必見 おすすめ 情報 ２

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【口臭の原因】

口臭の原因には様々なものがありますが、その原因の９０％以上はお口の中の細菌が産生する「揮発性ガス」というものです。

この「揮発性ガス」を抑えるためには、「唾液の量」と「お口の衛生状態」が特に重要になりますが、その他にも虫歯・歯周病や、食品、全身的な病気なども口臭の原因になりえます。

また、実際には口臭が無いのに、本人が気にしすぎるために口臭があると感じてしまう「自臭症」も、かなりの割合で見られます。

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1.唾液が少ないことが、口臭の原因。

口臭の原因の大部分は、お口の中の細菌が産生する「揮発性ガス」というものです。

唾液にはお口の中の洗浄・殺菌作用があり、揮発性ガスを産生する細菌の増殖を抑制するので口臭を予防する効果があります。

また、お口の中が唾液で潤っていると、口臭の原因である揮発性ガスが放散するのを唾液が防いでくれるので口臭が抑えられます。

2.お口の中が清潔に保たれていない場合も、口臭の原因。

口臭の原因の大部分は、お口の中の細菌が産生する「揮発性ガス」というものです。

お口の中が不衛生だと細菌の数が多くなり、産生される「揮発性ガス」の量も多くなるため口臭がきつくなります。

対策としてはもちろん歯を磨くことですが、むやみやたらに何回も歯を磨いても口臭を予防することは出来ません。これは虫歯や歯周病予防に対しても言えることですが、ポイントは最低１日１回徹底的に歯磨きをすることです。

3.虫歯・歯周病や、不適合な充填物なども、口臭の原因。

虫歯があったり、歯周病になっていたり、合っていないクラウン(かぶせものの歯)や詰め物などがお口の中に入っていたりするとプラークコントロールをしっかりとすることが出来なくなり、その結果お口の中が不衛生になって口臭が出てきてしまうことがあります。

このような場合には、虫歯や歯周病の治療、良くない歯科治療の部分の再治療などをしない限り口臭も改善しません。



4.自分には口臭があると思っている人の約3割は、自臭症だと言われています。

「自分は口臭がひどいから何とかして！」と歯科医院へ来る人の約3割は、実際には口臭が全然ひどいわけではなく、本人がそう思い込んでいるだけの「自臭症」というものです。

これは口臭に対して神経質になりすぎていたり、ある時に友人や家族から口が臭いと言われたのを気にしすぎるあまり起こるものです。このような人は口臭についての正しい知識を身に付け、口臭に対する恐怖心を克服することが一番大切になります。

まず、口臭は誰にでもあるものだということを認識しなければなりません。

口臭が無いとされる人の場合でも、口を鼻を近づけて「ハァ〜」とやれば少なからず臭いはします。(臭いが全くしないのならば、鼻の方に問題があるかも知れません)

また、普段は口臭が気にならない人でも、その人の状態によっては一時的に強い口臭が出ることがあります。具体的には朝起きた直後、臭いの強い食品を食べた時、疲れている時、緊張している時などで、このような時に「口が臭い」と他人に言われたことを気にしすぎるあまり自臭症になってしまったケースも多いのです。

自臭症の人は口臭のメカニズムを理解して、こういう場合に多少口臭が出るのは仕方の無いことだとある意味開き直ることが必要です。

5.アルコールやコーヒー、タバコなども口臭の原因。

・アルコール
・にんにく
・ねぎ類
・唐辛子などの香辛料(カレーなども含む)
・コーヒー
・タバコ(食品？)

以上のような食品を摂取した場合には、基本的には口臭を防ぐことは出来ません。



6.女性だけにおこる「口臭」

2つの女性ホルモン分泌の活性による歯肉炎や歯周病

排卵前後は女性ホルモン（エストロゲン）（プロゲステロン）の分泌が活発になり、口内の免疫力が低下し、歯肉炎や歯周病の状態になりやすくなります。特に、歯の周辺に潜んでいる菌が活発に働きやすい状況に！！それが口臭の元となる臭いになります。

女性ホルモン“プロゲステロン”による体温の上昇

女性ホルモンの“プロゲステロン”は排卵後から次の生理にかけて分泌され、それによって基礎体温の上昇が起こる場合などがあります。 月経時はホルモンの変動が大きく、免疫力が低下し、口内環境も低下しやすくなります。このようなときは口内が渇きやすくなる傾向があります。口内が渇くと、唾液の性質が変わり、口臭が発生しはじめます。

