントも
年末年始にかけて、目白押しとなりますね!


仕事も忙しく、体調の管理も
大切になってきます。


忘年会シーズンにはいつも
「俺、昨日やり過ぎたわ…午前中は
仕事にならん…困り
という有様を目撃します。
※7〜8年前の私そのもの…(爆)

ここ数年、私は「師走」の12月も
全く体調に不安はありません!

お酒を嗜まれる方も
さすがに連日連夜は苦痛のはず。

夕方には酒が欲しくなるんよ!大丈夫にこにこ

…危険です。私がそうでしたが
病院からある日突然、来院するように
自分の携帯に電話があました。

気付かぬうちに、γーGTPが2000を
振り切ってましたー。顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)速入院(痛)

飲まない訳にいかない方も
ノンアルを大いに活用しましょうきらきら

おかわりの合間にノンアルを挟むとか
何杯以上はノンアルに切り替えるとか!

年末年始に体調を崩さないように
自分自身でしっかり酒量を調整しましょう!

私は 専ら、ノンアルビール専門で
カロリー調整もしながら
シェイプアップビルドも
正月、新年に完成させます勝ち誇りおやゆびサイン

今、家トレで体重が69kg。
ブログ始めた頃から5kg減りました。
筋肉の増量と平行した減量。
時間はかかりましたが
全くのストレスフリーで実践できました。

ベストまであと2kgです!

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