ゆめさぷりが送る体質改善ダイエットへの道

３７歳ちょっぴり疲れ気味リーマン過去にダイエットを大成功させダイエットには絶対の自信を持っているダイエットは体質改善効果が出ることが重要なんですダイエットに王道などありませんけど適切な方法は確実に存在します。

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炭水化物はどうしても摂取過多になってしまいます
だからこそ気をつけないといけません
バランスが非常に大事です
だからこそ、たんぱく質を意識して摂取する必要があります
そのためには、プロテインなどを積極的に摂取する必要があるわけです

炭水化物の摂取が増えると、どうしてもたくさん摂取するようになり
カロリーも過多になり、体質が悪くなっていきます

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Posted by ゆめさぷり at 06:20 | ダイエット | この記事のURL

2013年12月19日

たんぱく質を摂取しよう

たんぱく質を積極的に摂取することで
体型を維持できるようになります
それは筋肉質になるからです

筋肉質な体になれば必ず代謝が進みます
だから寝ていてもカロリーが消費されます

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Posted by ゆめさぷり at 20:31 | ダイエット | この記事のURL

2013年12月14日

ダイエットは楽勝だよ

ダイエットをスタートしています
毎日体重をアップしていきます
私は今まで３回大きなダイエットを経験してきました
もちろん全部成功しています
どうやってダイエットすればいいか
そのことを熟知しています

だから今回も簡単に成功できると思います

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Posted by ゆめさぷり at 09:04 | ダイエット | この記事のURL

2013年12月04日

ダイエットをはじめるよ

久しぶりにブログを再開するよ
しばらく休憩していました
これからダイエットに励んでいくからね

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Posted by ゆめさぷり at 21:47 | ダイエット | この記事のURL

2011年04月01日

朝食バナナダイエットあやうし

朝食バナナダイエット挑戦中でしたが、東日本大震災のためか
バナナの価格の値上げが続き、なかなかできない状態となりました。
他の果物でも・・・・と思って探している日々ですが
果物自体も価格が上がっていて困った。

放射能問題もあって、外出困難なこともあって
外での運動もならずじまい。
計画停電でスポーツジムも難しく
悩みっぱなしの毎日です。

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Posted by ゆめさぷり at 23:10 | ダイエット | この記事のURL

2010年02月08日

財布にやさしいお鍋

最近、寒い日が続いています。
ウォーキングやジョギングをしている人にも
つらい季節。

しかも、寒い日に食べたくなるのは温かくて
カロリーも高い鍋物。

こんな日には自宅鍋をしましょう。

野菜がたくさん入ればヘルシーだし
栄養素のバランスも良くなりますよ。

しゃぶしゃぶを自宅用にアレンジ！
もやしゃぶ鍋の作り方です。

材料はもやし、しゃぶしゃぶ用のお肉。
小松菜。

食べ方はしゃぶしゃぶと同じ。

沸騰したお湯に野菜を入れて
煮えたらごまダレやポン酢で食べる。

お肉はしゃぶしゃぶして
同じように食べる。

手に入りやすいし、ヘルシー。
しかも経済的！！

やってみてね！！

Posted by ゆめさぷり at 13:47 | ダイエット | この記事のURL

2009年11月07日

キックボクシング的ダイエット

キックボクシングの動きはとても効果のあるエクササイズ。

太もももたくさん使うので、効果的にダイエットできます。
低体温で悩んでいる方にもおすすめです。

低体温の方は筋肉量が少なく、熱を生み出すことが難しい。
だから、筋肉量が増えれば熱を産生できるので
低体温も改善していきます。

簡単な方法は・・・・・

ひざ蹴り

両手を膝に向かって振り下ろします。
振り下ろすと同時に膝を上げて
ひざ蹴りをします。

私はこれを1日に30回くらい毎日続けました。
1ヶ月に５ｋｇくらい痩せましたよ。

足も細くなって、筋肉のついたスラッとした足。
陸上選手のような足になりました。

少し足を上げる角度を変えて、ウエストを絞るようにすれば
ウエストもシェイプされます。

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Posted by ゆめさぷり at 21:26 | ダイエット | この記事のURL

2009年10月04日

私ってジーンズが似合わない

そう思っている女性および男性方に朗報
今、ブームになっている骨盤ダイエットが効くんです

ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要

なんでも女性ファッション誌として著名な
CamCan・Vivi・JJ の読者モデルも愛用しているそうな
体型を人一番気にするモデルさんが使っている
安心感がありますよね

骨盤ダイエットって原理は簡単なんです
骨盤がずれていることで太りやすい体質になっているため
骨盤の位置をゆがみなく、ゆっくりと矯正していく
そうすると、ダイエット効果はもちろんのこと
便秘が治ったとか、健康面での体質改善効果も凄いんだって

とはいっても、骨盤ダイエットはブームになっているから
様々な商品が世に出回っている　ヘンなモノは買いたくない
皆、そう思っているはずなんです

そこで、オススメできるのが
即効ダイエットの骨盤ウォーカーベルト

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Posted by ゆめさぷり at 06:38 | ダイエット | この記事のURL

2009年07月21日

プールでダイエット

プールに行ってきました。
なかなか盛況なようで、人でごった返していました。
やっぱり気になるのはお腹回り。

ちょっと見ないふりをしていたら
こんなに出てきたんだなと感じる瞬間です。

端のコーナーで、大人たちはせっせと歩いています。
私も泳ぎがそんなに上手ではないので
せっせと歩き始めました。

なるべく水をかくようにして、水の抵抗を感じながら
意識して歩きます。
普通に歩くよりも水の抵抗があったときのほうが
効いているのがわかります。

公営プールなら２００~３００円。
自分への投資と思えば安いよね。

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Posted by ゆめさぷり at 01:11 | ダイエット | この記事のURL

2009年06月06日

ダイエットレシピ

おいしいダイエットレシピ

ダイエットのレシピを考えるとき、一番効果的だなと
思った本がこれです。

これから、夏に向かって、おなかをもっとへこませたいし。
見るたびに発見のある本です。

栄養のバランスがよくなると、過食が減り
ほかの物が欲しくなくなります。
とてもおいしいレシピなので、普段の食事としても
文句なしです。

レビューを書いている人も全員５つ星という高評価。
買って損はありません。。

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Posted by ゆめさぷり at 00:49 | ダイエット | この記事のURL

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