女性ホルモン“エストロゲン”による、唾液量の減少

女性の口内では、特に月経時に唾液の分泌量が減るときがあります。年齢とともに、唾液の質も分泌量も減ってきます。唾液は、新鮮でサラサラだと強い消臭効果を持っています。サラサラ唾液が、いつも口内にいっぱいあるようにしましょう。

女性ホルモンのバランスの乱れと体調の崩れ

特に、月経時はホルモンバランスが崩れやすくなっています。ホルモンバランスが崩れると……

・口内環境が悪化し、菌の割合が増える。

・腸内の環境が悪化し、便秘や消化物の腐敗がおこる。などなど

このように口臭の原因が増加するのです！

その大きな引き金となるのが、“ストレス”です。“ストレス”によりホルモンバランスが崩れ始めるのです。

女性ホルモンの変化が起こる時期には、“ストレス”の少ないリラックスした生活を送る必要があります。このようなことに気をつけていれば、女の人に特有の口臭はかなり抑えられます！！

そして、口のにおいを抑えた後であれば、かすかな香り付けのタブレットやグミでより爽やかな息へ！！女の人の場合、いくら見た目をきれいにしていても、ほんのちょっとの口臭でそれらの努力が台無しになります。今からでも遅くはないはずです！まずはしっかり口内ケアを心がけよう。




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「酵母」と「酵素」

一見すると同じようなものに感じられるかもしれません。でも実は全く違うものだと存知でしたか？ここでは大きな違いを押さえておきましょう。簡単に言うと、酵母とは生物の一種。酵素とは身体の中で起こる一種の働きを指します。

【酵母とは・・・】

酵母は生物です。単細胞を持つ菌類の総称で、その大きさは５〜１０ミクロン。細胞内の核に遺伝子情報を持つ真核微生物の一種です。
この酵母の仲間にはキノコやカビなどがいます。どれも有用な菌ですね。酵母の働きは糖分をアルコールと二酸化炭素に分解することです。この働きを利用して作られるのが、私達の身近にあるお酒やパンです。イーストといえばピンとくる方もいるのでは？

酵母は私たちの食生活に、見えないところで大きな影響を与えているんです。最近の研究によると、健康にもよいということも明らかになり、まさに今一番注目を浴びている存在です。

【酵素とは・・・】

酵素は生命維持には欠かせない役割を担っています。
例えば、食事をしたとします。ここで、酵素はもう働き出します。消化酵素といわれるものが、食べ物を分解・消化し、栄養素を吸収しやすくしてくれます。つまり、酵素の働きがなければ、いくら食事をしても栄養は吸収されることがなく、健康を維持することはできないのです。

更にもう一つ、私たちの生命に密接に関わる酵素をご紹介しましょう。それは、代謝酵素。この酵素が働かなければ私達人間は生命を維持できません。何故なら、この代謝酵素のお陰で、人は呼吸し、運動することができるからです。

また、この酵素には自然治癒力、つまり、ケガなどを自分で修復するという大事な役目も担っています。

このように、酵母と酵素は全く別物なのですが、酵素は酵母から生み出されるものなので、全くの無関係とは言い切れません。つまり、酵母を利用した食品を取ることはすなわち酵素の力を貰う事と同じなんです。



酵母というのは、糖分をアルコールと炭酸ガスに分解する発酵菌の一種のことで、主に酒の醸造やパンの発酵過程に用いられています。用途や目的によって様々な種類の酵母が利用されていますが、最近ではそのダイエット効果にも注目されています。

酵母にはたくさんの酵素や、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれており、元々健康食品としても知られていました。それに加え、肥満やメタボ対策にも有効であるということで注目を集め、近年有名になってきたのが酵母ダイエットです。

酵母ダイエットはその名の通り体内に酵母を取り入れることで行われるダイエット法ですが、酵母自体にダイエット効果があるわけではありません。

ではどうして酵母がダイエットに有用なのかというと、酵母には水分によって膨張する多糖類が含まれています。これによって満腹感を得ることができ、暴食を抑えるのを助けてくれるのです。

それだけでなく、酵母には食物繊維も豊富に含まれています。その働きにより、体内の老廃物を排出し、むくみや便秘の解消へとつながっていきます。酵母に含まれるアミノ酸もダイエットを助けてくれるもので、アミノ酸によって代謝が活発になり脂肪の燃焼を助けて痩せやすい身体への改善に期待が出来ます。



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