さんさん元気だより

秋の旅行と言えば温泉ですね(*^_^*)

温泉施設には「サウナ」があるところも多いですが

皆さまは「サウナ」に入りますか？

汗をかいて痩せるぞー！！

という目的の方も多いと思います。

ですが、「サウナ」には

もう一つ身体に大きなメリットがあるんです。

★「サウナ」は身体にいいの？

「「サウナ」は身体にいいのですか？」

という質問をよく受けます。

まず、「サウナ」に入ることで得られる

メリットは２つあります。

今回はこちらをお話し致します(^o^)／

◆１．内臓と皮膚をつなぐ「血管の掃除」ができる

私たちの身体は、「サウナ」に入ると

外部から急速スピードで、身体が温められます。

しかも身体の外から温められるわけですから、

「皮膚の表面」にたくさんの血液が

集まってくるんです。

なぜかというと、皮膚が暑いので

その温度をさげるために、皮膚表面の血流を増やして、

冷まそうとします。

だから「サウナ」に入っている時は、

内臓の奥深くにある血液が、もっと皮膚に集まっている

状況だとおもってくださいね。

★「サウナ」の後は「水風呂」がいい！

そして、「サウナ」から出てすぐに、

「水風呂」に入る方が多いと思います。

この「水風呂」に入ることで

急速に皮膚の表面がサ〜ッと冷やされます！！

そして皮膚の血管もキュッと締まりますから、

今まで集まってきた「血液」の行き場がなくなるんです。

そこで、今まで流れにくく避けて通っていた

「古い血管」もフルに活用して、

内臓のほうへ血液をもどそうとします！

そして、水風呂からあがって、

また「サウナ」へ入る！！

すると、内臓にあつまった血液が

またジワジワ皮膚のほうへ流れ出していきます。

そして、皮膚が熱くなってくると、

その温度を冷ますために、またたくさんの血液が

ザ〜ッと皮膚にあつまる！！

そして、また水風呂で、血液を内臓に戻す…

このように

と血液を行ったりきたりさせることで、

皮膚と内臓をつなぐパイプ（血管）が

キレイに掃除されることになるのです。

特に水風呂にはいったときは、

急速に血液を戻しますから、普段通らない、

細くて詰まりやすい血管も通って血液が移動していきます！

だから、毛細血管を掃除する、

とっても画期的な方法だといえるのです(*^^)

先週に続いて

ふくらはぎチェック方法

をご紹介致します！

★まずはチェックポイントを確認しましょう！

◆胃腸が休まると→左のふくらはぎがゆるんでくる

◆胃腸が疲れていると→左のふくらはぎが、硬直してくる

今回はこの２つが本当かどうかを

チェックしていきます。

★手順�@　「しょうが紅茶」を２杯飲む！

それでは、まず胃腸の血流をあげるために、

「しょうが紅茶」をマグカップ２杯飲んでみましょう！

そして、

それぞれを触ってチェックをしてみてください。

★手順�A　「コーヒー」を２杯飲む！

手順�@のふくらはぎの「やわらかさ」を

覚えておいてくださいね！！

そして、翌日、今度は

「コーヒー」を２杯飲んで実験します！

さらに「身体を冷やす食べ物」を、

積極的にとってみましょう！

…硬さが違いませんか？

は、「しょうが紅茶」の時と比べると

随分違うと思います。

特に、冷え性体質で、「腎臓」のはたらきが

あまり強くない方は、それが顕著にでるはずです。

このように、私たちの身体というのは、

内臓のはたらきと全身が密接に関係しています。

身体の中で起こっている事は

身体の外にもなにかしらの変化がでてきます。

身体の変化を感じた時は

身体の中でも同じようなことが起こっています。

気温も急に下がり、めっきり秋らしくなってきました。

体調をしっかり整えて

冬の寒さに耐えられる身体作りをしていきましょう(*^^)

頭が緊張すると、ふくらはぎが硬くなる？

ということで頭とふくらはぎの関係について

お話しましたね。

★左のアキレス腱は、
胃腸が休まるとゆるんでくる！！

さらに私たちのふくらはぎには、

「アキレス腱」

という大切な部分があります！

よくスポーツ選手など、アキレス腱を切ってしまった！！

と話題になることが多いですね。

★締める働きが命！

ここは、先ほどのふくらはぎと同じように

「心臓」のはたらきと大きく関連しています。

腱（けん）ですので、締める働きが命！！

これが鈍くなると、腱が外に力が流れて

もろい状態に変わってしまいます。

そして特に注目すべきなのは、

「左足のふくらはぎ」です。

ここは、胃腸の負担が大きくなると、

ドンドン硬くなりやすいです。

★食べ過ぎたら姿勢はどうなる？

皆さまイメージをしてみてください。

食べ過ぎたらどうなるでしょうか？？

私たちでもそうですが、通常知らぬ間に

少しずつ胃のはたらきを高めようと、

みぞおちを抱えるような「前傾姿勢」に

なっていきますね。

歩いているときも、座っているときも、

身体がいつもより少し前傾をするんです。

すると下半身はバランスをとるために、

「身体の重心」を「かかと」の方へもっていきます。

するとお年寄りのような背中のの曲がった姿勢になりますね。

そして、その重心を支えるために、ひざの下にある

「すね」が硬くなってくる…。

さらにその硬直が後ろに流れてきて、

「ふくらはぎ」までが硬く、

萎縮をおこしていくんです。

ですので、食べ過ぎたり、胃腸が弱っている方ほど、

「左のふくらはぎ」が硬くなりやすい！！

それは１時間、２時間ぐらいの時間で

すぐにはっきり現れてくるぐらいスゴイです！！

「頭の緊張」と「胃のはたらき」

「心臓のはたらき」など…

私たちの「足のふくらはぎ」は、

身体の多くのサインを受け持っている、重要な場所なのです。

それでは、お話ししたことが

本当なのか次回、実際にチェックをやってみましょう！