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2019年07月26日
「 食べても起こる！ 激しい空腹感をピタッと止める方法 」1
今回のテーマは…
★「 食べても起こる！
激しい空腹感をピタッと止める方法 」
毎日、ついつい食べ過ぎてしまう…
食べても食べても、甘いものばかり欲しくなる…
あなたは、そのような状態に陥っていませんか？
「 自分の食欲を抑えられない 」
その精神的な理由だけで、
本当に過剰な食欲が起こるのでしょうか？
そして逆に、全く食欲が起こらず、
食べ物がのどに通らない時もありますね。
このときあなたの身体は…
「 胃が疲れているから食べたくない 」
そう強く声をあげているはずです。
でも良く考えてみると、夏バテで食欲がなくなるときは、
別に胃は疲れていませんよね？？
胃は健康なのに全然食べられない…
これは一体、なぜなのでしょうか？？
実は、その時…
あなたの身体の中では、
まったく想像のつかないことが起こっています！！
それが原因で、過剰に食欲がでてきたり、
突然食欲がなくなったりしてしまうんですね。
食べても食べても、食欲が出てしまう秘密と、
それを解消するテクニックを、皆さんに伝授していきますよ。
実は、この部分が、あなたの代謝のしくみに大きく関係してきます！！
この代謝のしくみを理解しているかどうかで、
あなたの食事の摂り方が、１８０度変わってきますからね。
今回も、じっくり読み進めてください！！
2019年07月19日
寝不足時の健康のコツ3
前回の続きです。
でも、それを逆手にとって、
カラダの末端にある 「 足先の温度 」 を上げてあげると、
もちろん、末端の 「 脳 」 までしっかり血液が巡るようになり、
神経も活性化して、睡眠をしたのと同じぐらい
リフレッシュすることができます。
そこで、健康術！！
「 足裏たたき 」
これを実践することで、足の刺激と脳の刺激、
そして、末端の血流をよくしていくことができます！！
ポイントは、「 土踏まずをたたくこと 」！！
ここを叩けば、足先までス〜ッと温かくなってきて、
今までボ〜ッとしていた脳も、スッキリしてくるのを
実感できます。
脳がどうも、疲れている…
そのような時には、ぜひ足裏をこぶしでトントン叩いてみてくださいね。
でも、それを逆手にとって、
カラダの末端にある 「 足先の温度 」 を上げてあげると、
もちろん、末端の 「 脳 」 までしっかり血液が巡るようになり、
神経も活性化して、睡眠をしたのと同じぐらい
リフレッシュすることができます。
そこで、健康術！！
「 足裏たたき 」
これを実践することで、足の刺激と脳の刺激、
そして、末端の血流をよくしていくことができます！！
ポイントは、「 土踏まずをたたくこと 」！！
ここを叩けば、足先までス〜ッと温かくなってきて、
今までボ〜ッとしていた脳も、スッキリしてくるのを
実感できます。
脳がどうも、疲れている…
そのような時には、ぜひ足裏をこぶしでトントン叩いてみてくださいね。
2019年07月12日
寝不足時の健康のコツ2
その、ある健康術とは…
「 足裏たたき 」
これなんです。
足裏をたたくことで、脳の疲れをリラックスすることができます！！
まず、私達が熟睡できない時は、
足の温度が、普段よりも３℃程低いといわれています。
つまり、脳の血流が悪く、睡眠を十分にとることができない時は、
末端である 「 足先 」 も、同じように血流が悪くなっている
ということなんですね。
次回に続きます。
2019年07月05日
寝不足時の健康のコツ
★ 寝不足時の健康のコツ
最近どうも熟睡できない、寝つきが悪くて睡眠不足などで、
お昼になると、ぐったりして眠くなってしまう…
あなたは、そのような体質で悩んでいませんか？
最近、とっても疲れやすく、お昼過ぎになると頭がボ〜ッとしてくる…
脳のはたらきが、いつも鈍くなってはいませんか？
そのような時には…
２０分以内の 「 お昼寝 」 が一番いいんです！！
脳の疲れをリフレッシュして、
家事や仕事の効率がグングンあがる！！
なかには、仕事中に 「 お昼寝の時間 」 があって当たり前！！
という国もあるぐらいですからね。
でも、私たち日本人は、そのようなわけには行きませんね…
会社で自分だけ寝ているのも心苦しいし、
何より忙しくて、昼寝をする時間もとれない…
でも、ある健康術を実践すると…
お昼寝と同じ効果を得ることできるんです。
次回につづきます。