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2019年06月28日
本気で検査の数値を改善する！！ 生活習慣病プログラム 12
＜ 今日のまとめ ＞
１．不整脈や動悸は、「 心臓 」 に直接原因があるわけではなく、
肋骨が落ちたり、胸が萎縮したりと
「 ２次的な原因 」 で起こることが多い！！
更年期障害、自律神経の疾患、ホルモンと関係する疾患を
もっていないのに、動悸が原因不明でよくおこる方は
「 ２次的な原因 」 であると覚えておこう！！
２．特に 「 ２次的な原因 」 で心臓病が起こるのは、
「 胸の筋肉 」 が硬く萎縮しているとき！！
腕を使いすぎたり、姿勢がわるいだけで
「 心臓病 」 に発展することがあります！！
腕から大きな病気につながることを、しっかり肝に銘じておこう！！
３．肩や上胸部がガチガチになっている方は、
「 ひじ湯 」 を上手に活用していこう！！
これを実践するだけで、肩や腕周りがフワ〜ッとゆるんで
心臓の圧迫までとることができる！！
病院のレントゲンや心電図では
筋肉の萎縮はみつけられません
だからこそ、しっかり自分でチェックしながら
「 ケア 」 していくことが大切ですよ。
2019年06月21日
本気で検査の数値を改善する！！ 生活習慣病プログラム 11
この 「 ひじ湯 」 は、以前ご紹介したことがありますが、
今回は 「 心臓病の予防法 」 として応用していきます！！
そして、前回に比べて少しバージョンアップしておりますよ。
まず温度！！
これは基本４４℃〜４６℃と、いつもお風呂に入っている温度よりも
少し高めに設定してください。
目的は、このお湯をつけている 「 肘から手先 」 だけを
他の部分よりも大きくゆるめることにあります。
以前にある方にお伝えしたら、
「 半身浴をしながら、ひじ湯をやりました 」
という方がいらっしゃいましたが、
残念ながらそのやり方では効果はありません。
「 カラダの一部分だけを緩める 」 からこそ、
ピンポイントで身体が変化します。
例えば、縮んだゴムの 「 一部分 」 だけを大きく引っ張ると、
手を放した後は、その 「 一部分 」 だけが伸びますね。
でもゴム全体をひっぱってしまうと、
「 ゴム全体 」 が伸びきってしまうため
伸ばしたい一部分だけを、他の部分よりも大きく伸ばずことは
できないのです。
今回の 「 ひじ湯 」 も、身体の一部分をだけを
「 大きくゆるめる 」 ことが目的です。
「 ひじ 」 から下をゆるめると、「 肩から上胸部 」 にかけて
フワ〜ッと硬直がゆるんできます。
動悸、心臓の圧迫は 「 肩から上胸部の硬直 」 が
原因でおこってきますから、「 ひじ湯 」 をすることで
「 動悸、不整脈 」 が起こりにくくなるのですね。
特に 「 腕をつかいすぎる方 」 は、
絶対にやりましょう！！
上胸部の筋肉がドンドン硬くなると、
それは 「 呼吸器 」 と 「 心臓 」 に大きな負担をかけています。
今からしっかり実践することで、
あらゆる病気から自分の身体を守ることができますからね。
2019年06月14日
本気で検査の数値を改善する！！ 生活習慣病プログラム 10
★ 不整脈、頻脈、動悸の負担をやわらげる！！
心臓の圧迫をゆるめる方法
それでは！ 以上の内容を踏まえた上で、
今回の操法プログラムを伝授いたします！！
不整脈、動悸、頻脈の原因となっている
「 肩から上胸部 」 にかけての硬直をゆるめて
「 心臓の圧迫 」 をゆるめる方法です！！
その方法とは…
「 ひじ湯 」
これです！！
やり方は、カンタン！！
１．洗面器、もしくは洗面台にお湯をはります
２．お湯の温度を、４６℃ぐらいの高温にします
※ ちょっと熱すぎてできない…という方は、
普段入っているお風呂の温度よりも、ちょっと
「 高めの温度 」 に設定していただければＯＫです！！
３．肘（ひじ）から手先までを、お湯に入れます
４．６分やります
５．途中ぬるくなったら、熱いお湯を足します （ 始めの温度を維持！！ ）
６．もし６分たって、まだ肘が赤くない状態なら、もう３分やります
終了です
カンタンですね
次回に続きます。
2019年06月07日
本気で検査の数値を改善する！！ 生活習慣病プログラム 9
★ 筋肉の萎縮は、レントゲンでは読み取れない！！
私たちの筋肉の萎縮は、「 レントゲン 」 や
「 心電図 」 で読み取ることはできません。
「 胸の筋肉 」 も 「 お腹の筋肉 」 も、
硬くなったからといってレントゲンには写らないんです。
つまり、２次的な原因で心臓病が起こっている場合には、
「 なぜ心臓に負担がかかっているのか？ 」 という原因を、
病院ではみつけられないのです。
特に注目したいのは 「 胸骨 （きょうこつ） 」 です。
皆さんの 「 のど 」 と 「 みぞおち 」 の間には、
左右の肋骨を結んでいる 「 胸骨 」 というタテに長い骨があります。
ここが、毎日背中を丸くしていたり、
姿勢がわるく前かがみの生活をしている方は、
「 胸骨 」 が縮んで、萎縮してしまうのです。
心臓のはたらきが鈍くなっている方は、
なんらかの形で、この 「 胸骨 」 に異常がおこっています。
触ってみると、一部分だけ硬くなっている…
途中から陥没（かんぼつ）している部分がある…
このような方は、心臓が圧迫されて
負担がかかっているケースが多いということを
覚えておいてくださいね